寒冬会养护女性更靓丽

■ 文 木真

寒冬会养护女性更靓丽

■ 文 木真

对于女性而言，冬日不仅是进补的好时节，更是美容养颜的最佳时光。俗话说，“秋收冬藏”。人与自然相应，“冬不藏精，冬伤于寒”“冬不藏精，春必病温”，冬令时节万物闭藏、人们食欲大增、脾胃运化转旺，故冬季是人们及时调补的最佳季节。

对于女性而言，冬日不仅是进补的好时节，更是美容养颜的最佳时光。俗话说，“秋收冬藏”。人与自然相应，“冬不藏精，冬伤于寒”“冬不藏精，春必病温”，冬令时节万物闭藏、人们食欲大增、脾胃运化转旺，故冬季是人们及时调补的最佳季节。膏方作为中国传统医学的精华，是历代名医临床经验的结晶，是中医根据个人不同的情况进行辨质施补、量体裁衣、定身精制的具有个性化的调补方，在不同的人体能发挥不同的作用，使无病者早防、有疾者早治。但是中医膏方并非简单的“补”字，应该是治病和防病相结合、扶正和祛邪相结合、调理和滋补相结合。

“补”一般是针对“虚”来说的，虚症又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等四大症状，其中又以补肾尤为重要。但冬令进补还包含着“预防”的意思，即通过进补来预防疾病的发生，以达到养生健体的目的。女性使用膏方应辨清体质，在防病治病上，从具体的人出发，权衡干预措施，体现以人为本、因人制宜的特色，辨清体质，才能对症下药。

冬季手脚冰凉的女性，易气血瘀滞、瘀久化火、心烦发脾气、腰腹酸痛。中医认为气推动了血液的循环，此时就可选用滋补阳气，活血养血方面的药物制成膏方来进行调补，比如含有野山参、黄芪、白术、当归等中药制成的膏方；血虚体质的人，表现为面色苍白、头晕健忘、失眠少神、脉细无力等，可以选用由阿胶、熟地、酸枣仁、当归、白芍、丹参等具有养血安神的中药制成的膏方；阴虚体质者，表现为形体削瘦、口干咽燥、渴欲饮水、潮热盗汗等，可以选用由麦冬、沙参、龟板、枸杞等具有养阴祛火作用的中药制成的膏方；阳虚体质者，表现为畏寒肢冷、性欲淡漠、尿频遗尿、腹中冷痛等，可以选用由鹿角胶、杜仲、蛤蚧、核桃仁等中药制成的膏方；而情绪易怒、月经不调、痛经、闭经、面生黄褐斑者，则可选用当归、白芍、柴胡、广郁金、玫瑰花、制香附等具有舒肝养血、健脾调经、养颜的药物制成膏方进行调补。

由于女性有经、带、胎、产的生理特点，女性以血为本，以血为用，易出现气血不足的“血虚”之症，故而出现了经、带、胎、产的病理特点；加之女性除了与男性一样地工作，以事业为重之外，又须多关注家庭，抚养下一代，因而更为辛劳，常常出现“体力透支”现象，易于疲劳，即更需要进补，尤以膏方最为适宜。

中药药浴是通过中药透皮吸收的原理，让药物直接作用于患部，提高药物吸收率，结合人体的自身调节，把毒素排出体外，具有抑制细菌感染、促进血液循环、加快新陈代谢、壅塞自通、清热解毒、疏风止痒、消肿止痛以及加强光疗效果的作用。入浴五分钟后全身发热发汗，禅浴过程中若出汗过多、心跳加快、感觉不适，可起浴休息片刻再入浴，浸泡时间为20～30分钟。洗浴时可用浴巾轻轻摩擦、按摩全身。出浴后身体若仍持续发热、出汗，属该药浴的正常效果。药浴期间和完毕应充分饮用温开水以利排毒。起浴时，身上的汗液可用毛巾擦干，不需用清水再冲洗皮肤，以免影响药浴效果。

在日常生活中一定要保证充足的睡眠时间，这能够很好的帮助肌肤进行正常血液循环，而且还能帮助皮肤细胞进行自我新陈代谢，在睡眠的时间里面进行自我修复，这就是被称之为“美容觉”的原因。如果不能保证正常的睡眠时间，会导致身体内的毒素不能顺利排出体外，还会导致脸部出现色斑。因此女性要想淡化色斑，一定要养成早睡早起的好习惯，务必在午夜12点之前入睡，只有睡眠好了，才能更好地排毒养颜。

同时，刮痧也是一个很好的排毒方法。其作为中国最为传统的排毒方法，不仅能够让全身得到很好的放松，而且能够把身体内的毒素迅速刮出体外，对于淡化色斑很有效果。刮痧还能够帮助加速血液循环和新陈代谢，在刮痧过程中能够使局部组织形成高度充血的状态，这也会让肌肤内的血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，让身体内的废物正常的排除体外，让毒素能够正常排出，组织细胞得到营养，让血液得到很好的净化。

除此之外，按摩也是很不错的排毒方法，其简单手法能够加速皮肤血液和淋巴循环，其具体做法如下：在每天早上起床之后，用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，这样能够加速血液循环并使淋巴流畅通，让身体内的毒素迅速排出体外。也可以直接采用圈状按摩手法，自下而上的对全身施加按摩力，在按摩的时候我们能够感觉到微微发热。在按摩结束后，用一条预先用含苹果酸的热水浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓肌肤，这个小妙招能够加强其排毒的效果。

（编辑 凤池）