常有无名火 疾病登门扰

钱伟

南宋词人辛弃疾词《贺新郎·用前韵再赋》：叹人生、不如意事，十常八九。生活并不尽如人意，在快节奏、高压力的生活下，很多人不知不觉变成了“炸药包”，沾一丁点儿“火星”就会爆发。但愤怒不仅不能解决任何问题，还会“引火上身”，把健康搞得一团糟。生气会导致内分泌系统紊乱，进而影响免疫细胞功能的正常运转，降低抵抗力，最终引发疾病。

色斑沉着 生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

甲状腺问题 生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。

大脑衰老 生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。

胃溃疡 生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

心肌缺血 大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。

损伤免疫系统 生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。

月经不调 生气和压抑会导致肝气郁结出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。

伤肝 生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。

生气时最不该做的7件事，别在怒火中犯下大错。

带“气”入睡 这会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。不妨要告诉自己，晚上生气着急也沒用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。

带着愤怒开车 愤怒时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。不妨听点节奏缓慢、曲调轻柔的抒情歌曲，调节心情。

将怒火转向他人 瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人。发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。

做重大决定 人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。

继续争吵 越是生气，越想争个输赢。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身。不妨先压住怒火，暂时脱离争吵现场，让自己平静下来，做真正有价值的沟通。

喝闷酒 酒精会让人变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。

暴饮暴食 生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。这时消化系统可能受影响，从而导致腹泻或便秘等问题。