让心理暗示发挥激励作用

陈南

暗示无处不在，利用积极的心理暗示手段可以让事情变得更美好；反之消极的暗示往往把事情弄糟。因为消极暗示，大脑的意识就一直停留在那些不好的方面，一次又一次被贬低的痛苦会逐渐在体内形成记忆，这样的记忆越来越多，行为随之也难以逃出这些不好的心理暗示，慢慢积累后便发生质的飞跃：在潜意识中拒绝展示生命尊严。

有一些优秀班主任老师，一些差班乱班交到他们手中，一两个月班风便焕然一新。这是因为他们善于使用积极暗示，赞美学生做得好的部分，暗示学生把其余部分也做好，既表达了对学生的肯定，又提出了要求。这种方式比批评、惩罚、威胁等消极暗示的管理效果强许多。

举个例子，请你闭上眼睛，勒令你不要想老虎，不要想老虎的凶狠，也不要想坐过山车的惊险刺激。结果越是不让想眼前出现那些景象，反而出现了老虎、过山车的影像。这就是消极的心理暗示所产生的逆反效果。懂得了积极暗示的心理学原理，你就明白了，如果学生迟到，要告诉他具体的上学时间（每天七点半到校）；如果学生字写得龙飞凤舞，就让他看字体俊秀的学生的作业，通过积极的心理暗示，写字差的学生自然会尽力写出漂亮的字来。

某人喜欢新鲜空气的程度，无人能及。一年冬天，他到一家高级旅馆住宿。那年冬天奇冷无比，因而屋子的窗子都关得严严实实的，以防寒流袭击。尽管房间里舒服无比，但他一想到新鲜的空气一丝都透不进来时，就非常苦恼，辗转难眠。到了最后，他实在无法忍受，便捡起一只皮鞋朝一块玻璃样的东西砸去，听到了玻璃碎裂的声音后，他才安然入睡。

第二天醒来，展现在他眼前的是完好如初的窗子和掉落在地上破碎的镜框。

美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯在封闭的车间里工作，总觉得车间里的新鲜空气太少，因而顾虑重重，工作效率低下。后来厂方在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。工人们由此去除了“心病”，工作效率随之提高。

心理暗示的作用是巨大和神奇的，不仅能影响人的心理与行为，而且还能影响到人體的生理机能。消极的暗示能扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能；而积极的暗示能起到增进和改善的作用。

当孩子参加高考时，父母总是叮嘱“千万不要紧张”；当孩子学习成绩不好时，父母总斥责他“笨得不行”……重复暗示能引起对方在潜意识中形成相应的心理定向，产生与父母原本愿望相反的效果。这些都是消极的暗示。

坚持给你的潜意识加以积极的自我暗示，对个人获得成功是非常重要的。例如，星期天，你本来约好和朋友出去玩，可是早晨起来往窗外一看，下雨了。这时候，你怎么想？你也许会想：糟糕！下雨天，哪儿也去不成了，闷在家里真没劲。但如果你反过来想：下雨了，也好，今天在家里好好读读书，听听音乐。

我们大多数人的生活境遇，通常既不是一无所有，一切糟糕；也不是什么都好，事事如意。这种一般的境遇相当于“半杯咖啡”。消极的自我暗示是因为少了半杯而不高兴，情绪消沉；而积极的自我暗示是庆幸自己已经获得了半杯咖啡，可以好好享用，因而情绪振作，行动积极。

晴川历历摘自《掌控潜意识，人生大不同》（清华大学出版社）