如何上一堂高质量体育课

王新平

摘 要：提高体育课的课堂教学，是贯彻教学方针，培养建设合格人才的具体体现。体育课的目的在于在教学过程中加强学生的思想品德教育、体育观念教育和运动能力教育，从而全面提高学生的身体素质。

关键词：體育课堂；教学质量；体育观念；运动能力

体育是教育的重要组成部分，是全面贯彻教育方针不可缺少的重要方面。体育课堂教学是学校体育工作的主要方面，它是训练学生运动技能，增强体质，锻炼体能，促进学生德育、智育、体育、美育等方面都得到发展的重要基地。因此，提高体育课的课堂教学，是贯彻教学方针，培养建设合格人才的具体体现。所以，提高体育课的课堂教学质量是我们体育教学工作者长时间来致力研究、探讨，努力解决的课题。根据教学实践的体会，我认为：要提高体育课的课堂教学质量，首先要备好课，然后要上好课。

一、备好课

大多数人认为：上体育课很简单，用不着备课，上课时，教师安排学生运动就是了。其实，这种看法是错误的。体育课是教授体育运动知识（主要是体育运动技术动作）和 体能训练的课，它与其他科的课一样，每节课都有一定的教学内容和教学要求，要完成教学任务就一定要备好课，否则无法达到目的。那么，怎样才算备好课呢？我认为备好课必须做到以下几点：

第一，明确要求，熟悉教材内容。

教师要熟练掌握所教的技术动作，要熟知其动作要领；并能估计到学生练习时容易出现的错误动作及能定出行之有效的纠正错误动作的方法。

第二，结合教材，学生的特点确定教学任务、重点、难点，为解决重点、难点设计好辅助性练习内容，让学生顺利掌握重点，攻克难点。

第三，结合教材、学生的特点、场地器材的实际，确定最佳的组织、教学方法。

二、上好课

要认真上好体育课，使学生感到技术动作容易学，身体锻炼乐无穷，从而有效地提高课堂的教学质量，那么，怎样上好每节体育课呢？

第一，动作讲解言简意赅、具体形象。言简意赅、具体形象的动作讲解，学生容易抓住动作要点较快领会动作。因此，教师在讲解动作时，应突出重点和触类旁通，并尽量把一些抽象概念通过准精练的语言和恰当的比喻使之具体、生动和形象。例如，教学前滚翻动作时，使用低头、抬臂、抬臀、前移（重心）、蹬地、着垫（脑后）等词语来讲解，并把动作过程比喻成“皮球滚动”。这样的讲解，学生容易在脑海里建立起清晰的运动表象，从而较快理解和掌握动作。

第二，示范动作准确、轻松优美。教师准确、轻松优美的动作示范，会使学习伊始便在大脑中留下正确的动作印象，并产生动作优美易学的感觉和强烈的学习欲望。因此，教师在备课时就一定要熟练掌握所教动作，并在上课前演练几次，确保在课中示范时做到动作准确、轻松优美，给学生一个良好的身教，为后段教学的顺利进行打下良好基础。

第三，组织教学的语言富有启发性、激励性。富有启发性、激励性的教学语言，可促进学生进行积极的思维和充分调动学生学习的积极性、主动性。所以，教师在组织教学时，应结合教材，学生实际采用促使学生动脑、激发学生渴望练习，积极练习的语言来组织教学。例如：弯道跑教学时，对动作要领、离心力和向心力的关系，我暂时不讲，只向学生提出一个问题：沿圆圈跑时人体的感觉是怎样的？（即身体怎样，脚掌怎样着地）。然后让学生沿弯道跑三次（慢、中、快）体会动作，再用提问的方法让学生回答上述的问题，学生基本能作出正确的回答。这时我就把学生作答加以整理、概括为：克服离心体放松，身体向内沿倾斜，两脚着地有不同，左脚前外侧，右臂前内往和外，左臂离身前后摆，摆臂幅度外大内较小，右肩稍前沿线跑。这就是弯道跑的动作要领。又如，在篮球行进间单手肩上投篮的教学。分析动作时，教师分别请一个动作准，一个动作错误（带普遍性）的同学示范后，问：“刚才两位同学所做的动作，好在哪里，错在哪里？”在学生作出了正确的回答后，教师用鼓励的语气教学，既有效地促进学生在思考中练习，在练习中思考，又使学生越练越想练积极练，从而收到良好的教学效果。

第四，合理安排课的练习密度和运动量。一堂好的体育课应该是既能使学生较快地较好地掌握技术动作，又能使学生有效地锻炼身体，增强体质。因此，教师要根据学生的年龄特点、生长发育规律、运动的能力，合理安排课的练习密度和运动量，在正常条件下，准备部分脉搏应在110次/分至130次/分之间，平均120次/分，基本部分130次/分至150次/分之间，最高峰170次/分，平均140次/分左右，结束部分130次/分90次/分，平均110次/分左右，课的密度35%，平均脉搏124次/分左右。这样使运动曲线、练习密度、运动理比较科学合理，从而有效地发挥学生的潜能，锻炼学生的身体，增强学生的体质。

中学阶段，加强体育课教学质量，提高学生积极性，显得尤为重要。当前体育课提倡的成功教育、快乐教育，从某方面来说，我认为也就是对体育兴趣的培养。兴趣是引导人们实现远大理想的第一步，一个学生某门功课、某个运动项目比较突出，就会得到老师的表扬，同学们的钦佩，他就会产生优越感，花更多时间去钻研，就可能成为这方面的专门人才和学有所长。美国教育学家杜崴也曾经说过，“教师应以儿童的兴趣为中心，教师的作用是建设、引导和帮助，创造儿童喜爱的环境”。体育课的目的在于在教学过程中加强学生的思想品德教育、体育观念教育和运动能力教育，从而全面提高学生的身体素质。