高圆圆的极致素颜养生秘笈

郑鑫艺

她，完美地演绎着人們心目中关于美丽的定义：清纯，健康，超世脱俗。她，生来就好像是上天的宠儿，从未做过明星梦，却初登荧屏就以邻家女孩般的清新自然赢得众多男性影迷的追捧，成为家喻户晓的明星；她，事业上取得了成就后，却依然故我地做着自已喜欢的事情，享受着平凡女人的快乐生活。她就是有着清纯玉女之称的高圆圆。

大美女也是女生，高圆圆平时也喜欢吃各种零食。每天吃五颗杏仁，既能够过一下零食瘾，也可以有效软化角质层，让肌肤摆脱干燥；黑巧克力虽然热量高，但是少量食用能够提升身体新陈代谢。她曾经在微博上说，只要选好零食，控制热量，其实零食也能吃出健康。而日常生活中，高圆圆会保持自己饮食较为清淡，她会选择西红柿、胡萝卜、蓝莓等抗氧化水果打成果汁。在第二日清晨喝一杯抗氧化果汁，既能清肠，又能有效清除体内自由基，自然健康年轻。但值得注意的是，辛辣油炸类的食物是高圆圆尽量避开的。这些刺激性食物对身体无益之外，还会造成胃肠道的刺激。酒精、碳酸饮料、烧烤类食物高圆圆几乎都不吃，她说：“虽然有时候嘴馋，不过养生也是需要有点毅力的。”

谈到护肤和美容，高圆圆坦言，自己最喜欢的还是自然透明的感觉，不热衷于浓妆。生活里的高圆圆都尽可能保持最简单明朗的妆容。美丽的秘诀来自于天然有益的成分和丰富的营养补充，健康弹性而有光泽的肌肤才是美丽妆容的基础。待在家里她很少化妆，这也是保持皮肤状态良好的另一个手段，总之要尽量自然。除了保持肌肤本身的健康，睡觉也是她护肤的一大秘诀。高圆圆说：“睡觉对改善皮肤状态真的特别管用。”

高圆圆对养生比较感兴趣，还推荐周围的朋友看中医书籍。她喜欢东方的概念，相信东方智慧，还给大家推荐中医养生的方式。自己学着按摩穴位、熏艾灸；根据季节的转变和自己身体的不同需要来泡制花茶，是很方便又容易做到的美容途径；碰到牙龈肿痛上火等症状时，则会进行刮痧或者拔罐等项目。不过她还是强调，并不是每个人都适合进行中医治疗，要选择适合自己的养生保养方法，才能有效保持年轻容颜和身材。