浅析啦啦操中艺术表现力的影响因素及训练方法

于婷++李鸿

摘 要 随着国家和社会对文化建设的重视，啦啦操作为一种独特的健身型舞蹈艺术形式逐渐走进校园，且备受学生们青睐和追捧。但是在我国，啦啦操的发展尚处于初级阶段，学生在练习啦啦操实践中各种问题逐渐曝露出来，这极大影响着啦啦操的艺术表现力。本文对啦啦操中艺术表现力的影响因素做了系统的分析，并给出啦啦操的科学训练方法，以飨读者。

关键词 啦啦操 舞蹈 艺术表现力 影响因素 训练方法

舞蹈啦啦操的训练不仅能丰富校园生活，推动校园文化建设，更能直接提升学生的身体素质和综合能力（合作、探究以及创新能力等），培养学生青春活泼、积极向上的良好生活风貌，故意义重大。啦啦操是在特定或非特定音乐背景下，依托运动员完美的舞蹈动作以及高超的舞蹈技能呈现出来的，它是动作姿态美、色彩服装美、音乐空灵美等多种美的完美融合。因此，只有研究啦啦操艺术表现力的影响因素，才能确保各种“美”的和谐呈现。

一、啦啦操中艺术表现的影响因素

（一）人体的素质和形态美的展现

啦啦操一种追求美、展现美、创造美、延续美的体育运动项目，其对人体素质具有较高的要求，只有身体素质佳、运动张力好的运动员才能最大限度展现啦啦操的健康美、韵律美、造型美、姿态美与和谐美。相反，关节柔韧度低、灵活性不够，肌肉控制力差的运动员很能充分展现啦啦操的艺术表现魅力。除此之外，运动的形态美也是影像啦啦操艺术表现力的重要因素，健康的体魄、健美的体型、完美的比例、精致的五官是人体形态美的必备因素，能助推运动员更酣畅淋漓的展现啦啦操，提升其艺术感染力。总之，形态美的运动员一出场便能给予人们一种美的感受。

（二）动作熟练性和技术水平高低

啦啦操是一种综合实践性的体育运动，它对运动员的实践训练要求颇高，熟练的动作和较高的水平的技术能力是啦啦操训练所追求的重要目标。只有具有熟练动作和高超技术水平的运动员才会在动作表演中用心去领会音乐，抒发內心情感，并运动多种技巧与技能精准、丰富地展现音乐艺术所渲染的艺术境界，增强啦啦操的艺术感染力。但是反之，动作生疏，肢体僵硬，技巧欠缺，不仅无法调整动作展现艺术张力，甚至还会出现紧张、焦虑等怯场现象，轻者错失比赛，重者扰乱比赛艺术氛围，产生极其恶劣的影响。因此，要想增强啦啦操艺术表现力，拥有熟练的动作和较高的技术技巧十分必要。

（三）肢体表现力和舞蹈技能的高低

肢体表现力就是常说的肢体语言表现力，这同样是影响啦啦操艺术表现力的一个重要元素。诚然，学生在进行啦啦操训练的过程中，必须保证动作规范流畅，肢体优美协调，这就意味着，运动员的表情神态要与其其他肢体进行丰富深刻的语言交流，做到配合默契、表现和谐。除了肢体表现力之外，运动者的舞蹈技能高低也影响其啦啦操的艺术表现力。啦啦操的训练与舞蹈训练密不可分，大量的舞蹈技术技能均要被融入到其中，故运动员舞蹈技能培养运动员的内在气质，并增强其肢体外在艺术表现力，十分重要。

二、啦啦操的科学性训练方法

（一）舞蹈训练与乐感训练

啦啦操的科学性训练方法繁之又繁，其中舞蹈训练和乐感训练是必不可少的两种训练方法，其在帮助运动员增强运动表现力方面意义颇大。首先是舞蹈训练。优美漂亮的舞蹈动作、和谐优雅的身体姿态以及肌肉关节的协调性等都能通过舞蹈训练得到提升。教师可以通过训练各种拉丁舞、芭蕾舞、古典民族舞、现代舞等多种舞蹈类型，增强运动员胸、腰、髋等展现力，并提高运动员肌肉的灵活性，使其拥有更加富有感染力的肢体语言。其次是乐感训练。即啦啦操要配合音乐，在音乐中训练，提升其节奏感，做到动作节奏与音乐节奏相协调、相吻合，以此提升舞蹈动作的表现力。

（二）身体素质和技术技巧训练

身体素质训练和技术技巧训练是最基础的训练，是增强啦啦操艺术表现的第一步。首先是身体素质。所谓身体素质训练，即通过对人体力量、速度、柔韧性、协调性、灵敏性等的训练，达到增强运动员的耐力素质、力量素质、柔韧素质和协调素质等，以此来增强运动员对啦啦操的运动适应性，挖掘运动员身体素质内潜在的艺术表现力。其次是技术技巧训练。优美的、感染力和表现力强的啦啦操离不开运动员高超的技术技巧，故要强化技术技巧训练。技巧技术训练包括两方面，一是基础训练。二是提高训练。前者主要是针对啦啦操的一些基本动作展开练习，后者主要是针对一些高、新、难、美的动作展开练习，提升啦啦操表现的、技巧性、稳定性与艺术性等。

总上所述，作为一种新型的舞蹈健身运用，啦啦操的艺术水平在逐渐提升，透彻啦啦操训练中艺术表现力的影响因素，并趋利避害，才能最大限度呈现啦啦操的音乐美、线条美、姿态美、色彩美与舞蹈美等等。科学的啦啦操训练方法不仅能克服部分学生在啦啦操训练中的缺点与不足，还能最大限度提升啦啦操的艺术表现力，增强啦啦操的艺术魅力，继而促进我国现代体育舞蹈事业的繁荣、健康发展。

参考文献：

[1] 韦丽春.啦啦操中艺术表现力的影响因素及训练方法研究[J].长江大学学报（自科版）理工卷.2007.

[2] 王皓.体育院校舞蹈啦啦操艺术表现力训练方法的研究[D].首都体育学院.2013.

[3] 彭佳.啦啦操运动员表现力的影响因素及培养研究[D].湖南师范大学.2015.