好消息

笑声提高老人生活质量

在临床护理杂志上发表的一项研究显示，女性医生的笑声治疗提高了养老院居民的生活质量。研究者研究了来自一家养老院接受笑声治疗的32位老人和另一家疗养院没有接受笑声治疗的33位老人，并对比观察治疗效果。

研究人员发现，实验组在笑声治疗后的总体状况和身体功能、身体疼痛感、一般健康度、活力、社会功能和精神健康方面明显比对照组要好，在笑声治疗后生活质量明显提高。作者认为，养老院应将笑声治疗作为常规护理干预政策。

吃粗粮可以有效提高免疫力

一项新的研究证实，全麸谷类食物，也就是我们常说的粗粮，与精制谷类相比，可以使肠道更健康，也能有效提高免疫力。

这是美国波士顿塔夫斯大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表的研究结果。常见的粗粮包括全麦、燕麦、黑麦、大麦、糙米，精制谷物则主要为小麦粉、白米等。研究结果显示，食用粗粮可以使体内一类名为毛螺菌属的细菌增加，它可以产生短链脂肪酸。而短链脂肪酸对于免疫系统的健康至关重要。

洗碗有助于缓解压力

研究发现，专注于清洗餐具，将注意力集中在洗洁精的味道、餐具的触感和水温上，可以引发一种积极的心态

研究人员说，专注清洗餐具的人不太容易受到日常生活存在的各种琐事的影响。压力、担心和过于关注往往就是被这些琐事的刺激引发的。清洗餐具被认为可以减少焦虑和压力，而且有助于改善睡眠质量和降低抑郁风险。

咀嚼食物对健康有好处

科学家发现，正确咀嚼食物有助于口腔内的免疫系统，以使机体免受疾病侵扰。由英国曼彻斯特大学和美国国立卫生研究院共同进行的研究表明，当人在咀嚼时，可以刺激一种特定类型的免疫细胞Th17细胞。

口腔中的免疫细胞有助于抵御口腔细菌和真菌感染。在身体的其他部分，例如肠和皮肤，机体的有益细菌可以激活Th17细胞。

胡椒树果实可以击败抗药细菌

美国埃默里大学的研究人员发现，巴西胡椒树上红色浆果中的汁可以对抗耐抗生素的葡萄球菌。研究显示，巴西胡椒树提取物能扰乱耐甲氧西林金黄色葡萄球菌的信号传递。研究人员发现，这些提取物并不会伤害皮肤组织，也不会伤害人的健康。这一发现对于治疗和预防耐药菌感染有积极意义。

与他人分享好消息有利于健康

在2017年人格和社会心理学年会上科学家提出，更好的睡眠、沟通与情感支持是身体健康和在工作中取得成就的关键。

“这项研究支持有了好事与你的伙伴分享以及對分享好消息后做出积极回应的重要性。”心理学家解释说：“当你分享好的东西，并且信息的接收者为你高兴时，它提高了双方的积极情绪；但是，当有人传递负面情绪时，就可能带来负面后果。”

咀嚼食物对健康有好处

科学家发现，正确咀嚼食物有助于口腔内的免疫系统，以使机体免受疾病侵扰。由英国曼彻斯特大学和美国国立卫生研究院共同进行的研究表明，当人在咀嚼时，可以刺激一种特定类型的免疫细胞Th17细胞。

口腔中的免疫细胞有助于抵御口腔细菌和真菌感染。在身体的其他部分，例如肠和皮肤，机体的有益细菌可以激活Th17细胞。