总也睡不醒,是哪出了问题?
2017-04-13王家玮
王家玮
你是不是吃完午饭后就浑身没劲儿,不睡个午觉,就头晕脑胀,下午什么事儿也干不成?你有没有过这样的时候:困倦嗜睡、头脑昏沉,睡多少觉都觉得不够?让中医来分析分析,到底哪儿出了问题。
脾胃虚弱是嗜睡的最常见原因
中医认为,脾胃是一身气血生化之源,同时对人体精气具有升举的作用。只有精气充足,同时又得以升举,清窍才能得到营养物质的供应,人就能维持正常的生命活动。反之,如果脾胃虚弱,生化乏源,气血不足,同时又不能升举,则精气就不能上荣清窍,人就表現出昏昏欲睡了。
经常可见这样的情况:有的人吃完午饭特别精神,逛街、打牌、聊天、看报纸,没有丝毫困意;有的人吃完午饭浑身没劲儿,必须睡午觉,否则,下午头晕脑胀,什么事儿也干不成。后者就属于典型的脾胃虚弱,这样的人在我们周围并不少见。脾胃虚弱的人,一般与先天禀赋不足或后天失于调养有关。多吃大枣、蜂蜜、饴糖、糯米、扁豆、莲子、山药、小米、牛肚、猪肚、羊肚等补益脾胃的食物,再配合适度的运动,对于增强脾胃功能,改善嗜睡,非常有益。
体内有湿是造成嗜睡的重要原因
中医认为,湿性属阴,性质重浊。湿邪的致病特点是闭阻人体气机,使上下内外气机运行受阻,则人体的正常生命机能都将受到严重影响。一般来讲,湿邪的产生分内、外两种途径。居住处所过于潮湿,或天气阴雨连绵,造成湿邪从外侵入,叫外湿。过食肥甘厚味、过饮冷饮,导致脾胃受到伤害,饮食物得不到正常的消化吸收,变成痰湿、水湿停聚于人体,叫内湿。
无论湿邪从内、从外侵入,其结果都会让人出现浑身没劲儿、困倦嗜睡的表现,另外也会有头脑昏沉、食欲减退、嘴里发甜或发黏、恶心呕吐、舌苔发白、女性白带增多等体内有湿的典型表现。笔者曾经遇到过一位男士,骑着自行车都要睡着,回家什么也不想干,睡多少觉都觉得不够。问其原因,说自打半年前从南方出差回来后就是如此。笔者按体内有湿进行治疗,1周后,这位患者嗜睡症状就明显改善。生活中可以祛湿的食品很多,如扁豆、山药、白萝卜、薏米、玉米、高粱、冬瓜、洋葱、马齿苋、鲫鱼等,可以酌情进行选择。
肾精亏耗也能导致嗜睡
这种情况,多见于老年人群。在老年痴呆人群中,有不少人就属于这一种。中医认为,脑为髓海。肾藏精,主骨,生髓。老年人肾精亏耗,髓海空虚,脑失所养,所以,与年轻人相比,老年人更容易忘事儿。如果这种情况进一步加重或者恶化,就会衍化成老年痴呆了。
在2000多年前的《黄帝内经》中提到一种叫瘖痱的疾病:“内夺而厥,则为瘖痱,此肾虚也”。瘖,就是指言语不利或不能说话;痱,就是指四肢痿废,不能运动。《黄帝内经》认为瘖痱的病因与肾虚有关。老年痴呆人群中,那些不能说话、不能走路的患者,很多都与肾精亏耗有关。为了避免和延缓老年痴呆,可多吃些补肾填精、健脑益智的食品,如核桃、黑芝麻、桑椹、枸杞、莲子、山药、海参、木耳、鸡蛋、猪骨髓、牛骨髓、羊骨髓等。