少林拳的特点与风格

武兵

少林拳是少林武术的代称，也称少林功夫。武林有“天下功夫出少林”之说，少林武术成了中华武术中的一颗璀璨明珠。那么，少林拳的特点与风格有哪些呢？

一、套路严谨，动作实用

少林拳套路短小精悍，内容丰富，攻防严密，招势多变，立足实战，刚柔相济，朴实无华，动作协调，攻防兼备，先发制人。演练时多在一条线上，即“拳打一条线”。

少林拳不练花架子，自然朴实，一切从实战出发。练习时须头端面正，眼神专注，头竖不偏，招随身变，开胸直腰，裹胯合膝，扣脚蹬腿，肩松臂活，手灵肘圆，步身催手。讲究出手似箭，应手如绵，进招连环，打不露形，手到劲发，神形合一。只求技击的实用性，猛打猛攻，齐进齐退，硬取直上，以柔变刚发而著称。

二、刚猛有力，快速多变

少林拳动作刚健有力，快速迅猛，所谓“秀如猫行抖如虎，动如闪电行如龙”，在速度上要求使招变势，应手发招，正所谓“出手如放箭，回手似闪电，打人不见形，见形非为能”、“拳忌疑惑”，要不假思索，“拳如流星”，以快打慢，以快为先，快打快收，一气呵成。“起手连珠炮，拳打一气连”，如迅雷不及掩耳，不给对手以喘息的机会。

少林拳虽以刚为主，但同时也要求刚柔相济，刚在他力前，柔在他力后。战术上善于声东击西，指上打下，佯攻而实退，似退而实进，虚实兼用，刚柔相济，出手无情，击其要害。

三、曲直互用。滚出滚入

少林拳要求两臂要保持一定的曲度，“曲而不曲，直而不直”，反对僵直拙力。在完成动作的一瞬间，依手臂的自然反弹力，使手臂形成“曲非曲，直非直”的动态，曲直互变，曲防时含有攻意，直攻时含有守意，为便利继续攻防创造条件。

实战时，如果出手太直，不仅增加了回抽手臂的时间，而且部位暴露明显，极易遭袭；反之，出手太曲会使进攻的力量减小，同时也不易击打到对方的要害部位。

“滚出滚入”是攻防技术的科学反应。“身以滚而动，手以滚而出”，“滚出滚入”，螺旋钻进，富有弹性。手臂或身体的旋动可以增强自身的攻击力，而滚动也有利于在防守中对对手力量的化解。

四、拳打一条线。拳打卧牛地

少林拳演练时，起落进退始终保持在一条线上运动。从实战角度出发，交手相搏，对手之间以直线距离为最短。因此，在最短距离内进攻，可以使人在最短时间、最佳时机攻击对手，这时的攻击是最为有效的。“拳打一条线”的特点，充分体现了少林拳快速、简洁、实用的运动风格。

“拳打卧牛之地”，说的是少林拳的运用和练习不受场地大小的限制，起落进退、闪展腾挪于“卧牛之地”，既可施展其攻守招势，又能发挥其拳脚的实战威力，体现了武者具备极强的“八法”能力。

五、劲力整透。招势顺达

少林拳最讲劲力“整透”。而所谓“整”是要求在练习和实战过程中，要做到在战术意识、呼吸的运用、攻防配合以及劲力的发挥等各方面协调统一。《少林拳术秘诀》中讲道：“盖以外功之练习，及肉体筋骨所有事，而内功之休养，实性命、精神所皈依，离而二之，则为江湖末技，合而为一，则为神功极致。”

少林拳招势还要求“力要顺达”。发力顺达是动作间衔接的必备条件，正所谓“势断劲不断，劲断意相连”。周身要疾速发出快脆、弹抖的力量，即要有“抖劲”，否则会使动作僵硬、呆板，破坏招势的结构与套路节奏。

要做到用力顺达，须从明“三节”、懂“六合”入手。以上肢来说，手是梢节，肘是中节，肩是根节；以下肢来说，脚是梢节，膝是中节，胯是根节。六合，是指手、肘、肩、脚、膝、胯六个部位的协调配合，掌握好“三节”的发力顺序和“六合”的协调关系，动作才会豁达顺畅。

六、吐气发声。以声助威

少林拳的演练过程有一个很明显的特点，这就是吐气发声，以声助威。通常演练者除了套路结尾时随最后的动作发声助“威”外，演练过程中也常有“呀”、“呜”、“哈”、“嘿”等不同的发声。这些发声源自腹腔，短促有力，吼声如雷，富有震撼感，以意生力，以气催力，意气力相合，从而起到“以声助势、以声助力、以声助威”的作用。《用力暗诀》一文指出：“力以柔而刚，气以运则实，力从气出，气隐力显，无气，则力自何而来？一举手则全身之力奔赴气之所运，所谓意到气随，速于声响。”

少林拳法均采用简易的腹式“逆呼吸”，即在呼吸应用自如的配合中，形成以腹部为中心的“气息鼓荡”的“内功”状态，也就是气沉丹田。在用气、发声、用力的同时，通过发拳瞬间腹腔聚气、闭气、发声、吐气的过程“以气助力”，基本遵循了“起吸落呼，进吸退呼，柔呼刚吸，蓄吸发呼”的呼吸原则。拳诀说：“拳打十分力，力从气中出。运气贵乎缓，用气贵乎急。缓急神其术，尽在一呼吸。”

七、内外三合。以目视目

内外三合、形神兼备，是少林拳整体动作的特点。所谓内，指的是心、神、意、气等内在的心志活动和意气运行，要求“心与意合，意与气合，气与力合”。所谓外，指的是手、眼、身、步等外在的形体活动，要求做到手到、眼到、身到、步到，并做到“肩与胯合，肘与膝合，手与足合”。

少林拳对眼法的要求可分为两种。一种是“随视”，要求“眼随手动”，头随势转，手到眼到。另一种是“注视”，必须以目注目，眼注一点，兼顾周身，“以審敌势”。“眼似电”，眼神要明快、锐利。演练少林拳时，眼要明亮有神，眼明方能手快。“虎视眈眈，气息沉沉，目光炯炯”、“含有神威”，显示出咄咄逼人之势。对阵交手时，不仅要注意对方的手和身躯，还要观察对方的眼神，二目相视，以揣测对方的心理。

八、步稳身活。横起纵落

“向前一进踩，后退一回跺”，这是少林拳步法的独到之处。少林武术步法“进低退高”，即进步低，退步高。进退灵活，轻灵稳固，落步生根，动则轻灵，静则沉稳，所谓“守之如处女，攻之如猛虎”。对步法的要求是“步赛粘”，站定时要像脚步粘黏在地上一样稳固，不掀脚、不拔跟、不动摇。“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”。

少林拳的身法是“横起纵落”、“体随势变”，主要是通过胸、背、腰、腹、臀五个部位来展现。起，望高束身而起；落，望低展身而落。要求身法灵活，开胸直腰，不松塌，裹胯合膝，微扣脚尖。“腰如蛇形”，只有不同的动作采取不同的身法变化与手、眼、步、腿诸法协调配合，才能达到“腰如蛇形”。要柔韧、灵活、自如，着重掌握重心，以免失衡。身法在拳术运动中表现为闪、转、展、缩、折、弯、俯、仰等不同变化，这些变化多以腰为主宰。在使用的方法上，要求藏而不露、内静外猛。进攻时力求重心稳固，整身发力，以加大进攻力度。防守动作则要求动作灵活，灵敏快速。退落多要求侧顺对敌，以缩小受击面，且便于自身防守和进攻。

（编辑/高翔）