按月亮圆缺来养生

按月亮圆缺来养生

朔日气血虚 朔日（阴历三十、初一、初二）月缺时，白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚，机体抵抗力下降，要注意保持情绪稳定，适当进补，如黄芪当归鸡汤。此外，可在睡前拍打后背，先拍正中，再拍两侧，从上至下拍50～100次，有助于夜间的血液循环。

弦日易发旧病 弦日（阴历初六、初七、初八和二十二至二十四），尤其是在阴历月初的下半夜和清晨、月末的下午和傍晚易发旧疾，中老年人应加强营养，防寒保暖。

望日血气上浮 望日（阴历十四、十五、十六）月圆时，容易因血气上浮而出现头晕头痛、急躁易怒等症状。应少食辛辣或过于温补的食物，特别是高血压和消化道疾病患者。

（摘自《现代养生》）