寻找那个自信的人

郑丽君

〔关键词〕自信心；高中生；活动设计

【活动理念】

高中生相较于初中生，自我意识的能力和水平提高了，自我意识的内容也进一步丰富和深刻了，开始更多地关注自我。他们会在乎外界的评价，会与别的同学相比。外貌、学习、家庭条件、人际关系等方面的不足会引发他们的不自信。同时，也会有一小部分学生表现出过分的自信，看不清自己的不足。无论是自卑还是自负，都会给他们的学习和人际交往带来一些影响。自信心不是天生的，它是可以培养的，但是它的培养不是一蹴而就的，所以本课旨在让学生了解真正的自信是建立在什么基础上的，同时让他们想象自己自信的样子，并通过体验活动来感受自信的提升。简言之，本课的思路是认识自信，想象自信，体验自信，回忆自信，计划培养自信。

【活动目标】

1.感受自卑、自负和自信，在对比中了解真正的自信是什么；

2.通过积极的想象、自我和他人的肯定来提升自信；

3.分享自己的自信故事，探寻更多培养自信的方法，并且有计划地培养自信。

【活动对象】

高一年级

【活动准備】

分小组、纸、课件制作。

【活动过程】

一、暖身活动——“千夫所指”

规则：老师说一个特征，小组成员觉得在小组里谁符合这个特征，就用手指指向他/她。

特征参考内容：最漂亮的人，唱歌很好听的人，最乐于助人的人，善于思考的人，最自信的人。

师：谢谢你的伙伴对你的欣赏，也谢谢你对别人和对自己的欣赏！当我们说到最自信的时候，有同学指自己，也有同学指别人，其实我们每一个人都会有显得不那么自信的时候。今天，老师要和大家去找寻一下那个自信的你。

设计意图：小活动“千夫所指”全体学生都能参与，它能创造一个温暖轻松愉悦的氛围。老师所说的特征涵盖了性格、才能、特长、外貌和为人处世等内容，这也是学生在寻找自信时可以参考的角度。

二、感受自卑、自负和自信

素材1：不自信的姑娘

有一个优秀的姑娘带着对高中的渴望迈入高一，但她从来没有想到高中的她会是这样一个状态。 她看到自己穿的衣服没有别人的漂亮；虽然成绩也很优秀，但懂的东西比别人少；在同学们面前不敢大声地发言；面对老师的提问答不出；不敢看着别人的眼睛说话；和同学交往时总是躲在好朋友的身后……

素材2：一份调查问卷

（1）别人觉得你自信吗？Yes or No！他这么说的依据是什么？

回答：Yes！因为我就是那么自信！

（2）从婴儿期到现在所有的记忆里，你曾经感觉自己自信满满，描述一下那个时刻你的感受，以及发生了什么让你觉得自信满满？

回答：自信需要理由吗？

（3）在大部分情况下，你若不自信，你的不自信表现在什么时候、哪种情况下？

回答：我很自信。

（4）请你想象一个自信满满的你，那是一个什么样子的你？请描述一下。

回答：就像现在一样，没看见我写得那么自信吗？

（5）倘若我给你们上“提高自信心”这样一个主题，你对这节课有何期待？你有什么样的想法和建议，可以让同学们收获更大？

回答：我都那么自信了，还要提高吗？没啥建议。

素材3：电影《小公主》片段

故事背景：萨拉因为爸爸要上前线去打仗，被女子学校校长米切恩夫人照顾，夫人刚开始看在一大笔报酬的份上对她格外的宽容，但是不久前线传来消息说萨拉的爸爸战亡了。夫人拿不到报酬，萨拉的生活因此发生了天翻地覆的变化。她不但开始住会漏雨的阁楼，还得像女仆一样服务。虽然如此，学校里的孩子们依然很喜欢她。一天晚上，萨拉在阁楼给大家讲故事时，被校长夫人发现，她和校长之间产生了一段对话。

小组交流：

（1）三个人物中，你们最欣赏的是谁？说出原因。

学生：最欣赏萨拉，因为在那样的处境下她没有丧失信心，敢于和校长对话。

（2）真正的自信是什么样子的？

学生1：真正的自信是，当自己的观点受到质疑的时候，能勇敢地去反驳。

学生2：真正的自信，第一是不能过于自负，第二是不能自卑。不能跟着别人的目光做事，要做好自己。

学生3：其实我觉得我很自信，就像萨拉一样，即使身处困境，即使自己很贫穷，但是精神世界很富有，能够快乐地生活，勇敢地提出自己的观点。

师：简单说，自信就是在清楚自己优势和不足的情况下，相信自己的能力和才干。心理学的研究表明，自信与许多行为相关联：敢于表达自己，表达不同的意见，不迷信权威，不人云亦云； 行为积极；能够发现别人的优点和成就，善于表扬他人，也能坦然接受他人的赞许；敢于表达消极的情感；敢于拒绝他人过分的请求，争取自己的权利，表达自己愤怒；敢于承认自己犯的错误，能接受批评，谦虚好学，不耻下问。

设计意图：学生在平常的生活和学习中，容易把自负看成自信，通过三则材料的比较，让他们对自卑、自负和自信有一个比较清晰的感性认识。

三、寻找自信

自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成为可能，使可能的成为现实。我们渴望成为一个自信的人，但维持稳定的自信状态可能需要花几年，几十年，甚至一辈子去探寻和靠近。那么我们试试看在短短的课堂时间里我们可以做些什么，以使我们离自信更近一些。

（一）畅想自信的我

师：我们来尝试做一个想象，想象一个自信的你。那是什么样子的呢？

要求：请大家在白纸的右上角处以简笔画的形式画一个自信的自己，可以是人物形象，也可以用植物、动物或其他物品来表示，并在旁边用文字具体说明那是一个什么样的你。

学生1：自信的我像向日葵一样追着自己的太阳。

学生2：我画的是一棵松树，一棵向上长的松树，不会受周边的树的影响而停止生长。

学生3：自信的我对任何事情都勇敢面对，不服输，也不轻易地倒下；让自己更快乐一点，不轻易去想不顺心的事情！

设计意图：感受自信的自己，为自己找到一个具有画面感的目标——“自己自信的样子”。

（二）目光碰碰碰

师：这个活动需要一点勇气，我第一次练习的时候是和一个男孩子，我觉得自己很勇敢，我可以做到，你们也一样。

规则：

（1）参考“我欣赏你，因为你 ；我也欣赏我自己，因为我 ”这样的表达方式（挖掘的优点长处可以是：性格特征、特长、才能、外貌、行为举止、为人处世等）。

（2）保持目光接触，态度坚定，赞美大声。倘若目光接触让你感觉有一些尴尬，你可以稍微闭一会儿眼睛，尽量勇敢地让自己看着对方的眼睛。

（3）等老师说交换时，你们两个就互换，在此以前，要一直重復你对自己和对同伴的肯定与欣赏。

提问：当你赞美和欣赏别人的时候，当你坚定地肯定自己的时候，你的感受是什么？

学生1：我感觉到很喜悦。（全班被逗笑）

学生2：当同桌夸我的时候我很开心，当自己夸自己的时候感觉很自豪。

……

设计意图：学生训练敢于正视别人的眼睛，能自我肯定和表达对他人的肯定和欣赏，真正从行为训练中感受到信心的提升。

（三）故事分享会

教师自我暴露：还记得一开始我给大家讲的那个女孩的故事吗？现在我想给大家看看那个时候的她的模样。（呈现PPT）其实，这个人就是我！今天的我，和那时候的我，已经很不一样了。这么多年来，我重新拾起了自己的信心。下面给大家讲一个我感觉自己很有自信的故事……现在我希望你们听听你身边这些与你朝夕相伴的同龄人的故事。

要求：

回忆一次“记忆比较清晰”的自信经历，说说那时候的感受，以及那时发生了什么让你自信满满。（每个人有1分钟的时间，在小组里表达。）

学生1：我打游戏的时候，尤其是有很多战绩的时候，觉得自己好厉害。

学生2：当我比赛得了奖的时候。

学生3：跟好朋友打篮球的时候，连续两个空心也不是谁都能做到的！然后特别开心！

……

师：也许你讲的这个故事在别人听来不足挂齿，但是我相信它对你来说，对你的自信的建立来说一定是一件很有力的事件。你的故事会让这朵自信的花儿绽放。

（PPT点击）

1.受到重要他人的肯定和鼓励；

2.发现自己的长处，自我肯定；

3.赞美和欣赏别人；

4.做事情前做足准备；

5.能多做一些事，并且做好；

6.能接受批评和否定；

7.正确认识自我；

……

设计意图：自信的养成来自于自我和他人的肯定，来自于成功的经历等。而学生中间其实蕴藏着很多关于自信的故事，在这些生动的故事里，我们不仅可以欣喜地发现自己的自信，也可以发现很多培养自信的方法和途径。

四、结束

绘制自信地图：现在你知道自信是可以培养的了，你也知道培养自信的方法了，那么让我们开始去找寻那个自信的自己。从左下角的“现在的你”到右上角那个“自信的你”，在这中间你还需要经过哪些努力，把你可以尝试去做的努力写下来，经过它们你就能离自信更近一些。自信不只是想出来的，更是做出来的。

当你不那么自信的时候，请记得一句话：You are more beautiful than you look like！

设计意图：为了让“培养自己的自信”落实到行动上，特意设计绘制地图的方式，试图让学生寻找到自己可以去尝试的努力，通过这份“努力”，可以离自信的自己更近一些。同时，这份“努力”是可以立即化为行动的。

附：自信地图

【专家点评】

选题很有实际意义。因为自信是成功人生和幸福人生的基础。活动目标表述明确具体，可操作。活动过程能紧扣目标设计。整个教案思路非常清晰。认识自信部分，教师充分考虑到了“很多学生分不清自信与自负”这一学情，因而没有简单地告诉学生什么是自信，而是让学生在自卑、自负和自信的比较中体会什么是自信。这样不仅可以使学生对自信的概念有更准确的了解和认识，同时也可以帮助某些学生走出自负的误区。寻找自我部分，“畅想自信的我”“目光碰碰碰”“故事分享会”三个小活动对学生靠近自信都有一定的作用，现场效应会尤其明显。结束部分，构思比较新颖的“自信地图”，很好地体现了心理健康教育特级教师钟志农“将课堂所学生活化和行动化”的设计理念，对于学生课后践行所学的自信策略有一定的帮助。如果能在“认识自信”环节安排一个帮助学生深刻认识自信意义的体验活动，他们就会更愿意将课堂上获得的认知、体会、决心等带入现实生活中。

点评者：蒋玉燕，浙江教育报刊总社名师成长导师库德育导师、绍兴市心理健康教育学科带头人。

（作者单位：浙江省嵊州市黄泽中学，嵊州，312455）

编辑/刘 芳 终校/于 洪