止息，遇见更好的自己

Free Diver

专访自由潜水员Dada Li

摄影 Da-image 张博轮

所谓自由潜水（Free diving），顾名思义，就是摆脱气瓶的束缚、凭借一口气下潜的潜水方式，目前人类的世界纪录是静态闭气11分35秒，下潜深度214米（恒重下潜129米）。

“如果你搜索‘自由潛水，它被称之为世界上第二危险的极限运动，但这是一个误区。”我的自由潜水教练Dada Li在第一节理论课上这么说道，“译者并没有把竞技自由潜水和休闲自由潜水进行区分。”

初次与Dada Li相识是在留尼汪岛旅游局主办的水下观鲸活动中，如果不是主办方介绍，很容易被Dada Li轻柔的声音和淡雅的气质所误导，以为她是瑜伽教练或是灵修导师，那是一种在当今繁杂的社会中不常见的独特气质，温良自信、从容自若，现在回想起来这便是自由潜水员“静”的特质吧。在那次观鲸过程中，鲸鱼并没有如约而至，而Dada Li优美的身姿才是我们那天最大的收获，她一下水就从“静”的状态中释放出无限魅力，“如鱼得水”便是最恰当的形容，好像回到了自己的世界一般自如。这便是我第一次接触自由潜水这项运动的感觉，神秘且向往。

三个月后我报了Dada Li的自由潜水课程，决定深入了解这项运动。通过学习和体验，我理解的自由潜水在某种程度上就像瑜伽，其学习和训练的过程就是完善自我认知、开发身体潜能，这是一项身心并重的运动，很容易上手又极耐人寻味。几天的课程下来，从理论到实践，让我初窥到一些门道，也确实颠覆了不少既有的认知。即使是呼吸这件再熟悉不过的事情，其实我们还有很多误区。由于我只是自由潜水界的初学者，所以我希望能借Dada Li的认知来让更多人了解到最真实的自由潜水运动，这便是本次访谈的初衷。

恒重下潜

潜入一个全新的世界

Da-image： 一提到潜水，大家普遍会想到水肺潜水，那么你如何看待这两项运动的区别呢？

Dada Li：水肺潜水就像开车，而自由潜水更像是骑自行车，一个重点在器械的操控，一个重点是自身平衡感的控制。

Da-image：两者所体验到的水下世界一样吗？

Dada Li：两者的体验是不同的，在器械的帮助下水肺潜水者虽然可以停留更长时间，但（因为呼吸了压缩气体）也会受到深度变化的限制，在这点上自由潜水则非常自由。所以水肺潜水的体验好像是海洋世界的观察者，而自由潜水则能更好地融入水下世界，自己就像是一个海洋生物。这在遇到大型海洋生物时尤为明显，水肺一般只能远远地旁观，而自由潜水者则更主动，可以与其互动，这是一种很美妙的体验。

Da-image：你最初是如何喜欢上自由潜水的呢？

Dada Li：4年前在泰国浮潜时从同行的朋友那学了一点简单的技巧，第一次就下了6米的深度，当时能见度特别好，一下去就好像给自己开启了一个全新的世界。以前对于海底世界没什么特别的概念，而亲自置身于水下世界时，才发现这里超越了在陆地的空间感，那种体验就像是飞一样，立刻便爱上了潜水，但当时还并不知道自由潜水，回去后先学了水肺。直到偶然看了一段自由潜水的视频，意识到这才是我当时爱上的潜水，这样才去学了自由潜水。我也特别感谢我的老师Richard Wonka，是他最初正确的引领，让我对这项运动保有了源源不断的兴趣，支持我走到今天。

Da-image：是什么样的正确引领呢？

Dada Li：初心，记住你最初爱上这项运动的原因。比如我的初心就是去探索全新的水下世界，自由潜水的竞技部分并不是最吸引我的，所以我的定位也非常明确，那就是休闲自由潜水领域。我不会盲目地和别人比，或是单纯地挑战深度及时长，竞技的心态并不是我的自由潜哲学，这让我一直对自由潜水保持很大的兴趣，不断探寻内心的宁静和享受，促使我在这个领域前进。

Da-image：学习自由潜水后对海洋有新的认识吗？

Dada Li： 更亲近，你不再是旁观者，而是其中的一员。有一次在班达海域，我遇到一群海豚从我身边呼啸而过，当时整个水面都沸腾了，而我就在它们之间，那种感觉很奇妙，好像自己就是一条鱼一样。当然，我指的亲近并不是距离，更多的是心理上的，像海豚这样好奇的只是少数，大多数海洋生物会更害羞一些，比如魔鬼鱼，如果你主动靠近它，它会立刻消失，这时最重要的是尊重，和它们保持一定距离表现出你的友好，等它们接受了你以后慢慢地会游向你，与你亲近，这种互动的感觉非常美妙。

攀绳下潜

Da-image：你曾去过并且印象深刻的潜水点有哪些？它们各自的特点是什么？

Dada Li：我特别喜欢鱼群，三五条鱼并不足为奇，一旦成群出现时是非常震撼的，比如，菲律宾墨宝的沙丁鱼风暴、马来西亚诗巴丹的捷克风暴、马尔代夫的魔鬼鱼风暴等等。另外还有一个非常奇特的地方推荐——墨西哥Tulum洞潜，是一种非常诡异的美，很独特。

Da-image：在国内想要在自然环境里潜水的话可以去哪儿？

Dada Li：国内有一些地下河天坑以及海域也很适合自由潜水，比如广西的都安、海南分界洲岛的沉船等。

探究静置的内心

Da-image：看你总保持一副气定神闲的状态，我想这和自由潜的训练有关系吧？

Dada Li：是的，生活中所谓的淡定确实有一部分来源于自由潜的学习。做自由潜需要放松和沉着的状态，放松有助于降低耗氧，沉着才能冷静判断。

Da-image：作为教练，你带过很多学生，就你的经验来讲，对于初学者，需要克服哪些困难？

Dada Li：首先要克服的就是一些既有的认知，或是误区吧，比如最典型的便是“不呼吸就会死”。呼吸欲望是我们与生俱来的，平时我们的呼吸间隔一般在6～10秒，眾所周知空气中氧气含量是21%，一呼一吸之间，呼气中氧含量为17%～19%，实际上这一口气中还有很多氧气并没有被我们利用，所以只要这口气不吐，其实我们的生理机能还是能维持很长时间的。在第一堂课中学习过全呼吸方法后，一个普通人完全能轻松闭气2分钟以上。练习自由潜，就是要重新认识我们的身体，克服种种心理障碍才能更从容地去享受这项运动。

Da-image：自由潜水的装备与水肺和浮潜有区别吗？

Dada Li：是的，差别还是很明显的，相比其他两项潜水运动的装备，自由潜的装备更讲究流体动力学，更注重效率，比如脚蹼，水肺和浮潜的脚蹼一般都比较硬，它追求的是稳，而自由潜的长脚蹼则更轻、更长、更有弹力，追求的是快。此外，面镜、呼吸管、湿衣、配重带、潜水电脑表等也都有自由潜专用装备。

Da-image：入门后，对于想提升、进阶的自由潜爱好者有什么好方法介绍吗？

Dada Li：不断练习。

Da-image：在不断下潜的过程中，害怕过吗？

Dada Li：有一句话，“危险真实存在，但是你可以选择不害怕”。当然，曾经有怕过啊，毕竟海洋是一个陌生的世界，而我也清楚知道这种害怕来自于我对深海的陌生。所以我要去了解它，通过反复多次的训练让我能从容地面对新深度的挑战，因此控制恐惧也是很重要的技能，这样才能不断拓展自己的潜能，但这种控制要在一个合理的范围内，尤其要注意的是，面对恐惧并不是盲目无畏。

Da-image：这些在自由潜中的收获也会反应在你的生活里吗？你的生活会有改变吗？

Dada Li：当然，这很有借鉴意义，从事这项运动后我的生活理念就有很大改观。让我更加勇敢，敢于跳出自己的舒适圈。原来的我对陌生的事物多少会有些拒绝，但学习自由潜后，我知道虽然领域不同，但经过适当的训练或熟悉后我也是可以的，于是很乐于去尝试新的事物，这是我原来所不敢想的。

认识安全与危险

Da-image：网上有一句话，“把自由潜水定义成世界上第二危险的运动”，我知道对此你并不同意，为什么呢？

Dada Li：人们一提到自由潜水首先想到的可能都是“十几分钟闭气”“一百多米深度”这样的世界纪录，这些都是superman，他们从事的自由潜水运动确实有很高的危险性，非经长期专业训练所不能及。而我们要区分的就是这些superman所从事的竞技自由潜水和我们所推广的休闲自由潜水，休闲自由潜水是相对安全的，不强调去挑战数字，只是拓展自己的潜能让自己更好地去享受水下世界的精彩。所以我也会经常提醒身边休闲自由潜水领域的朋友，要记住自己当时爱上这项运动的原因，迷惑的时候，要提醒自己不忘初心。

Da-image：你说“相对安全”，那么休闲自由潜水的危险又在哪儿呢？

Dada Li：虽然说休闲自由潜水相对安全，但其危险性也是不容忽视的，如果不注意会导致黑视昏迷或者挤压伤等损害，甚至更严重的后果。我经常提醒学员，要尊重自己的身体。第一，不能盲目自信，盲目地去挑战自己的极限;第二，不能独自潜水，在没有潜伴的看护下潜水就像开车不系安全带，是很不负责任的行为。

Da-image：为什么一定要潜伴的看护呢？合格的潜伴或是理想的潜伴又需要什么样的特质呢？

Dada Li：潜伴就好比你的后备空气，可以让你少很多后顾之忧。合格的潜伴首先要具备过硬的救援技能，能够清晰判断什么是危险，而理想的潜伴在这个基础上还应该更熟悉你的情况，尤其是你的极限。

Da-image：你有长期潜伴吗？

Dada Li：我还在寻找。

Da-image：你遇到过危险吗？

Dada Li：我很幸运，个人还没有遇到过危险，但类似的经历也有过。当时我在开放水域上课，在不远处有一些初学者自发在训练，我突然听到那边有人喊BO（黑视昏迷），便冲了过去，发现其中一位潜水者脸色发白、嘴唇发黑，已经完全无意识，属于深度BO状态，而身边围着的一群人却不知所措，我当时扒开人群直接人工呼吸，他才脱险。现在想起来我还后怕，你就可想而知一个合格的潜伴有多重要。

传播自由潜的美人鱼

Da-image：从初级爱好者成长为达人、教练，在这个进阶的过程中，是什么推动着你？角色转变后你又是如何看待这项运动的？

Dada Li：爱好驱使，单纯因为喜欢，这也是我很享受这份事业的原因。角色转变后看待这项运动的角度略有不同，初学时很自我，是一个完善自我认知和技能的过程;达人时通过分享开始影响其他人，也交了很多朋友。这两个阶段自由潜都带给我很多收获，从身心到生活都有了改变，后来吸引了越来越多有同样特质的人，慢慢就觉得自己有这个责任，于是决定成为一名教练，去传播正确的、安全的自由潜水，我想这是我能回馈给这项运动的。

Da-image：作为“Dada美人鱼军团”的创办者，又是怎么开始的美人鱼生涯呢？

Dada Li：在成为教练前就开始了。当时是因为一个国外的美人鱼视频，看完感觉很美好，唤起了儿时的憧憬，于是就想：为什么不给自己来条尾巴呢？毕竟“the real mermaid is free diver”—真正的美人鱼都是自由潜水员嘛！

Da-image：作为美人鱼表演者，后来又成为美人鱼舞台剧的编剧，这和之前所熟知的自由潜运动的跨度很大吗？

Dada Li：差别还是有的，首先就是不戴面镜，另外泳姿不同，这要重新学。而美人鱼表演就像舞蹈，不同的人物角色的性格差异需要通过不同的动作设计来表现。这些和自由潜是略有区别的，但也都是源自于自由潜技术，只是具体的应用不同。

Da-image：自由潜水员、教练、水下模特、美人鱼、水下剧编舞、水下摄影师这众多的角色中，你最喜欢哪个？

Dada Li：传播者。这是我在自由潜水这个行业中给自己的定位，美人鱼、模特、舞剧、影像等等，我希望用这些我擅长的、也是大家喜闻乐见的运动美学的方式去传播这项运动。

师从Dada Li的那段时间，让我想起在缅甸时一位僧人跟我说过的话：“尘世间我们的心境往往就像一杯浑浊的水，你不断搅拌它，它永远是浑浊的。只有静置，杯子里的杂质才会慢慢沉淀下来，这样你才能看清有多少沙子、多少石子……看清自己。”我想，自由潜水就是一个静置的过程吧，止息，为了遇见更好的自己。