心理水晶球中有最好的自己

刘律廷

孩子一个错误一犯再犯、缺乏上进心时，大多数家长会很困惑：办法想了很多，孩子为什么没有改观呢？这种情况下，家长不妨试试，带着孩子一起想象美好的未来，激发孩子内在的力量。

在心理学上，有一种“心理水晶球”的交谈办法，对少年儿童特别有效。具体方法就是提出“奇迹问句”，引导少年儿童去畅想奇迹发生、问题解决后的具体场景，并从中汲取到力量。

心理水晶球，帮助小孩脱困

在咨询中，我经常拿出水晶球对孩子说：“水晶球里的你是未来的你，问题已经解决了的你。你看到了吗？”

“如果墙上的挂钟看到你的改变，他会说些什么呢？”

“如果某一天，一觉起来，你发现奇迹发生，一切问题都解决了，你会发现有什么不一样呢？”

一般来说，儿童善于投射，喜欢幻想，很容易进入虚拟的“奇迹发生”的想象场景之中。在面对这种问题时，他们很快就会描述出自己问题得到解决的场景，让咨询师从中发现他们的愿望所在，寻找到最佳的帮助方法。

这种方法，家长们也可以借鉴。

9岁的小霞患有哮喘，常常因哮喘而住院，学习成绩也受到影响。小霞郁郁寡欢，她觉得自己全身都是缺点，连好朋友都没有。沉浸在烦恼中的小霞无心学习，上课经常走神，下课作业也完不成。

妈妈很着急，在接受我指导后，她决定回家试一试这个方法——

妈妈拿出一个漂亮的水晶球对小霞说：“我们做一个游戏。水晶球里的你是未来的你，再也没有哮喘、呼吸很顺畅的你。你看到了吗？”

在妈妈的暗示下，小霞说：“我看到了。”她描述水晶球里面的自己：“那么漂亮，很优雅，穿着跟贝儿公主一样的黄色晚礼服……身边有很多朋友，再也不需要打针吃药。”

妈妈继续巩固她的自我塑造，问：

“你的同学们会说什么呢？”

“你最愿意做什么呢？”

……

小霞不断回答这些问题，想象自己在战胜病魔之后的美好模样。妈妈为她鼓掌，并且鼓励她说得更多、更丰富、更生动。妈妈建议她将这些写下来，心情低落的时候就翻出来看一看，读一读。小霞从中汲取力量，把注意力从自艾自怜逐渐转移到好好学习、补上功课的方面来。

在对孩子提出“奇迹问句”时，家长必须注意自己的语调，语速，尽量缓慢柔和，引导语要具有戏剧性。奇迹问句连接未来与现在，当孩子没有力量摆脱自我贬损，只能困于目前困境时，它提供了一个很好的脱困方法，开拓孩子视野，使其看问题的角度更宽广一些。

奇迹问句，学会自己鼓励自己

小刚的钢琴训练进入瓶颈，正在冲刺专业考试的他，常常心绪全乱、章法顿失，弹出的音符生硬敷衍、缺少情感。钢琴老师说：“这孩子技艺上很娴熟，然而对于作品的理解和表达总是欠缺……”

钢琴老师使用“奇迹问句”来鼓舞小刚。她每次授课完毕都问他：“猜猜看，接下来的一个礼拜我看到你，你会告诉我你已经发生了一点点改变，那会是什么呢？”

小刚想一想，说：“我或许会更了解作者当时的心态，了解作曲家的生平和性格，弹得更好了！”

在钢琴老师的鼓励下，小刚每次情绪不好时，妈妈就哼出一些旋律来，并且鼓励小刚一起哼唱。在老师与妈妈的引导下，小刚体悟到艺术的真谛——原来，音乐是面对自我内心，面对成长的挣扎，找到一种“与伟大心灵交流”的方式。

每次学新曲之前，小刚也学会用“奇迹问句”来给自己打气：

“如果老师看到我学会这首曲子，她会说些什么呢？”

“如果有一天，我可以当众演奏这首曲子，我会发现有什么不一样呢？”

……

在老师与家长的鼓励之下，小刚终于走出钢琴练习的瓶颈。他经常说：“尽管我多次想放弃，但幸运的是，我的老师和爸爸妈妈一直鼓勵我！即使在我最糟糕的时候，他们也看到我表现好起来的样子！”

编辑 刘建淑 314606305@qq.com