有什么好办法戒烟吗

大夫：

我父亲今年64岁，吸烟约有12年。曾多次戒烟，但是都没有戒成功。现很想戒烟了，有什么好办法戒烟吗？

A吸烟的危害性很大，可引起癌症和心脑血管疾病等，因此做好控烟和戒烟工作非常重要。吸烟其实也是一种病，叫烟草依赖（尼古丁依赖），是一种慢性高复发性疾病。因此，戒烟是一个长期过程，首先要意识到吸烟的危害并有戒烟的决心。其次，要正确处理戒烟出现的各种“戒断症状”或难以抑制的“心瘾”。再次，根据自身情况确定戒烟方法，采用“减量戒断法”或者“突然戒断法”，同时配合药物治疗。因此，最好在戒烟门诊医生的指导下进行，戒断的成功率才能提高。

戒煙提示：根据个人情况确定戒烟的日期，扔掉家里、办公室的烟草、打火机和烟灰缸，控制吸烟的欲望；改变吸烟的环境，避免到吸烟场所。使用以下方法可以减少烟瘾，如饮水或茶、咀嚼干海藻或无糖口香糖、进行深呼吸、刷牙、散步等。建议配合使用戒烟药物，目前最常用的药物是伐尼克兰，服用后可以减少戒断症状，并减少吸烟的愉悦感。需要强调的是，坚强的毅力仍是非常重要的。