熬夜是在“收养”癌症

王芳

危害一：情緒波动大，注意力分散。熬夜严重损害大脑，长期熬夜的人会变笨变迟钝，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。“夜猫子”交感神经在夜晚会变得很兴奋，但是一到白天就记忆力减退、头昏脑涨、疲惫不堪、反应迟钝。长时间熬夜还可能出现神经衰弱、精神不振以及失眠等问题。

危害二：增加患癌风险。夜生活不是在延长生命，而是在“收养”癌症。癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂一般都是在睡眠中进行的。如果经常熬夜打乱了睡眠规律，就会影响细胞正常分裂，可能导致细胞突变，产生癌细胞。另外熬夜会降低人的抵抗力，人体内炎症的情况会恶化，患癌风险变大。

危害三：严重危害身体健康，突发心梗。白天拼命减肥，晚上熬夜，肥就白减了，因为熬夜会带来肥胖和食欲不振问题。另外美国抗癌协会的调查显示，每晚平均睡眠在7～8小时的人寿命最长；每晚平均睡眠在4小时以下的人中有80%是短寿，良好的睡眠质量是长寿的关键。