十大黄金野生菜

十大黄金野生菜

春天到了，野菜逐渐多了起来，许多野菜的养生防病功效是家常菜的上百倍。野菜作为一种顶级养生食材，如果处理得当，作用堪比名贵保健品。这里，有十种黄金野生菜，不仅保健养生，还能防治春季小毛病。

1.面条菜。春季气候多变，是咳嗽哮喘的高发季节，常吃面条菜能很好的改善春季咳嗽哮喘，一般连续吃2～3次就能见效；春季多发鼻出血，儿童最常见，一般是鼻腔血管破裂导致的，常吃面条菜会有很好改善，能加强鼻腔粘膜厚度。

2.金银花。春季细菌繁殖最旺盛的季节，容易引发咽喉发炎，金银花泡水喝能清热解毒，消炎败火，能快速消除咽喉发炎；金银花含丰富的生物酶能减少色斑出现，如果想彻底去除面部斑点可以用小绿瓶肤斯曼祛斑霜，淘宝有售，无论什么斑轻松搞定，并且美白不反弹。直漌肠、肛漌门癌变发生；苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全，食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强自身免疫功能，提高抗病力。

9.马齿苋。糖尿病是一种慢性漌病，许多食物容易造成血糖升高，而马齿苋不仅不会使血糖升高，对糖尿病还有不错的改善作用；春季忽冷忽热，是心血管病高发季节，常吃马齿苋能降低人体血液胆固醇含量，增加血管壁弹漌性，防治心血管病。

10.榆钱。春季是最容易犯困的季节，困榆钱中含有大量水分及抗坏血酸，能提神，抗疲劳，还可以改善神经衰弱、失眠；春季是减肥的最佳时机，榆钱含有大量的膳食纤维，能减少人体对脂肪的吸收，促进体内脂肪的消耗，减肥效果显著。

野菜有很高的营养和药用价值，但是季节性太强，几十天就会过季，一定把握好时机。

（林 新）

3.荠菜。春季是急性腹泻的高发季节，而荠菜具有很好的清热利湿、杀菌解毒的作用，连吃2-3次就好，切记孕妇不宜多吃；荠菜含丰富的VC能减少皱纹的出现，想快速去除面部皱纹可以用绿瓶蕴妙精华液，天猫有售，坚持二十多天感觉年轻好几岁。

4.鱼腥草。春季流感容易引起发热，用鱼腥草煮水能快速退烧，尤其对感冒初期效果奇佳，非常适合老人和小孩子饮用；常吃鱼腥草能皮肤止痒。

5.香椿。春季是清肝养肝的最佳季节，常吃香椿可以起到清肝明目的作用，对视力下降及眼干眼疲劳有很好的恢复作用；春季蛔虫病多发，尤其是体型瘦弱的儿童，而香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮，使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。

6.蒲公英。蒲公英叶子泡水喝能改善痘痘肌肤；蒲公英泡水喝对灰甲有很好的抑制作用。

7.野生小蒜。常吃小根蒜能改善皮肤敏感；春季是真菌感染的高发季节，常吃小根蒜能抑制真菌引发的脚气出现，降低脚气的感染率，改善脚气发漌痒症状。

8.苦菜。用苦菜煎水喝，对急性淋巴病型白血病有很好的抑制和改善作用，另外苦菜能预防宫颈、