体育运动对城乡留守青少年网络成瘾干预的应用研究

2017-04-14孙镇雷

山西农经 2017年20期

关键词：体育运动青少年体育

□孙镇雷

(江西经济管理干部学院江西南昌330088)

体育运动对城乡留守青少年网络成瘾干预的应用研究

□孙镇雷

(江西经济管理干部学院江西南昌330088)

随着社会科技的发展，网络与人们的生活越来越密不可分，人们的生活进入了崭新的信息时代。当然，任何事物都存在双面性，人们在享受网络所带来便利的同时，也应该认识到网络所带来的问题。随着网民数量的增加，网络成瘾的现象也更加普遍，当代青少年网络成瘾的问题严重性已经不容忽视。网瘾已经成为了影响青少年健康成长的负面因素之一，如何解决青少年网络成瘾问题也成为了当代社会的热门讨论问题。本文主要讨论用体育运动方式治疗青少年网络成瘾的应用，旨在为解决青少年网络成瘾问题提供借鉴和参考。

体育运动；青少年；网络成瘾

1 青少年网络成瘾的表现

1.1 网络成瘾的概念

网络成瘾(IAD,Internet addiction disorders)属于一种心理障碍，主要是指上网者由于长时间和习惯性沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈依赖以至于痴迷甚至无法自拔的行为状态和心理状态。主要表现为对网络的使用欲罢不能，甚至在停止或者减少网络使用后产生生理、心理上的不适。

1.2 网络成瘾的危害

1.2.1 影响青少年的心理健康。青少年长期坐在电脑面前，缺乏与人的沟通，容易出现孤独感和抑郁感，极有可能诱发其他的心理疾病，影响青少年的心理健康。

1.2.2 影响青少年的人际交往能力。青少年将大部分时间投入在网络当中，从而导致社交时间减少。也许在网络上拥有社交关系，但由于现实生活中很少与他人沟通，故而现实生活中的社交能力不高，甚至可能由于在现实生活中的社交受挫，而更加沉迷于网络交际，并疏远现实中的人际关系。长期以往，形成恶性的死循环。

1.2.3 影响青少年的学习成绩。由于对网络的沉迷，在青少年上课时无法集中注意力，放学之后一心投入网络而忽视学习，对网络的迷恋远远超过对学习的兴趣，进而导致学习成绩下降，甚至产生厌学情绪。

1.2.4 影响青少年的身体健康。网络成瘾人群通常会长期坐在显示屏前，直接导致视力的下降。另外，过度的使用网络还会导致免疫力下降，进一步引发乏力、头痛、短暂失忆、失眠多梦等亚健康症状，最终可能引发身体疾病。

1.2.5 影响青少年树立正确三观。网络上各种资源庞杂，青少年的心智还远远不够成熟，不能独立区别信息的好坏，网络上的不良信息会导致青少年产生错误认知。同时，网络游戏中的一些“杀人”行为，同样对青少年产生不良影响，影响青少年树立正确的世界观、人生观、价值观。

1.3 网络成瘾的原因

1.3.1 心理因素。现代青少年不存在物质匮乏的情况，但由于独生子女政策的推行，随着生活的压力增

长，父母工作日益繁重，独自长大的青少年内心精神需求难以被满足。因此，越来越多的青少年将自己投入虚拟的互联网当中，利用互联网满足自己内心的精神需求。利用网络发泄自己的不满，倾诉自己的需要，从虚拟的网络中寻找成就感。

1.3.2 生理因素。青少年将大部分时间投入在网络上，由于精神性荷尔蒙的分泌，使青少年身心愉悦。但由于上网时间过长，导致犹如吸食毒品一般，脑中的多巴胺水平不断上涨，在极度兴奋之后产生颓废感和沮丧感。因此，青少年更加沉迷网络，享受多巴胺水平上涨的极度兴奋感。

1.4 我国青少年网络成瘾的现状

截至2017年6月，我国19岁以下的青少年网民数量占到22.5%。虽然总体比例有所下降，但仍然是一个庞大群体。青少年的培养攸关我国未来的发展，今年1月甚至出现了因上网18h在网吧猝死的新闻，对于青少年的网瘾问题不容忽视。因此，应当尽快找出能够有效帮助青少年网瘾戒除的方法。

2 体育运动处方在青少年网络成瘾干预中的应用

2.1 当前对网瘾治疗的方案

目前，各国对于网瘾治疗提出并使用了各种各样的方法如：在德国博尔腾哈根建立的全球首家网瘾治疗中心采用的艺术疗法、在美国华盛顿reSTART网瘾治疗中心采用的户外活动、饲养小动物等方法、韩国通过开设各种训练营并规定学员禁止在训练营中上网的治疗方法、日本通过研发不具备游戏功能手机的治疗方法……

在中国，目前最有名的方法是2017年在网络上被曝光的临沂市网络成瘾戒治中心院长杨永信的“电击疗法”，使用巴甫洛夫原理，利用对于电击的恐惧感戒除网瘾——这样的方法显然不可取。也因此，有学者提出用体育运动作为戒除青少年网瘾的办法。

2.2 用体育运动治疗青少年网络成瘾的可行性

心理健康问题包含焦虑、抑郁、情绪低落、精神分裂等一系列症状。而体育运动能够使人产生一种愉悦的运动快感，释放一定的压力，改善身体内不适的感觉，是人体产生极大的幸福感，改善机体的心理健康状况。研究表明：体育锻炼对较多的心理疾病或成瘾疾病都具备较好的疗效。在人体进行体育运动时，大脑垂体会分泌一种名为内啡肽的物质，这种物质会使人产生快感，心情舒畅，缓解心理压力。同时，体育锻炼能够增强人的体质，加快血液循环，促进新陈代谢，适度的运动还有益于提高睡眠质量。

2.3 如何利用体育运动帮助青少年戒除网瘾

2.3.1 学校体育。青少年的大部分时间都是在学校里度过的，因此，学校对于青少年教育的作用不可替代。学校设立体育课，在校内举行体育活动，鼓励青少年参加。能够促进青少年智力发展，如果参加的是团体体育活动，还能够增强青少年的交际能力和协调合作能力。开展学校体育活动，既能增强青少年的身体素质，又能够减少青少年的上网时间，逐渐削弱网络对青少年的吸引力。

2.3.2 家庭体育。有一大部分青少年网瘾的形成原因就来自于家庭，或者父母离异，家庭的不圆满造成的自卑，或是父母不和睦导致家庭生活破碎，又或者是因为父母工作繁忙，缺少对青少年的关心……体育运动是一项老少皆宜的活动，父母可以根据家庭成员的爱好和家庭状况选择合适的体育项目，通过与青少年一起进行体育运动的方式，加强交流与沟通，释放青少年内心的压力，使其内心的不满得以宣泄。同时，因为带着青少年出门进行体育运动，青少年的上网时间也大大的减少，是加强互相了解，促进家庭和谐，缓解心理压力，减轻网络成瘾的有效途径。

2.3.3 发挥青少年的主观能动性。虽然青少年沉迷于网络当中，但周围的家人朋友仍然可以帮助其找到感兴趣的体育项目，带领青少年远离网络，更多的进行体育运动。尽量对青少年选择体育项目的行为予以鼓励，使其能在体育活动当中获得成就感，满足其内心的心理需求，让青少年主动放弃对网络的喜好而转向体育项目，以达到戒除网瘾的目的。