老年练拳记

杜学英

有一天，我在住处电梯布告栏看到一则免费传授太极拳的广告，练习场地就在我们社区穿堂。一星期上两节课，每堂课由早上9∶00～10∶30。不可讳言免费上课是诱因之一，其实最主要原因是在退休前曾经报名参加过太极拳课程，只是当时业务繁琐根本就没好好上过几天课，这回我立志要锻炼出健康身体。

第一天上课看见7位女士、5位男士，年龄都在五十上下，身穿黑色中式功夫装，脚着同色布鞋正在练拳，他们拳法一气呵成有如行云流水，羡慕他们功夫如此之深，心想有为者当若是！教练一一为我介绍，其中最年长的师兄已经75岁，却依然身手矫健。因此，更加坚定我学好太极拳的决心。

由于我是插班生，刚开始很陌生，所以休息时热心的前辈们指点我，无奈敝人资质愚钝连依样画葫芦都不成，教练只好破例让大家陪我从头练起。首先学习“八段锦”，教练告诉我“八段锦”开始于十二世纪，是中国独创伸展筋骨的保健强身气功，它的动作像锦缎一样柔美且只有8个招式所以命名为八段锦。我心想仅仅8招还不是小事一桩，怎知独自比划了一个月以后才勉强与大家一同运动。

自知天分不够，又生性疏懒得过且过，因此上完第二堂课就与教练及时沟通，表明我来运动只是为了求得身体强健，没有意愿成为太极拳高手。教练明白我的意思后非常配合地將我列入后段班，任由我自由发挥。

班上的师兄师姐基于我是初学者，总是特别细心教导我，所以连教练都夸奖我有明显的进步。他们告诉我有时间要多从网上看教程，并提供相关的资料给我，让我受益匪浅。

以我的年资和拳法造诣，无论如何也不够资格担任班长，只因教练看到我与社区住户互动良好，为太极拳班在社区的顺利进行做了一些事。没几天全体同学通过由我担任班长。平时并没有事情要处理，只是有几回与其他太极拳同好交流都是由他们班长带头打拳。我连忙声明自己的拳法是全班最差，还得请别的同学代劳，免得砸了我们的优良名声。

一晃我已经练了两年多的太极拳、八段锦和太极十八式气功，感觉自己无论是体力还是精神都有进步，尤其是反应也比以前灵活了。困扰我十来年的五十肩，如今手臂几乎完全不会感到疼痛可以伸直举高，教练告诉我这就是持续练习八段锦的成果。

老年练拳，益处多多，连我老伴儿也开始跃跃欲试。