怎么给宝宝补充益生菌

周缘

益生菌从哪里来？

新生儿的益生菌主要来自母亲的产道，双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌对身体健康有重要的作用。出生以后，母乳中含有大量好的、活的益生菌，消化分解食物并产生益生菌是肠道与生俱来的功能。一个足月的、顺产的、母乳喂养的健康宝宝一般不会缺乏益生菌。对剖宫产出生、奶粉喂养的孩子来说，肠道菌群建立的时间就会比较长了。

哪些宝宝需要补充益生菌？

如果孩子出现了腹泻、便秘等菌群失去平衡的情况或长时间服用抗生素，可以适当补充益生菌，但它不能取代药物治疗，只是一种辅助手段。只要孩子健康，即使是剖宫产出生或是人工喂养，额外摄入专门的益生菌制剂并不是必需的。不过也不必担心长期服用益生菌会产生依赖性等副作用，这种说法目前尚无科学依据。

如何给宝宝挑选益生菌？

联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）对益生菌的定义是：益生菌是活的微生物，当摄入足够量時，对宿主健康有益。市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末等。规范的益生菌保健品应在包装的配方中标明益生菌活菌数量和其属名、种名和株系名称。

2016年6月，国家卫计委发布了一个新的公告，将我国可用于婴幼儿食品的益生菌扩展到7个菌种的9支菌株。其中嗜酸乳杆菌NCFM仅限用于1岁以上幼儿的食品，其他适用于0～36个月的婴幼儿。市面上很多益生菌产品适用于成人，为婴儿挑选时需注意其中含有的菌株及其功效。

益生菌和益生元有什么区别？

益生元主要是一种低聚糖类的物质，通俗地说它们就是益生菌的食物。在通过肠道时，它们大部分不会被消化，而是被益生菌吸收，因此能够促进益生菌的增殖，以间接地改善肠道平衡。益生元不是活性物质，所以和益生菌比起来，它们不存在是否存活的问题，更易保存，且不会使人体产生免疫反应。