有效开展“职普渗透”形体课教学活动探讨

【摘 要】本文尝试在中学开展“职普渗透”形体训练实践活动课程，加强学生在体态、体型、表情礼仪等三部分的引导和训练，让学生从“认识美”“欣赏美”“展现美”的学习过程中提高自信心，培养学生的综合素质和未来职业能力。

【关键词】职普渗透 形体课 教学活动 体态 体型 表情礼仪

【中图分类号】G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2017）01B-0165-02

基于多元智能理论的“职普渗透”，笔者尝试在学校开展形体训练实践活动课程，并把形体训练实践活动课程作为一门必修课来安排，通过形体训练课程的学习，主要加强学生在体态、体型、表情礼仪等三部分的引导和训练，让学生从“认识美”“欣赏美”“展现美”的学习过程中提高自信心，增进学生对未来职业综合能力及形象的认识和了解，培养学生的综合素质。

一、开展“职普渗透”形体课教研活动的重要性

形体训练对加强和提高各专业学生的综合素养有着关键的影响。开展“职普渗透”形体课教研活动，可以加强学生形体训练，让学生明确今后职业对形体方面的需求。

（一）符合中学生身体形态发育的要求。良好的个人形象是一个人的无形资产，将在人的一生奋斗与发展中起到非常重要的作用。中学生从心理上有着提高自我形象和塑造自己的强烈愿望，希望能通过形体课的学习来纠正自己的不良姿态。他们珍惜这一最佳的身体形态发育关键时期，希望能为未来的自己有一个优美的体态、规范的仪态打下扎实的基础，真正做到外在美和内在美的完美结合。

（二）培养学生形态和谐美。中学生正处于生长发育的关键时期，身体形态的可塑性很强，进行系统的形体训练，不仅能使一个人的骨密质增厚、骨径变粗、骨周围的血液循环得到改善，使骨在形体结构上趋于理想化，而且能够提高学生的健康水平，并修饰、矫正身体的不良姿态，形成优美的体态。形体美是通过科学系统、规范的教学与训练才能实现的，在中学开设形体训练课程，课程所设教学训练内容丰富，能全面改善学生身体形态，使学生的上肢、下肢与躯干在初步规范的基础上，掌握身体运动规律，培养学生形态和谐美。

（三）塑造学生的气质和风度。形体训练可以培养学生高雅的气质和风度，这是因為它不仅训练了人体优雅姿态，而且也传播了人际交往艺术，培养了学生的礼仪内涵修养。经过科学形体训练的青少年，往往充满自信，身材匀称、举止得体，坐、立、行落落大方，充分展示出蓬勃向上的青春活力。他们身体具备的良好礼仪和形体素养，能使学生个人和组织得到切实有形的帮助，加速信息传递，获得社会的认可，取得社会精神资助，形成良好精神品质。因此，形体训练是学生构建自主与合作的和谐精神品质的基础。

（四）挖掘内在美、提炼外在养。形体训练在锻炼形体美的同时，进一步提升了内在修养。形体训练是以改变学生形态动作的原始状态及错误姿态、提高灵活性、增强可塑性为目的的，在课堂教学及训练内容上采用了整体练习与分部位练习相结合的方法，为全面并有重点地锻炼、“雕琢”人体提供了条件，为良好的站姿、坐姿、走姿及身体素质的培养打下良好的基础。学生内练自己的静态和动态的礼仪修养，外练优美形体，以优美的仪态、甜美的微笑、端庄的举止在公众心中树立自己的良好形象，获得人们的尊重与信任。

二、有效开展形体训练教学活动的措施

（一）重视“三姿”训练。“三姿”即站姿、坐姿、走姿。我国早就有“坐如钟、站如松、行如风”之说，正确的站姿对人体姿态的要求是：挺胸、收腹、立腰、展肩、沉肩、夹臂自然下垂，中指贴近裤缝、膈肌上提、下颌微收、双目平视、颈部挺直、面带微笑朝正前方。坐姿的基本要求是：双腿并拢，身体前倾，腰板挺直，轻轻坐于椅子的中后部，眼神平视前方。正确的走姿要求身体直立、舒展，沉肩，立腰，手臂自然前后摆动，头正，双目平视，走路平稳。正确的基本姿态不是天生就有的，它必须经过后天的训练和培养而形成。因此，在形体训练之初就应以基础的“三姿”（站、坐、走）训练开始。

1.在中学生形体课教学中，课堂改革的重点工作是“三姿”训练。为了积极落实此项工作，应让学生养成良好的站姿、坐姿、走姿习惯。

首先，让学生观看国庆节大阅兵视频，学生为人民解放军威武雄壮、英姿飒爽的风采所折服，心生敬仰羡慕之情。全体学生明确“三姿”训练的目标和要求，思想上引起重视，从而朝着这个目标而奋斗。

其次，课堂上全体任课老师齐心协力，齐抓坐姿，师生之间、生生之间多提醒多监督，纪律委员不定时抽查，一周一小结，一月一大总结，好的要大力表扬，不好的要再次学习坐姿要求，督促学生养成良好的坐姿习惯，达到“坐如钟”的目标。利用集会和课余时间进行站姿训练，当学生坚持不住的时候，多给他们讲一讲解放军叔叔站军姿的故事和军人艰苦奋斗不怕困难的故事，磨炼学生的意志，战胜自己，超越自己，从而达到“站如松”的站立要求。正确的走路姿势训练，采用音乐训练法，选择节奏感较强、铿锵有力的解放军进行曲，让学生保持良好的精神面貌和优美体态，达到“行如风”的目标。

2.“三姿”训练不是一朝一夕的事情，需要班主任和任课老师以及全班同学的长期坚持和不懈努力，把此项工作贯穿在常规工作中。“三姿”训练效果不可能立竿见影，需要长期坚持，分步骤去达成目标，遇到问题要多动脑子想方设法去解决。采用灵活多样的方法，学生才能养成“站如松、坐如钟、行如风”的优美“三姿”。

（二）加强表情练习。美国密西根大学心理学家詹姆士·麦克奈尔教授谈到，有笑容的人在管理、教导、推销上更容易成功。微笑是交际活动中最富有吸引力、最有价值的面部表情。这是因为，微笑可以表现自己的友善、谦恭、渴望友谊的美好感情因素，向他人发射出理解、宽容、信任的信号。在形体训练中加强学生的表情训练，掌握正确的微笑、眼神等表情礼仪，对培养学生的审美观、展现美的能力具有独特的作用。学生在学习中根据职业兴趣及专业特点，以分组的形式进行训练，从眼神、微笑、面部综合表情塑造自身专业特点的表情。例如今后从事技术职业的学生，在教学中不仅要训练微笑表情，而且还要通过眉毛的紧缩和舒展、正视对方充满自信的眼神、嘴角的紧闭与微微上翘的表情变化勾勒出技术职业人员的自信、稳重和从容，同时这也是技术职业角色表情礼仪的基本要求。亲切、真诚、温暖的表情，是对服务角色表情礼仪的基本要求。从事服务职业的学生，微微上挑的双眉表现了对客户的关切，用其温暖的眼神和发自内心的微笑不仅可以化干戈为玉帛，还能给客户带来如在家中一样的温馨感觉。甜美的微笑伴着礼貌的语言，两者相映生辉，符合服务职业角色要求。热情、自信、干练的表情，是对艺术职业角色表情礼仪的基本要求。从事手工艺术职业的学生，用其会说话的眼睛、微微上扬的眉毛，以精神饱满、神采奕奕、含而不露的笑容给予回味、深刻和包容感，流露出其别具慧眼、精明强干的气质，符合艺术职业角色要求。

（三）改革优化训练内容，提高学生对美的鉴赏力。形体训练课程是专业性较强的教学科目，在教学训练中，教师要对学生进行广泛的审美教育，并及时指出并纠正学生的不良身体姿态，依据学生的实际情况，优化各环节的教学内容，将训练时间和训练内容向学生的某些薄弱环节倾斜。同时，教师应教会每个学生一些形体训练的成套练习，使其真正掌握一两种自我锻炼的方法，便于他们今后参加一般性文体活动和独立锻炼，逐步提高他们欣赏美、鉴赏美和创造美的能力。

青春前期是中学生身体发育和树立理想的重要时期，也是塑造优美形体的最佳时期。本文通过尝试在中学开展形体训练实践活动课程，加强学生在体态、体型、表情礼仪等三部分的引导和训练，让学生从“认识美”“欣赏美”“展现美”的学习过程中提高自信心，增进学生对未来职业综合能力及形象的认识和了解，培养学生的综合素质和职业能力。

【参考文献】

[1]赵健兰.中学健美教学应注重形体训练[J].科学咨询，2003（10）

[2]田光占.旅游礼仪[M].成都：西南财经大学出版社，2010

【作者简介】罗虹冰（1973— ），女，广西北海人，北海市中等职业技术学校科研处副主任，高级讲师。

（责编 刘 影）