专注生活，就在此时此刻

我们一生入口入胃的东西无数，但大多囫囵吞枣，匆匆了事，饮食如此，做事亦是如此。

若一个人能时时刻刻一心一意对待面前需要解决的任何事物，既不忧虑过去，也不担心未来，只专注于当下，凝心于此刻，如此一以贯之，最终成就了自己，多么美好，多么值得。

专注，是最好的修行 叶三夜

上小学的时候，老师说，回家以后，记得要把课文背后的每个生字都认真写一遍！

那时的我们，回家第一件事，不是想着去玩，不是想着吃东西，而是真的认认真真地把课文背后那几个生字用心写完。尽管那时，我们总是把生字写得歪歪扭扭，像趴在地上的毛毛虫一样，但态度是那么认真且专注。

随着年龄的增长，我们有了自己的主意。放学以后，我们不再想着老师说的“一定得认真把作业写完”，也记不得妈妈嘱咐的“放学以后要赶快回家，不要贪玩”。我们流连于路边的小花小草、小猫小狗，会对谁的父母又给他买了新玩具感兴趣，看着动画片的时候还要想着去游乐园，写作业的时候想着吃冰激凌……

一眨眼，我们上大学了。上专业课的时候，我们悄悄把手机藏在课本下面，老师布置小论文作业的时候，就去网上东拼西凑抄几段。

你说，要认真背单词，争取一次把英语四级考过。你正背着单词，一个朋友电话来了，于是，你跟着去打游戏了。一晃，四级考试真的来了，你发现，你背的单词始终停留在第一页的第一个。

期末考试，你又挂科了。回到家，妈妈问你考试怎么不及格，你说考试的时候生病了。妈妈急忙问你，要不要带着你去医院？你心虚地说，不用，不用，吃点儿有营养的东西就好了。

第二天，妈妈起得特别早，去菜市场给你买了用来熬汤的骨头和最新鲜的蔬菜、水果，可是，吃饭的时候，你说汤太腻了，不想喝。你总是这样，做事不认真，时不时撤点儿小谎，以便被责骂的时候博取点儿同情。什么时候开始，我们把专注这个品质丢得远远的，不再认真去做好每一件应该做的事？

20岁以前，我做事常常三分钟热度；直到我开始写文章，想出版作品，渐渐地，这种心愿迫使我无比专注地投入到创作中，投入到阅读中去。每当这个时候，我就变成一块吸收知识的海绵，吸得越多，我就积攒得越多，想要表达内心的感觉就强烈。

当我能够排除干扰，不怕外界喧嚣，静下心来在键盘上敲打出一个个文字，那个时刻的我就是专注的。当我能够连续一两个小时，认真地读完一本书，并去思考书里的故事，那个时刻的我就是专注的。当我能够把自己写好的文章阅读几遍，校对别字，增添删减，修改字句，不厌其烦，那个时刻的我就是专注的。

后来，我终于明白，当你无比专注地去做某件事时，效果就会显而易见，那些你想要的、你渴望的就会与你不期而遇。当你无比专注地去付出、去投入时，不经意间，你会邂逅那个更好的自己。这是最好的修行。

用修行的方式对待自己的劳动，追求平淡里的深味、简易中的精致、清素下的高贵，这是大部分人有机会采摘到的人生，而命运也很少辜负这种选择，尤其在精神回报上。

王开岭

认真，是青春的佐证 在下行之

一个人，是很难知道自己的青春从什么时候结束的。

以前，我找不到关于青春的确切定义——直到去年8月，在去河南的列车上。当时，我看见有两个中学生在下象棋，便跑过去指指点点，结果其中一个学生退下来，让我下。

对面的男生，十五六岁的样子，眼睛一直盯在棋上。他很紧张，每下一步都想得很吃力。我边刷手机，边跟他下，很少费脑子去想。他的棋艺不太好，要赢他丝毫不难。但是下到第二局，还是被他贏了。因为他实在太认真了，所以有些超水平发挥。

我如今下棋，已经不太在意输赢了。如果看到对方太在意输赢，我反而会故意放些水，让他赢。这种事，我16岁的时候是万万做不到的。老妈那时候看我下棋，跟我说：“什么时候，你下棋下到懂得让人了，就是真的会下棋了。”我心想，笑话，下棋能让吗？当然要把对手杀得片甲不留才对。

高中时，我有个棋友，我们实力相当，每次对弈，两个人都下得脸红脖子粗，大气都不敢喘，连坐都不敢坐，站着下警惕性才高。那时候，下棋真是认真，输了一盘棋，比失恋还难过。

23岁之后，我在棋上的杀心就淡了。棋路也从原来的喜欢抢先，变成了后发制人，以牵制为主，搏杀为辅，对于输赢，不太计较了。也许从那时候起，青春就没了。因为青春，其实就是一种认真与专注。哪怕只是下一盘棋，在少年的眼里，除了输赢，没有别的。但在成年人眼里，除了输赢，还有棋之外的人情世故。棋，不再是单纯的棋。

我看着对面的少年，输过两局之后，决定不再轻易让他赢了，于是也变得认真起来。这样一来，他想得更吃力，一张脸紧绷着，对于外界的事完全不闻不问了。随着局势的拉紧，我越逼越紧，他下棋的手开始抖起来。因为太想赢了，这种想赢的感觉，是没杂念的，明知就算赢一局棋，也不会有半毛钱奖励，但就是单纯喜欢那种认真过后，战胜对手的快感。

但我没让他赢，他输的时候，长长舒了口气。我看了看时间，已经凌晨了，他似乎想一直下下去，我却困了，说，最后一局吧。他点点头，继续很认真地跟我下。我也认真地下，结果他又输了。他摇摇头，有些沮丧。我又说，再下最后一局吧。他又来了精神，说，好。

最后一局，我没赢。收拾棋子的时候，我看到他脸上洋溢着淡淡的喜悦，心里泛出一丝欣慰。我忽而觉得青春离我很遥远了。我已经失去了那种输棋之后，特别难过的感觉。

下棋有个奇怪的心理，无论之前输过多少局，只要最后一局是赢的，就会有一种胜利的错觉。所以，懂得让棋的人，往往中途会把对手狂虐，但是最后一把放水，让对手在心理上舒坦一些。

少年时，老妈说下棋下到懂得让人了，就是真的会下棋了。道理其实是不错的，但是对于少年来说，这是行不通的。正如那个16岁的对手，他绝不会让棋的，就算他的棋艺高出我十倍，他还是不会让。此时的我不一样了，我知道，我的棋能下过他；但青春，我是下不过他的。endprint

世上很多事，并不是你认真就输了，而是你不认真，就输了。一个人，究竟怎么样才能青春永驻？永远认真、专注地做一些事，有用的也好，无用的也好。青春，就在那儿。

专注于事，让你更有底气 卡西

有个读者发私信对我说，为了充实自己，她报了好几个培训班，有摄影、会计培训和导游培训，可是每项知识她都只学到了一些皮毛，疲于应付，甚至她近期的工作都因此出了纰漏。

上个星期，我与一个朋友小聚，聊起这个话题，朋友说，她之所以觉得学习的东西成了拖累，是因为她对这些知识博而不精，没有一样成为专长，也没有一样在工作中用得上。工作中需要的没学，却学了很多工作之外的——即使作为爱好，这些也太广泛，每个东西都学一点，还不如学好其中之一。主业之外的东西，略懂好，精通更好，但前提是你的主业已经达到很高的层次。

我曾经有一段时间，为自己的小聪明而沾沾自喜。不论你谈的是国家大事，还是家长里短，是诗情画意，还是柴米油盐，我都能跟你聊上几句。动静皆宜，收放自如，很多话题到我这儿都不会冷场。我觉得这应该也算一种优点吧，毕竟有些场合只是点头之交的人，刚开始聊得来也还是蛮重要的。

朋友说，非也。所有的点头之交都不走心，一旦走心，深交都是需要互相了解的，博而不精容易将相见恨晚变成大失所望，这种变化会让人觉得，原来你也不过如此。

我当时很不以为然，觉得知识够用就好，不一定要像学生时代一样刻苦钻研，事事一马当先是很累人的。

直到有一次，有个朋友约我打台球。说起来，我的台球技能真是太业余了。认识这个朋友之后，他知道我喜欢打台球，很高兴地跟我说终于找到对手了，哪天想玩了给他打电话，杀几局，我居然好心虚。我这点水平哪配“对手”这个词呢？我想着对方如果知道我其实是半吊子的球技，就算不会嘲笑我，也会不以为然吧。最终的结果是我不敢应约，因为实在是怕丢人。

哪怕作为一个爱好，如果没有专业技能作支撑，也是很没底气的。表面略懂的东西，也很少能够给你带来深入的正面影响，因为一旦深入了解，就会发现，那些皮毛都成了空架子，徒有其表，无法立足。

虽然人要有爱好，要多学技能，要博闻强识，但盲目而过于广泛的爱好，会在很大程度上造成时间和金钱的浪费，且达不到预期效果。

有一些额外的技能是重要的，对很多常识熟知是重要的，跟得上时代的潮流也是重要的，但最重要的是，你要分清主次和先后，分清主业和副业，让自己的轨迹形成一个精通的、专业的、不容易被替代的发展之路。

古人说：“精通一科，神须专注，行有余力，乃可他顾。”对于职业和人生来说，都是如此。

专注于心，过好每一个当下 胡杨

看李宗盛亲自操刀脚本并出演的广告片《致匠心》，片中他一边专心做一把手工吉他，一边画外音道：“世界再嘈杂，匠人的内心绝对、必须是安静的。专注做点东西，至少，对得起光阴岁月。其他的，就留给时间去说吧。”

的确，随着年龄的增长，越来越懂得手艺人的好处和专注力的奥妙。做手工的过程必须心平气和，你要丢失“快”，得到“慢”。而一个人如果有一门手艺，他与社会的关系就会显得非常明确，工作会变得如同修行般沉静、笃定，所以很少感叹“匆匆那年”、时光流逝，更少有衰老迟暮之伤感。

有言道：“精華在笔端，咫尺匠心难。”而匠心意指“工巧之心”，其关键点在“专注力”上。“匠心独运”这个词，也是我在画画以后才有更深的体会。

每天晚上两三个小时的画画时间，是我新开发出来的“集美时光”。先找一幅心仪的作品，莫奈、凡·高、夏加尔、吴冠中、林风眠，就看那天你被谁打动了，然后开始临摹，全情投入眼前的一笔一画，最后不想再增加一笔了，便大功告成！

有时很满意，有时很不满意，但那只是“结果”，过程一律盖上“满意”的戳。功夫在画外。过程你已经享受了，结果只是锦上添不添花的事情。而随着画画的深入，我的专注力也大大增强了。这不但表现在“可以坐得住了”，还体现在日常生活中更留意观察周围事物的细节变化。无论是关于自己的，还是周边环境的，只要你去观察，将自己置于“当下”的状态，你对人和环境就会重新敏感起来，形成新的视角。专注力决定你是生活在“世俗之下”还是“美学之中”。

如今，我们大多数人都生活在忙乱之中，“忙得起”却“闲不住”。蒋勋一语中的地说：“所有生活的美学旨在抵抗一个字——忙。忙就是心灵死亡，不要再忙了——你就开始有生活美学。”

的确，“忙”字拆开来看就是“亡心”，人一忙，心就没了。也有人说忙就是盲，忙起来，眼睛就看不见——一片云的浮游，一棵树的摇曳，一朵花的娇艳……

哈佛大学第一位心理学女教授艾伦·朗格说：“如果你是一个懂得专注力的人，年龄从来不是问题。无论你20岁、30岁，哪怕是60岁，你都是在体验当下，你在自己的时间里加入生命的体验。这是一种生活的艺术。”

如今，我虽已青春不再，但并没有觉得记忆力不如以前、身体每况愈下，而一切都在往“更好”的态势发展。我以匠心，对抗流年，过好每一个当下。

专注是一件幸福的事

发言人：俞敏洪

我们一辈子拥有的时间不是无限的，我们能够做的事情也不是无限的，所以在不断探索世界、开阔眼界、博览群书、广泛涉猎的同时，能够让自己专注起来，一心一意熟读几本书、一心一意学习一个专业、一心一意做成一个事业、一心一意爱一个人，未尝不是一件无比幸福的事情。endprint