浅论篮球防守技术

摘要： 篮球运动是一项深受广大人民群众喜爱的体育项目，它不仅可以锻炼身体、愉悦身心，而且一些高水平的篮球比赛，还可以给观众带来美的享受，丰富人民的精神文明。在美国篮球界流传着这样一句名言：打表演靠进攻，想赢球靠防守。因此，很多世界强队都把提高防守能力作为战胜对手的重要武器。因此，对现代篮球运动中防守技术、战术的发展特点进行研究与探析，对篮球训练与教学有一定的参考价值，可以对提高我国篮球运动水平起到一定的促进作用。

关键词： 现代篮球；防守；守技战术；攻防矛盾；攻击性；

【中图分类号】G841

前言：

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。篮球是以投篮为中心的对抗性体育运动之一，1892年1月（另一种说法是1891年12月），为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆士·奈斯密斯博士所创。篮球体积7800ml，直径24.62cm，国际标准篮球场尺寸为：长28米，宽15米，篮球场的丈量是从界线的内沿量起。

1.对篮球防守重要性的分析：

现在的防守技术向着更加主动、积极、凶猛的方向发展，半场紧逼、全场紧逼、夹击等攻击性防守的大量运用，使得进攻失误增多，对比赛的胜负影响极大。

1.1篮球竞赛规则决定了防守的重要性

篮球竞赛规则共10章60项条款，其中有5章25 项条款与防守有直接和间接的关系。这就要求防守队员必须遵守有关规定，否则将被判为犯规；规则第7 章有关的规定，看上去是对进攻者的限制，实质上防守队员可以利用规则中对进攻队违例方面的限制及有关规定，采用积极合理的防守造成进攻队违例。由此可见，篮球竞赛规则本身就决定了防守的重要性。

1.2从竞赛时间上分析防守的重要性

从竞赛的时间上分析（以4节比赛为例），在全场比赛的48 分钟内，从理论上讲每个队控制球的时间是24分钟。每个队是5名上场队员，平均每个人持球时间是4.8分钟，实质上每个队是10—12名队员， 平均每场比赛至少有8—9人上场打球，因此，在比赛中每个队员实际上掌握球的时间就更少了。由此可见，一个队员在一场比赛中有40分钟左右的时间是处于无球跑动，进行无球的攻守，就必须特别重视防守，因为要靠好的防守来增加本队控制球的时间。

1.3从攻防矛盾中分析防守的重要

一个队要想控制和改变比赛的节奏，仅靠进攻是不行的，还必须靠防守。比如，一个队员防守好、抢断球多，造成对方失误多，这不仅能鼓舞全队的士气，对集体的贡献也大；如果一个队员只是个人进攻能力强，防守很弱，还要靠别人来弥补他的弱点，那他对集体的贡献就太差了。攻和防是一对矛盾，重视抓住防守这个矛盾的关键，就能变被动为主动。因为一个善于防守的运动员，知道当他进攻时对手是怎样来防守他的，他就可以设法攻破对方的防守，取得良好的进攻效果。

1.4现代篮球防守技战术的特点

研究规则使防守技术动作规范化。防守对手是指防守队员合理地运用各种防守技术动作，积极的抢占有利位置，阻扰和破坏对手的进攻，以争夺控制球权为最终目的。防守技术规范化主要是指运动员在用手、身体去打球、抢球、封堵、抢占有利位置时，其行为要在规则允许的情况下进行，否则将会受到篮球规则的限制，造成犯规和违例。篮球规则中已对阻挡、拉人、非法用手、合法防守位置以及垂直原则等与规则有关的方面进行了详细的论述和具体的规定。因此，运动员在使用防守技术动作时一定要规范化，应符合规则精神。

2.怎样做好防守：

对抗是防守的基础。以球为主，球、人、区兼顾。现代篮球比赛的防守是非常积极的，防守不再是被动的跟着防，已变成主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾，即不但要盯住人，而且要盯住球，还要根据球的位置情况去盯人。具体来说，将球场以纵轴线为界分成强、弱两侧，无球一侧为弱侧。

防守要有攻击性。攻击性防守的主要内容包括：抢球、打球、断球三大类。抢球包括拉抢、转抢；打球包括打持球队员手中球，打上篮队员手中球和盖帽；断球包括横断球、纵断球和封断球。攻击性防守的目的是利用以上技术动作进行积极封堵和抢断，达到获得更多控制球的机会。个人攻击性防守的特点。防持球队员时，要贴身紧逼对手，迫使他向有協防的区域运动球；防运球时，要紧迫他停球；运球停止时，要迫使他转身背向球篮，使其丧失进攻威胁，然后再积极封堵他的传球；当对手传球后，也不能放弃防守位置，要严防对手空切，堵其空切路线。对持球队员的防守多采用平步站位，扩大防守而积，保持灵活的脚步移动，使防守领先于进攻者。防无球队员时，对手的位置处在强侧或弱侧有所区别。

结论：

提高防守的攻击性，扩大防守的控制范围。提高移动速度，充分运用了手臂动作，提高了抢断和封盖能力。与此同时，防守的协同意识和判断能力也有很大提高。当然，除了实际操作，我们不能忘记了另一样很重要的东西——理论。例如，目前国际上篮球水平比较高的国家，不仅教练员重视研究篮球规则，运动员也学习研究规则。每当篮球规则有新的变动时，他们都认真研究，力求找到规则变化后对篮球技术、战术带来什么样的影响，分析出哪些防守技术是合法的、规范的，哪些技术是需要改进的，哪些规则是可以利用的。研究规则使防守技术动作规范到与规则的精神一致，是现代篮球防守技术特点之一。

参考文献：

[1] 运动训练学.全国体育学院教材委员会.人民体育出版社，1990.

[2] 篮球竞赛规则.1998—2002.中国篮球协会审定.

[3] 篮球训练理论、方法集锦.人民体育出版社，1982.

[4] 高颚、李峨恒《现代篮球》 人民体育出版社 1995年版.

[5] 对篮球运动的本质——强对抗的探讨.中国体育科技1994（6）.

作者简介：袁育明（1988.2—），男，甘肃省兰州市人，兰州市榆中县和平镇兰州商学院陇桥学院