给心灵辟一条自由通道

张景云

一位刚刚40岁的事业单位男士，一直是科级，他很想再提一格升为处级，但机遇不多、周边竞争者不少。他时时感觉到有人虎视眈眈地盯着他，这让他惴惴不安，内心苦闷。这事儿又不能和别人说，心情愈发抑郁。回到家里，妻子劝他拿钱去“活动活动”，他感觉那样做掉价，也没有把握，不愿去“活动”，但“上进心”依然很强烈。春节过后，新一轮的干部调整结束，果然没提抜他。这使他十分失落，陷入了长时间的郁闷而不能自抜，终日萎靡不振，无精打采。时间久了，他感觉浑身乏力，腹部经常不适。到医院检查，肺部造影有个小小的暗点，医生认为是肺癌。这个结果如晴天霹雳，把他彻底击倒了，就地住进了医院。好在肺癌尚未到晚期……

这个人是我认识多年的朋友，我对他十分同情和理解。那天到书店，发现了一本《别跟自己过不去》，觉得内容很有意义，就一举买下两本，送他一本。他面带苦笑收下了。

上网查阅《别跟自己过不去》，居然发现了好多家出版社出版过这个书名的书，作者也各异，杜新刚、李一然、端木自在、杨建峰、赵月华等人都写过。看来，别跟自己过不去已经成为读者关注的热点和一种共识。

我看的是杜新刚所著《别跟自己过不去》。刚拿到这本厚厚的书时，真害怕自己没有足够的耐心把它读完。但大致翻阅了之后，发现这本书对我的启发很大，受益匪浅。

这本书囊括了人生的各个方面。教我们如何对待幸福、金钱、欲望、名利、心态、失败、困难、快乐等方面的人生问题。书中不仅仅是讲大道理，还举出我们身边真实发生过的例子，来说明要表达的理念。

书中提示你如何为自己的人生增加一些承载力；为自己的心灵辟一条自由的通道；给自己的生命多一些简单的快樂，为自己的生活多添一些和谐的爱意。它启示人们特别是中老年人，快乐多一些，健康就会长一些。要长寿，就要快乐的活着；活着，就有希望；活着，就别跟自己过不去。

生活中，常常会听别人说：“做人真难，活着太累！”我们无法要求每一个人都对自己好，也无法要求生活对自己绝对公平。但是，有一点是我们随时都可以做到的，那就是别跟自己过不去，别用别人的错误来惩罚自己，对自己好一点，保持着一颗平常、平静的心。

说到人生的承载力，就不能物欲太盛，要警惕那些美丽的“诱惑”。多一些奉献，少一些攀比，要用“知足常乐”的心态去面对生活，不要追求那些“不可求”的东西。人之所以苦恼，往往不在于获得多少、拥有多少，常常是想得到更多、更多。静下心来仔细想想，生活中的许多不如意，未必是你的能力不强，有的时候真的是你的愿望与实际有距离。任何事物都有一个“度”，超过这个“度”，有些事儿就可能变得荒谬了。所以，我们应该经常反省自己，给自己的心灵辟一条自由的通道，让内心保存一份悠然自得。这样，我们就不会再跟自己过不去了，也不会再责备和怨恨了。

要学会细心体会眼前实在的快乐；努力做到心里怎么想，口就怎么说，轻松的活着。要修身养性，学会宽容，不要动不动就发火。遇到不如意的事，要沉着冷静，头脑清醒，保持理智。不感情用事，学会用平和的心态面对突如其来的困难和危险。我们还要保持正常、正确的生活，用心体会原汁原味生活的甜美。做到这些，人生的承载力自然就会增强增大，就可以承受来自方方面面的压力、负担、磨难，乃至生命的威胁等等。

人到晚年，更应该关照日益憔悴的心灵，给心灵一条自由的通道。有人这样说：“人不能只靠着面包过活，你的心灵需要比面包更有营养的东西”。可见，心灵需要健康，健康的心灵至关重要。

要给心灵一条自由的通道，就要自解心中的烦恼。懂得舒畅的心情是自己给予的，也是自己创造的。不要奢望别人的赏赐，更不能乞求别人的施舍，就要像清扫道路一样勤扫心地，勤于清除心中的“垃圾”，寻找一些自由和快乐，一个人的情绪有时好，有时坏，这是正常现象。要知道，情绪是可调适的，随时提醒和鼓励自己，保持心境平和，多参加兴趣活动，以达到除掉坏情绪，换来好情绪的目的。

要给自己的生活多一些简单的快乐，人生需要快乐，而快乐的形式又多种多样，休闲读书，写点小诗，既是一种乐趣，又可解惑，品味人生；听听笑话，说说心事，聊聊家常，心情会好些，精神会愉悦；垂钓、作画、运动都会愉快身心，都能获得美好的心境；听听音乐，唱唱歌，就可以让身心在优美动听的节奏中彻底放松。

人退休后不再工作，因此活动便成了快乐的源泉，活动可使人忘却悲哀，获得平和充实的幸福感。我们倡导老人要保持一颗童心。有了童心，就会像孩子一样快乐。就会重拾童年时代的幸福。快乐的生活需要用心去发现，到游山玩水中寻找快乐，大自然奉献给你的将是一片灿烂和希望。

富兰克林说：“希望被爱，就要先爱人，而且让自己变得可爱。”爱能让社会变得温暖，能让荒原变为绿洲。这就需要为自己的生活多添一些和谐的爱意，有了爱意，就会自然和谐了。付出你的爱心，就种下一片希望，就会有硕果累累，就能品尝到丰收的喜悦。有人曾这样说，希望被爱，就要先爱人，而且让自己变得可爱，爱能让社会变得温暖，能让荒原变为绿洲。只要人人都付出一点爱，世界将变成美好的人间。爱出和谐，要爱就要会理解，理解能拉近人与人之间的感情，增进友谊，避免无意义的争端；理解是一座舒心桥，只有理解别人，才能得到别人的理解；理解既能给别人带来快乐，也让自己免受烦恼之苦，可谓既利人又利己。

我们只要摆好心态，去掉烦恼，增强自信，充满快乐，想往美好，就可以给心灵开辟一条自由通道。