钢琴临场演奏心理的自我调控分析

王岳

摘 要：在钢琴演奏中，要想取得理想的效果，不仅要求演奏者有较高的演奏水平，更要其保证良好的临场状态。紧张时钢琴演奏常出现的一众问题，为了更好的应对这一问题，本文从心理学角度出发，对造成演奏者紧张的原因进行分析，探寻有效的应对方法，以减少甚至避免演奏中出现失误，进而使演奏效果达到理想的水平。

关键词：心理因素；钢琴演奏；分析

中图分类号：J624.1 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2017）09-0286-01

要在钢琴演奏中将自己的真实水平发挥出来，甚至做到超常发挥，要在保证具备过硬的技术的基础上，还要拥有较好的临场调控能力。

在进行公开演奏时，一个特别重要的环节就是做好心理准备，这能在很大程度上利于技术的准备及发挥。

为了让演奏者能对音乐进行完美的展现，就要在演奏过程中使演奏者能够尽快的进入到最佳的演奏状态，尽快的进入音乐情绪中，为了切实的做到这一点，需要演奏者拥有良好的心理状态，能够客服心理障碍，注意力集中，拥有较强的自信心，这就需要演奏者在平常有意识的、有针对性的进行一些训练，模拟演练等，具体可以从以下几点进行调整。

一、保持轻松的心情，良好的状态

身体健康是一切活动得以进行的重要保障。钢琴演奏需要演奏者将全身都调动起来，以达到全身心的统一配合，因此可以说它是一种需要全身投入的运动。在演奏过程中，演奏者将内心的美感体验在钢琴上借助肢体运用演奏技巧展现出来，可以说对于音乐而言，演奏者是其再创造者。演奏并不是单一的脑力或体力活动，要想正常的将演奏技巧发挥出来，就要对二者进行有效的结合。而为了这一配合的实现就要求演奏者要保证身心状态良好，保持轻松。为了更好的做到这一点，在进行钢琴演奏之前要失当的做一些使得身心放松、愉悦的活动，为演奏储备充足的精力。可以选择一些清静、空气清新、环境优雅的地方放松一下心情，例如可以做一些舒展活动，放松一下肌肉，也可以静坐一会，全身放松，想一些令自己舒心的事。在保证身体状态良好的基础上，还要拥有良好的心态和精神状态。演奏过程中，观众、评委等各种因素都容易对演奏者产生影响，使之不能全身心的投入到演奏中，因此，在演奏前必须要将心态调整好，放轻松，要对自己有信心，并且不要过分的重视结果。准备演奏时要提前将自己与钢琴的距离，琴凳的高度等调整到最适宜的状态，调整好情绪，理一下思路，尽快的进入到音乐情绪中。演奏过程中就要高度集中，全身心的投入到演奏中。

二、战胜“怯场”的心理

演奏前出现紧张的状态事一众正常的现象，这时演奏者切忌一直提醒自己“不能紧张”、“不能失误”，这样往往会使内心的负担更重，可以给自己一些积极的肯定，例如“我可以的”、“保持冷静等”，这样更有利于演奏者保持良好的心态。我们会发现一些演奏家在演奏前往往会在做出一些让人不理解的事，例如“吃东西”。其实这是一种促使身心放松的方法，通过医学的研究发现，人在紧张的情况下摄入一些糖分，能够有效的缓解紧张状态。呼吸调节法也是一种很好的缓解紧张的方法。公开演奏会给演奏者带来高于平常的精神压力，这种情况下体内会产生更多的二氧化碳，人體会需要更多的氧气，正常的呼吸所吸入的氧气已经无法满足人体的需求了，人体肌肉量会适当的减弱，进而影响了演奏，不能将技术正常的发挥出来。因此，为了缓解紧张情绪，演奏前可以静下心来运用呼吸调节以下情绪，缓解紧张。尽快的进入演奏状态也可以有效的缓解演奏者的紧张。钢琴教育家但昭义就是如此帮助其学生的，在学生上台前，他往往会递上一张纸条，纸条上标注的是对演奏曲目的简短要求，学生在看到纸条后往往会将注意力集中在这上面，，这样有利于演奏者提前进入演奏状态。演奏者在演奏前可以采用这样的方法，也可以哼唱乐曲的旋律等，这都有利于缓解紧张，更快的进入到演奏状态。

三、消除“背谱”的顾虑

“背谱”是造成很多演奏者怯场的主要原因。在平时的训练中演奏者要养成良好的背谱习惯，尽快把乐谱背下来，这样能够使演奏者对乐曲有更深更完整的印象，演奏过程中就能将注意力更好的放在肢体演奏上了，这样有利于克服演奏技术方面的困难。这样能够为演奏的完整、顺利完成提供良好的保证，同时也有利于演奏者自信心的增强，表演欲望更强烈，进而使得演奏获得理想的效果。

四、对自己进行客观评价，减轻心理压力

每一名演奏者在在公开演奏前，都必须能够对自己有一个客观的认识。演奏者如果对自己有过高的期望也会造成内心的紧张，为了有效的避免这一点就需要在演奏着者对自己有客观正确的评价，这可以通过自己平日的练习和与老师、同学的交流获得。在临近演奏的几天演奏者保持适当的练习即可，切不可进行大量的练习，这样既有利于演奏者的放松，也有利于其在演奏时能够达到更好的状态。在练习过程中要摆正心态，不要过分的将注意力集中在演奏上，要认识到演奏的最终目的是对于音乐的追求，练习时应将重点放在乐曲的完整性上，并对关乎乐曲创作背景的资料进行研究。这样演奏者才能够获得真正意义上的放松，在舞台上达到更为理想的演奏效果。

参考文献：

[1]范欢欢.钢琴演奏紧张心理的成因与克服[J].音乐时空，2012（11）.

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