论初中足球训练方法的改进

邹德文

【摘要】足球运动能够有效地提升学生的运动能力和协调能力，随着时代的发展，教育领域开始加大对于足球运动项目的重视度，要求体育教师科学地引导学生进行足球训练，提高学生的专业体育水平。文章着重探讨了如何对现阶段的初中足球训练方法进行科学有效地改进，使之符合当前学生的训练要求，最大化地优化足球训练效果。

【关键词】初中 足球 训练方法 改进

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）29-0245-01

足球运动在很早以前就被纳入了我国的核心体育教学科目之一，它能够通过整个运动过程，提升学生的体育能力，改善学生的身体素质。初中足球训练教学的开展，一方面能够培养学生在球场上的观察力和配合的协调性，有利于形成良好的團队氛围。另一方面，初中学生能够在足球训练的过程中培育自身健全的人格，形成积极进取的道德品质。但是，一直以来的初中足球教学，都过于地形式化和表面化，这主要是由于应试教育的长期压制导致的。传统的初中教学，对于德智体美劳的教学比例并不匀称，十分注重对于学生知识的传播，而忽略了体育教学的重要性，导致足球训练教学只能简单地停留在表面，实质的训练技巧和方法并没有得到有效地开展。在现如今的教学改革下，素质教育成为了学校的核心教育思想，而学生的综合能力成长也成为了教学的主要目标。为了迎合这一趋势，足球训练教学也进行着适当地改观和发展，以适应学生综合能力提高的需要，实质地促进初中生的运动技能。

一、初中足球训练思想的改进

虽然初中足球训练的教学改革势在必行，但是也不能妄想一蹴而就，要做到循序渐进、按部就班地开展，教师应首先改变足球教学的观念。不仅要把足球运动的知识性内容全面地讲述给学生，同时也应该把训练过程的技巧和方法科学地传授于学生，使他们的能力得到实际地提升。初中足球训练思想是足球训练教学开展的基础，而传统的体育足球教学并不重视这一部分内容，只要求简单地把足球知识告知学生，其余时间任由学生自由发挥。由于没有掌握到切实有效地训练思想和方法，学生在足球训练的过程中，会产生较多的困惑和不足之处，导致足球能力得不到合理地优化。

在实际的足球训练教学中，体育教师应当秉持循序渐进的教学方式，不必过于要求学生必须完成某一训练内容，只要学生逐步跟上训练的进度，做好每个阶段的训练即可。在这个过程中，由于初中生本身的体能状况是不同的，教师应当根据他们的实际情况，科学合理地分配足球训练时间和训练目标，促使学生能够逐渐的去完成训练任务，并为足球能力地养成奠定深厚的基础。如果过于盲目地定制足球训练目标，一方面不利于学生的直接接受和认可，另一方面学生也很难直接地达到这一阶段，造成了训练过程中的种种问题，不利于扎实足球训练基础的养成[1]。

二、初中足球训练方法的改进

1.优先集中训练初中生的协调性

足球训练教学，并不是一开始就必须接触足球，如果没有合适的协调性和体能，在运动过程中，很容易出现各种受伤的问题，不利于足球技能的培育。教师应当重视足球运动技能的前段训练，优先集中训练初中生的身体协调性，在确保学生具有一个良好体能的基础上，进而有效地强化他们的足球训练技能。对于学生而言，这项训练应该是一个不断重复的过程，不能半途而废，学生自身应该积极地进行训练，进而实现对耐力和力量的高度控制，提高身体的协调性和灵敏度。经过这个阶段，学生的身体素质已然得到了较好地发展，接着就可以开展下一步的控球训练。

身体协调性的训练，主要是为学生的控球能力奠定基础。学生在控球的过程中，需要不停地转化方位，合理地处理人球的联系，避免出现丢球的状况。对于协调性训练方法的改进，教师可以集中采用纵跳运动进行，要求学生在场地上首先并拢双脚，适当地向上挥动手腕，进而带动整个身体向上斜方跳，要注意，落地的地方须在原来的周围，可按照一定的顺序进行。经过这样的训练过程，学生的身体协调性会得到全面而有效的提升，便于高效地进行足球训练[2]。

2.分阶段集中突破足球训练技术的难点

足球训练，是一项复杂多样化的过程，学生不可能一时间之内接受全部的足球知识，掌握较多的足球运动方法，而应该采取科学的训练方法实质地提升初中生的足球运动能力。对于足球训练技术中的难点，由于学生理解上的错误，容易出现各种各样的问题，教师可以分阶段地进行难点的突破，使学生能够科学有效地掌握足球训练内容。比如，在对正脚背颠球进行教学时，学生对于这部分内容一开始往往很难进入状况，颠3到5个球就会出现丢球的状况，如果强制性地要求学生必须一次性做够30个，不仅会加大对于学生的压力，同时也会使得学生失去足球训练的信心，降低学习效率[3]。教师不妨优先进行颠球技巧的展示，强调颠球过程中各个需要注意的地方，并分层地设定学生应该完成的目标，比如第一次8个，第二次10个，依次上升，实现科学的训练量，进而有效地提高学生的足球运动能力。

3.创新足球训练模式，提高初中生的学习兴趣

除了要对足球训练技巧进行集中地讲解之外，体育教师也应该逐步地创新足球训练模式，科学提高初中生的学习兴趣。只有对足球训练产生较高的学习兴趣，才能切实地融入到足球训练的过程中，养成良好的足球运动习惯，进而有效地提高训练水平。比如在进行传球的训练中，直接进行场上的传球，会由于学生的不适应，产生较多的问题。教师可以科学地创设足球传球游戏活动，让学生围成一个圈，进行随机地传球，考验学生的观察力和反应力，进而切实提高足球传球教学的可行性。学生也会在这个过程中，充分提高学习的兴趣，培养自己参与足球训练活动的积极性，并逐步形成对于足球运动的爱好，养成良好的足球运动习惯，为以后的足球训练奠定基础，很大程度上优化了初中足球训练的最终效用[4]。

三、结束语

初中足球的训练教学是一个循序渐进的教学过程，在实际的教学过程中，教师应该充分加大对于教学方法的重视，对足球训练的方法个技巧加以适当地发展和改进，进而有效地提高学生的足球运动能力。

参考文献：

[1]张志群.浅谈初中足球教学中网式足球的应用[J].当代体育科技.2015（02）

[2]戴龙，苟骞诗，王蕾.简谈初中足球教学中网式足球的应用[J].青少年体育.2016（02）

[3]赵杰，李沛立.西部地区学校开展隔网式体育运动策略的研究[J].江苏教育学院学报（自然科学版）.2010（03）

[4]李翠荣.试论高一语文“拉网式”教学[J].辅导员.2013（33）