隐喻故事疗治学生考试焦虑

2017-03-24刘鹏志

江苏教育 2017年48期

刘鹏志

隐喻故事疗治学生考试焦虑

刘鹏志

隐喻故事疗法是通过各种隐喻与个案进行沟通，把要对案主说的话，用隐喻的形式藏在故事里。隐喻故事疗法可以用来辅导考试焦虑的学生，并取得良好的效果。在运用隐喻故事疗法时，需要注意引导学生在故事和自己的困境之间建立连接；隐喻故事不能讲得太直白；隐喻故事可以稍加改动；隐喻故事疗法可以和其他方法、技术相结合。

隐喻故事疗法；学生；考试焦虑

所谓隐喻，就是用某一经验领域里的表达方式来表述另一经验领域里的事情。在心理咨询领域，最早将隐喻故事运用于治疗的是美国催眠治疗大师米尔顿·艾瑞克森（Milton H Erikson），他通过各种隐喻与个案进行沟通，把要对案主说的话，用隐喻的形式藏在故事里。一个有疗效的故事，除了有沟通效果外，还要符合以下三个主要条件：结构上的对等，故事的结构要和来访者困境的心理结构对等，这样的对等也许很明显，也许是隐藏的，同时要和案主的意识与潜意识沟通；行得通的解答，故事中要有一个“通路”，像是提供一个解答，这样的解答也许很明显，也许很幽微，即使案主的意识无法发现，案主的潜意识也会吸收；彻底的故事，故事中包含许多层面，涵盖多层次的意识和潜意识认知，案主在听故事的同时，意识和潜意识层面上都接收到了信息，通过与潜意识的沟通，咨询师巧妙地引导案主改变意识，充实正向自我能量。在这样的历程里，很多来访者的行为有了转变，人生有了转机。

一、期望目标过高学生的辅导

有些学生在考试即将到来时，给自己设定了一个很高的目标，明知自己根本无法达到，却还是坚决不放弃。压力往往来源于现实和理想之间的距离，距离越大，压力也就越大，因此，在巨大的压力面前，这些学生往往容易产生考试焦虑。其实，这些道理他们也明白，但劝说他们降低自己的期望目标往往收效甚微。通过隐喻故事疗法，往往会给他们带来很大的触动。可以给来访学生讲《那根绳子》的故事：

有一个登山者非常痴迷登山运动，在经过多年的准备之后，开始了他的旅程。由于他希望完全由自己获得全部的荣耀，所以决定独自出发。他来到山脚，开始向上攀爬，此时已经有些晚了，他非但没有停下来准备露营的帐篷，反而继续向上攀登。山上的夜晚格外黑暗，月亮和星星又刚好被云层遮住了，到处都是黑漆漆的一片，能见度几乎为零。即便如此，这位登山者仍然继续不断向上攀爬，就在离山顶只剩下几尺的地方，他突然滑倒，而且迅速摔了下去。

当死亡正在快速接近的时候，突然他感到系在腰间的绳子重重地拉住了他，他整个人被吊在半空中。他一点办法也没有，只好大声呼叫：“救救我！”

这时，天上有个低沉的声音回答他：“你要是真的相信我可以救你的话，你就把系在腰间的绳子割断。”

可登山者不敢放弃那根保全生命的绳子，他认为只有那根绳子是可以救命的。第二天，搜救队在山下发现一具冻得僵硬的登山者遗体挂在一根绳子上，在距离地面只有十尺的地方，他的手还紧紧地抓着那根绳子。

听完故事，学生的触动比较大，这时，需要教师进行进一步的引导。

师：在这个故事中，你觉得自己和那个登山者有哪些相似的地方？

生：紧紧地抓住绳子舍不得放手。

师：最终怎么样？绳子救了他还是害了他？

生：前面多亏了绳子，否则他会摔死；但是，后来他不舍得放下，最终冻死在绳子上。

师：由此你想到什么？

生：水能载舟，亦能覆舟，无论什么都要合理地加以利用。

师：嗯，你讲得很好。结合你目前的情况，对你有什么启发？

生：合理的目标会给自己的学习带来动力，过高的目标会给自己带来过大的压力，甚至形成阻力。我好像有点明白了。

师：那接下来你应该怎么做呢？

生：老师，我明白了，要学会放弃。

……

隐喻故事往往比较生动有趣，直接进入来访学生的潜意识，和潜意识进行沟通，起到“四两拨千斤”的作用。

二、担心考试失败学生的辅导

有些学生的考试焦虑是由过度担心考试失败引起的，担心自己成绩考差了父母会责怪，或者感觉对不起父母；害怕被同学嘲笑，或者被人瞧不起；害怕被老师批评，或者感觉对不起老师；等等。这些担心忧虑的情绪令他们坐立不安、忧心忡忡，以至于影响他们的考试发挥。面对这样的学生，可以给他们讲《人生的两个选择》的故事：

美国加州有位刚毕业的大学生，在2003年的冬季大征兵中他依法被征，即将到最艰苦也是最危险的海军陆战队服役。这位年轻人获悉自己被海军陆战队选中的消息后，显得忧心忡忡。在加州大学任教的祖父见到孙子一副魂不守舍的模样，便开导他说：“孩子啊，这没什么好担心的，到了海军陆战队你将会有两种可能，一个是留在内勤部门，一个是分配到外勤部门，如果你分配到了内勤部门，就完全用不着担惊受怕了。”

年轻人问爷爷：“那要是我被分配到了外勤部门呢？”

爷爷说：“那同样会有两种可能，一个是留在美国本土，另一个是分配到国外的军事基地。如果你被分配在美国本土，那又有什么好担心的？”

年轻人问：“如果被分配到了国外的军事基地呢？”

爷爷说：“那也还有两种可能，一个是被分配到和平而友善的国家，另一个是被分配到维和地区。如果把你分配到和平友善的国家，那也是件值得庆幸的好事。”

年轻人问：“爷爷，要是我不幸被分配到维和地区呢？”

爷爷说：“同样还有两种可能，一个是安全归来，另一个是不幸负伤。如果你能够安全归来，那担心岂不多余。”

年轻人问：“要是不幸负伤了呢？”

爷爷说：“你同样有两种可能，一个是依然能够保全性命，另一个是完全救治无效。如果尚能保全性命，还担心它干什么呢。”

年轻人再问：“那要是完全救治无效怎么办？”

爷爷说：“还是有两个选择，一个是作为敢于冲锋陷阵的国家英雄而死，一个是唯唯诺诺躲在后面却不幸遇难。你当然会选择前者，既然会成为英雄，有什么好担心的。”

讲完故事以后，需要对学生进行进一步的引导。

师：这个故事对你有什么启发呢？

生：任何事情都有两面性，不好的事情里面也隐含着良机。

师：是这样的。你一直担心自己高考发挥失常，发挥失常会给你带来哪些不利影响呢？

生：最主要的是我感觉对不起父母，他们操劳一生就希望我能考上一个好的大学，万一考不好……

师：万一考不好会怎样？

生：我不敢去想。

师：根据你目前的成绩，高考最坏的结果会是怎样？

生：上不了一本，只能上二本吧。

师：面对这种情况，你的父母会有什么反应？

生：他们还能怎样？也只能接受了吧。

师：那你自己会有什么反应呢？

生：我会在本科阶段认真学习，争取考研的时候再考一个理想的大学。

师：结合刚才讲的那个故事，你会有什么启发呢？

生：天无绝人之路，每件事情都隐含着好坏两种可能，我们要善于发现并抓住好的可能。我发现考不好并不完全是坏事，可能会激励我更加努力学习。而且我以前一直担心考不好，但从来不敢去想考不好的结果是什么，今天你让我想了以后，我反而感觉内心平静了。

三、无法专注学习学生的辅导

有些学生的考试焦虑并非某一种特定的担心引起的，他的担心可能是多方面的：有时会担心自己发挥不好被人瞧不起；有时又经常想着自己过高的期望目标；有时还会担心高考后志愿如何填报……总之，由于过于重视考试结果，造成想法很多，没办法把注意力集中在学习上，快到考试的时候，又开始后悔自己平时不努力学习。面对这样的学生，可以讲《瓦伦达的最后一次表演》的故事：

瓦伦达是美国著名的钢索表演艺术家，以精彩而稳健的高超演技闻名。他从来没有出过事故，因此，当演技团要为重要的客人献技时，决定派他上场。

瓦伦达知道这一次演出的重要性：全场都是美国知名的人物，这一次成功不仅仅将奠定自己在演艺界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。因此他演出前一直在仔细琢磨，每一个动作、每一个细节都想了无数次。

演出开始了，这一次他没有用保险绳，因为许多年来他都没有出过错，他有100%的把握不会出错。但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，就从10米高的空中摔了下来，不幸丧生。

事后他的妻子说：“我知道这次一定要出事。因为他在出场前就不断说，这次太重要了，不能失败。以前每次表演，他只是想着走好钢丝这事本身，不管这件事可能带来的一切。”

讲完故事以后，需要引导学生进一步探索与思考。

师：瓦伦达为什么会在最后一次表演的时候失足坠落？

生：他太看重这次表演了，所以压力很大，表演的时候可能有点心不在焉。

师：看重的事情一定能做好吗？为什么？

生：不一定，可能会带来过大的压力，适得其反。师：对我们高考有什么启发？

生：我们和瓦伦达一样，水平已经在那里了，我们只要把注意力放在脚下，一步一个脚印，就可以顺利地到达终点。如果我们只盯着目标，可能会疏于脚下，反而会造成灾难性的后果。