向前看，“低头族”

王振宇+陈诚++林原

伴随着智能手机用户的增多，原本作为一种沟通工具的手机，在人们的日常生活中所扮演的角色发生着变化，“手机依赖症”就成了一个热门话题。

近八成白领患上手机依赖症

此前，智联招聘曾发布一份针对全国28个主要城市白领进行的手机指数调研。结果显示，随着智能手机的普及以及智能手机自身功能的加强，白领在很大程度上被手机“控制”，近八成白领患上了手机依赖症。其中北京白领使用手机时长最长，每天6.72个小时，其次为西安白领，为6.15个小时，其次为上海白领，5.45个小时。公关、营销等行业白领为了工作，手机保持24小时开机。“如果手机没电了，会心神不宁，怕漏掉客户重要的电话，也会觉得没意思了，手里没有玩儿的工具了。”

谷歌一项调查显示，港人每天使用智能手机上网的比率达96%，高于日本的94%以及新加坡的93%，为亚洲第一。另一项调查显示，11%的香港人甚至频密到平均3分钟就查看一次手机。搭上港铁，环顾四周，十有八九都是低头玩手机、ipad。甚至在朋友聚餐、家人团聚的时候，仍有“低头族”忙于听音乐、查邮件、上社交网络、玩游戏，而懒得与周围的人沟通交流，就算说话也是敷衍了事。可以说，手机已经成为香港人身体的一部分，没有手机就像缺胳膊少腿似得，浑身不自在。前不久，一个关于香港手机使用率的调查报告，有受访者认为手机比恋人还重要。

朋友聚会，给大家当面交流提供了机会，可是手机将人与人之间的距离变远，最终演变为“无言的结局”。朋友相见时气氛热烈，但是落座之后没过一会，就开始有人低头戳手机了。一开始大家还聊得很热络，但是上菜以后，大家就开始边吃饭边玩手机。说话的人越来越少，更多的人开始低头看手机屏幕，刷微博、聊QQ、发微信、玩游戏。当一张桌子上大部分人都在低头玩手机的时候，聚会的目的已经消失殆尽了，无怪乎有人曾经说想念没有手机的时代。

科技绑架了人们的生活方式

技术是柄双刃剑，这是无需重申的常识。手机普及后，已经从纯粹的通讯工具演变为能体现人某种价值的器物，苹果手机的风靡，与其说人们所追求的是某类新款的手机，不如说是在追赶技术时代的某种符号、潮流。通俗而言，就是技术对人的绑架，使人养成了对工具的深度依赖。当然，手机依赖症也只是现代社会种种工具依赖症的缩影，现在很多人沉溺于电视节目，离开了键盘就不会写字，习惯了以车代步，人对技术的使用转变为技术对人的占据与控制，选择生活方式的自主性和能力则逐步丧失。

人有各种心理需求，包括安全、爱、尊重和自我实现等，手机中的社交网络使获取“自我实现”变得空前容易，发表个人观点、转发并评论、晒个人生活，能以零成本迅速得到别人的反馈。同时，窥视亲朋好友甚至陌生人的生活，从而得到心理满足。此外，人们渴望拥有信息权，不停刷屏，时刻关注最新的动态，寻找与人交流的共同话题。互联网信息爆炸的时代，通过手机上网查看资讯更为便捷，亦满足人们对各类信息的需求。

“手机病”背后是自我存在感的现实焦虑

在高节奏、加速度的社会运转节奏下，生活变成了适应，它是格式化了的，是按部就班地执行某种既定流，上班、下班，上课、下课，单位、家庭，教室、寝室，这种失控的生活状态下，人的价值被削弱，存在感得不到应有的体现。深切的迷茫使得人们转向对技术工具的依赖，将自己封闭起来，与外界的嘈杂、紧张隔离。在自我建构的狭小空间里，通过对工具的使用来找寻自我的价值，用玩手机、上网等低能耗方式获取宁静。现代人总是热衷于追逐流行，他们所追赶的，是依托于符号之上的存在感与自我价值。

当越来越多的年轻人沉迷于自己的手机世界里乐不思蜀，则必然会逐渐把自己封闭起来，和现实世界隔断了联系，等到需要处理现实中的问题时，人就会无所适从。这实际上是人的社会能力的一种退化，“手机依赖症”是一种应该被克服的“社会病”。

一个正常的“社会人”，不应沉迷于手机等电子产品，而错失和亲人朋友面对面交流沟通的机会；不应让人与人之间的亲密感，成为“遗失的美好”，毕竟，“人机关系”永远取代不了“人际关系”。

让手机回归“工具”的角色

现代人患上“手机依赖症”，在这个过程中，我们本该具备的一些正常能力在逐渐消退，比如与人相处的能力，与人合作的能力，与人沟通的能力。而这种能力上的消退，最终会影响到我们正常的工作和生活。最理想的状态，当然是重新给手机定位，强调它的“工具性”，而不是“拟人性”。我们不妨听从专家的建议，有意识地把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机，等我们慢慢戒除对手机的过分依赖，它自然就会回归“人类工具”的角色。

“依赖症”是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。要减弱或消除“手机依赖症”，加强自身的自制力是很重要的一方面。现在很多手机的主要功能被娱乐功能侵占，这也是很多人对此“上瘾”的原因之一，鉴于此，加强自制力，成为手机的主人非常有必要。

“低頭族”的盛行，说明移动互联网对当今社会人们的生活方式产生了巨大冲击，手机渐渐代替了面对面沟通，人际关系趋于疏远。拒绝做“低头族”，应该抬起头来，去拥抱绿色健康的生活，更加理性地拥抱移动互联网。