乐活、乐活有乐才快活

奚梦

“玩乐”对于生命的任何阶段来说都是极其重要的。我们不用相互竞争，只是回归“玩乐”最纯粹的本质。

正确的娱乐可以帮助我们释放压力，也可以刺激想象力，让我们更易变通，保持乐观的心态，更好地面对生活，更健康长寿。

老一辈人到了一定年龄段，总会有一些愁煞人的情绪。不管是出于家庭、年老还是疾病等等，总是让家人为他们担心不已。邻居的王大爷过完年已经90岁高龄，但常常大病小病不断，这也让他一度“胡思乱想”，发呆考虑自己还剩多少时间。子女安慰却也不起作用。而像王大爷的情况在我们身边并不少见，事实上，让长辈们乐活才是正解。

变老和长大之间有很大的差别，任何人都会变老，但不一定每个人都会长大。

长大就是需要你必须不断在蜕变中找寻成长的机会而善加利用。要活得无怨无悔：上了年纪的人通常不会因做过的事后悔，却常因在年轻时未曾去做自己想做的事而遗憾。

以谈心而宣泄

每个人总会有遇到不开心或者悲伤的事，特别是到了中老年，更加不能憋着。心里有什么烦恼、委屈一定要宣泄出來，这样身体才会健康，也不会有心结。多跟朋友交谈，多跟老友聚会，跟大家聊一聊过去的事情、童年的快乐、学生时代的懵懂等等，都是值得我们怀念且美好的事情。

心静则一身轻

退休后，许多朋友会感到无所适从，整日不知道该干什么。这个时候就要放下过去，让心归零，不争不屑，让心平静。到了这个年纪，不要再把年龄放在心上，只想着每天该干的事情，如锻炼身体、买菜、带孙子、打牌、下棋、晒太阳、看电视等，一天过得轻轻松松、快快乐乐就好。

练一练、练一练

中老年朋友要明白，只有身体健康，我们才能有精力去实现那些未完的梦想；只有身体健康，我们才能拥有更多享受生活的可能；也只有身体健康，我们才能对自己的未来生活更富有信心。许多医学专家早已证实，只要保养得当，人生百年已不再是梦。所以，身为老年人，只有把保养保健的概念引入生活，才会真正提高生活质量。

学学“四乐法”

四乐法就是经常做到4个快乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐、没乐找乐。经常做到这四个快乐，就能保持一种特别愉悦的心态。

我们要学会在平淡的生活中，感受小细节带给我们的快乐，比如养的花草今天开了一朵小花，写的书法得到了朋友的夸赞等，都是值得我们快乐的事情。