赶走“开学综合症”，你准备好了吗

过完暑假，不少同学的心都玩“野”了，结果，在新学期无法进入正常的学习状态。根据以往的经验来看，大部分同学在开学的头几天到一周内，甚至是半个月，不能按时起床的情况很多，上课时也总是哈欠连天，有的干脆趴在桌子上呼呼大睡；还有些同学情绪易波动，同时还伴有腹痛、头痛、头晕等症状，这就是典型的“开学综合症”，又名“开学焦虑症”。下面由山东省寿光市圣城街道第一中学的学生所提出的几个问题，你的身上是否也存在呢？

学生甲：开学后，我就是一名初中生了，不知道为什么一想到开学就很害怕，心情真的是差到极点了，也许是因为心情不好吧，我还时常对父母发脾气，每天晚上躺在床上只会自己掉眼泪，希望老师告诉我该怎么做，才可以不害怕上学。

老师：俗话说得好：“好的开端是成功的一半”。万事开头难，相信大多数学生在这个学期都遇到了相同的问题：面对学习环境的变化、课程压力的增加，无法快速适应。作为主角的孩子们，最担心的问题是能否以最快的速度在新的集体中找到自己的位置，接受这个位置，并以此为起点开始努力，以期快速进入学习状态。

其实，解决这个问题很简单。首先，你要做到的是学会主动学习。有一个教育专家曾打过这样一个比方：小学时，你们是孩子，老师抱着你们走；到了中学，你们就是少年，老师只能牵着你们走；将来上大学，你们就是青年了，那老师只能领着你们走。教育专家的话告诉我们：在学习的道路上，你要学会积极主动，不能时时等老师布置，处处等老师安排。

比如说课文，你要学会提前预习，听课的效率才会高。有些学习积极主动的同学，他们总是跑在老师前面。在老师要讲授一篇新课文前，就已经作好了充分准备。在你上课时往自己的“空筐”里填装新知识的时候，他们已经在想，是自己想的好，还是老师、同学讲的好；或者是勇敢地表达出自己的不同观点，供老师和同学们参考……这样的学习效率自然高效、轻松的。

学生乙：我在小学期间养成了不良的习惯，要怎样才能改掉？

老师：在我看来，最好的解决方式有以下几种：一是找一个各方面都很优秀的孩子做朋友，用朋友间相互影响的方式来慢慢培养。二是利用家长的监督进行正面引导，恰当的约束对于这个时期的孩子来说是非常重要的。三是要学会独立生活。在这一年内，与以往相同的是，你们的个子会慢慢长高，不同的是，你会突然感到自己长大了。长大了，就意味着你不再只是爸爸妈妈的乖宝宝，遇到了快乐一个人享受，碰到了忧愁只会在那里哭鼻子。长大了，就意味着你要尝试着替爸爸妈妈着想，分担一点爸爸妈妈的忧愁；尝试着为身边的人提供尽己所能的帮助；特别是要尝试着为自己所作的选择负责，等等。

如果有一天，你发现自己能够去承担这一切时，那你就真的长大了。

学生丙：我在小学阶段成绩一直很好，但我听很多师哥师姐说，初中学的东西特别多，而且知识难度大大加深，我最担心的是怎样快速适应初中生活，进入学习状态。

老师：想要快速适应初中生活，实现顺利过渡，建议大家做好以下三件事：

第一，有方法——设立记事本。在小学期间，同学们彼此对“差距”不是太敏感；但是上了中学之后，同学之间的差距感大大加强。对于很多孩子来说，都需要一段时间去适应、去接受。老师在此建议各位同学能够准备一个记事本，将老师平时的要求写在上面，以免自己遗忘。

第二，有信心——与自己比进步。想要在刚开始就树立起学习的自信，需要做好以下几个方面：1.认清楚自己的位置，并且接受自己。2.学会正确看待成绩的高低。3.跟自己比。每次考试之后，不要总是横向比较，要纵向比。只要自己有所进步了，就时刻鼓励自己，自信也就慢慢地建立起来了

第三，有习惯——准备学科笔记本。俗话说：“好记性不如烂笔头”，哪一科的学习感觉比较吃力，哪一科就要花一些時间做相应的笔记。课后再适当花费一些时间整理一下笔记，老师当天上课的情境就会重新浮现出来，对所学知识的理解便会更加深入。

另外，基础好的同学，在遇到一些新问题、新难题时，也需适当进行记录，尽量记在随身携带的疑问记录本上，有空就拿出来看一看；实在无法解决时，尽量在两天内向同学和老师求教，切不可自以为是，否则点滴问题长期积累下去，可能会限制自己对知识的理解和巩固，甚至会制约自身能力的发展。而基础差的学生，更有必要做详细的笔记，力争将其作为复习和参考资料，便于随时查看。

【师长寄语】

面对新的环境、新的老师和新的同学，大家该如何处理好人际交往面临的问题呢？对此，老师认为，只要做到谦虚的“谦”，人际关系就很好处理了。

“谦”出自《易经》的“谦卦”，地在上、山在下，为谦卦，高山隐没在大地之下，此为谦。古人这是在告诉我们，一个谦虚的人，神灵都会让他；一个谦虚的人，天地都会帮他。有些同学学习成绩很好，但是没有朋友，就是因为不够谦虚。所以，无论在哪种情况下，只要做到谦虚、有礼，就可以处理好人际关系方面的各种问题。

天道酬勤，老师相信你们只要坚持信念，奋勇拼搏，一定会快速进入学习状态。来来来，让我们齐发力，一同赶走“开学综合症”吧。