警惕电脑让健康倒退

警惕电脑让健康倒退

有了电脑、智能手机、iPad，你几乎可以足不出户，便能处理好购物、存钱、交水电费、买火车飞机票等生活琐事，并享受到影视、音乐、游戏等各种娱乐，甚至能够将会谈、炒股等活动转移至这方寸之间。但与此同时，人们的身体却在这种快乐与方便中经历着苦痛。据了解，早在2012年，韩国议会即通过法律，要求网络游戏公司必须禁止16岁以下的孩子在午夜到清晨六点之间玩游戏，以“挽救这些青少年的大脑”。英国伦敦大学教授斯蒂夫·琼斯在《科学导报》上载文指出，在电脑、网络全面普及的年代，人脑退化的速度已经超乎想象。

一项调查显示，在参与的16397人中（包括中老年人），七成以上的人承认自己对电子产品有依赖性，一旦离开，会觉得生活很不方便，其中电脑、手机占绝大多数。

电脑给身体带来的“副作用”

电脑、智能手机等科技产品的发明是为了让人们生活得更方便快捷，现在这个初衷是达到了，但不可否认，科技越发达，人类似乎越懒惰，身体机能越退化。

大脑变“笨”。一项研究显示，每天花大约10小时上网的大学生大脑中灰质，比每天上网2小时以下的学生要少很多，而灰质是负责大脑思考的部分。有关专家表示，如果让孩子过早地接触电脑，可能会对其大脑的发育产生影响。英国一项研究表明，在普及电脑之后，儿童的“高层次思考能力”明显降低，孩子越来越笨。

年轻人患上“痴呆症”。韩国一项以2030名上班族为对象的调查显示，63%的人觉得自己有健忘症，20.4%的人认为，这是手机、电脑等无须直接用大脑去记忆的因素所致。日常生活中的提笔忘字，就是很好的例子。

眼睛提前衰老。长时间对着电脑、手机屏幕，会出现视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适。眼球长时间暴露在空气中，泪膜保护功能下降，还易产生视疲劳。

鼠标手、冻结肩、电脑脸。这三种是最常见的“电脑病”，不仅会导致手指、手臂、头部、肩膀的疼痛麻木，甚至可能危害手部的神经系统，并对心肺功能造成损害。而一直对着电脑屏幕，难免会眯眼、皱眉，久了就会出现一种暂时的表情障碍，俗称电脑脸。

语言、阅读能力退化。用惯了电脑，导致很多人只会用零散的语言交流；用游戏和电视节目取代了传统阅读，以至于近年来，我国国民年人均阅读图书只有4.25本，而在发达国家是10本以上。读得少，分析能力就会减弱，于是造成思考能力下降。

人际交往障碍。日本专家研究发现，从事计算机或软件开发的人，往往会在人际关系上受挫，从而产生不同程度的心理障碍。长时间对电脑、手机，还容易引起网络孤独症、人际信任危机等多种交际障碍。

摆脱电脑的“奴役”

应该说，目前电脑、手机等电子产品已将大部分人（包括中老年人）的生活牢牢捆绑。因此有关专家呼吁，现代人亟须从自身细节做起，在使用电脑、手机的同时，要严格掌握适度的原则。

把网上做的事情尽量转移到线下现实中。在网上阅读、下棋、逛商店，远远不如在线下做这些事来得健康。英国《流行病学与社区健康杂志》刊登一项为期10年的最新研究发现，逛街有助于延年益寿，男性也能从中受益。

坐直了人会开心一些。坐在电脑前，坐直是第一位的，腰板挺直，不仅有益身体健康，还能让自己更开心。美国心理学家威廉·詹姆斯表示，开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动，都能真正让人快乐。这在理论上就叫“情绪的动作反馈”。

给自己建一个时间表。依赖电脑、手机的人，往往对时间观点比较模糊。因此，应该严格要求自己，该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床，顺应规律。

过滤垃圾信息。网络信息如同沙漠，要想远离，就需要学会对信息进行甄别，进行有目标的浏览。有关专家表示，现在的电脑和网络，就像被污染的食物，外表看起来光鲜，但实际上存在着很多问题，所以，在平时使用电脑、手机上网的过程中，最好对信息进行筛选，只看需要的内容，以减少使用电脑、手机的时间。

（吴尧/文）