他们都不喜欢我，怎么办

东方瑾

如何正确处理人际关系是青少年成长过程中重要的话题，良好的人际关系对青少年的身心健康起到非常重要的影响。我接触到很多青少年的心理咨询案例，他们的很多困惑都来源于不知道如何正确处理人际关系。今天，我们特别来了解一下青少年在与同学、老师、父母相处时的一种“社交负心态”——自感不被喜欢的心态，这种心态是很多青少年朋友都或多或少有过的心态，而青少年的社交心态决定了他们的社交质量。

小宋是一名初一学生，在很长一段时间里，他都非常的苦恼，总觉得身边的人都不喜欢自己。久而久之，他变得越来越没有安全感，而且喜欢猜疑别人，最后，导致自己和父母、老师以及同学的相处都成了问题，这种心态已经严重影响了他的生活和学习。现在，我们来帮助小宋解决一下他的苦恼。

东方老师，我感觉老师、同学和父母都对我不好，我很伤心，我该怎么办？

小宋，很高兴可以帮你解决心理苦恼的问题。首先，通过对你的询问和了解，我非常能体会到你此刻痛苦的感觉，如果一个人不被身边的人喜欢，那肯定是非常糟糕的事情，无论是青少年朋友还是成人，若不被周围的人接纳，都不是一件快乐的事情。其次，你现在最重要的事情就是合理安排好自己的生活和学习，你要相信，无论面对什么问题，我们都会找到解决的办法，但是不能因此而影响正常的生活与学习。

最后，我要回答你的是，在你感觉所有人都不喜欢你这个问题上，我认为你的感觉是有偏差的，也就是说事实可能并不完全是你感觉的那样，你应该先要放下这种有些偏执的感觉，让我们一起来认识你这种“不被喜欢”的感觉。

东方老师，其实我不讨厌他们，可是为什么他们不喜欢我？

小宋，刚刚通过与你的沟通，我已经判断出你对周围的人不喜欢你的判断是不完全正确的。接下来我们来说说为什么一个人不会被身边的人喜欢，这也是很多青少年朋友都应该了解的问题。

青春期是一个非常具有波动性的时期，这个时期的青少年活力四射，思维变化非常快，而且在面对新鲜的事情时充满了新鲜感，就像初生的牛犊一样，他们既冒险又喜欢坚持自己。很多事情不一定正确，但是这部分青少年依旧会选择去尝试，这往往就是父母、老师与你们之间产生问题的原因。事实上，很多时候并不是他们不喜欢你们，而是他们想让你们少些波折，可是没有真正经历的你们又要“亲身经历”，所以，很多时候父母与老师不喜欢的是你们做事情的方式，而不是不喜欢你这个人。

所以，一个人不被身边的人喜欢的原因并不复杂，在哪个年龄段做对应的事情，如果在青少年阶段有过分伤害他人的行为，那肯定不被大家欢迎。

小宋，希望你能明白你问题的根源在哪，你身边的同学或老师并不是不喜欢你，或许你应该认真总结一下自己是不是在一些事情上做的不够好，所以才引发别人的建议或批评，这些建议和批评并不是由于他们不喜欢你这个人而导致的，这是你必须正确认识的问题。

东方老师，我怎么做他们就会喜欢我？

小宋，首先你要知道的一个事实就是：我们每个人无论自己多努力，也不可能满足身边所有的人的要求，而得到每个人的喜欢，我们只能尽可能努力完成学业，在学校与同学和睦相处，做一名健康、快乐、积极的人。其次，我们应该经常反思自己在生活、学习、交往中遇到的问题，对发生在身边的事物多一些理性的思考，不该坚持的事物就勇敢放弃，这样，身边人才會对你有改观。最后提醒你的是：把自己的心打开，真诚地面对父母、老师和同学，多些时间和身边的人学习与互动，少些时间做无端的“揣测”，太过敏感的心会给青春期带来很多负面的问题。

亲爱的同学们，当你发现身边的人逐渐不喜欢自己的时候，不要灰心丧气。首先，你一定先要分清楚，周围的人不喜欢你究竟是什么原因导致的，千万不可以用“感觉”来定义正常的社交，这种感觉会造成长期的心理问题。

其次，多些精力和时间来反思个人，想赢得身边人的好感，首先要做的就是努力认识自己，改变自己。