别忽略心脏的10个报警信号

田乃亮

医院每年都有心脏猝死患者，有的是在开车途中、有的在吃饭中突然发病，在送到医院前就失去了生命。

心脏是我们身体中最重要的一个器官，主要功能是为血液流动提供压力，把血液运行至身体各个部分。当心脏出现问题时，往往会发出“报警信号”。如果能够及时发现，将有助于挽救生命。但是，很多时候这些信号被人们忽略了。

心脏报警10个信号

有时身体的一些蛛丝马迹会提示你的心脏可能出现毛病，甚至一些报警信号可能提前两三天就在提示你，不要忽视，这10个心脏报警信号要注意！

1.手脚突然冰凉

室温正常，也没有其他状况的情况下， “无意识”地搓手取暖，多是因为心脏出现问题，血液循环变差，导致手脚冰凉，实际上是心脏即将出现问题的警报信号。

2.耳垂皱褶

在家照镜子时可以多留意自己的耳垂，如果发现耳垂出现了对角型折痕，建議及时到医院查一下心脏和血管。有的耳垂皱褶可能是冠心病的一种表现。

3.呼吸短促

心脏出现问题后，血液缺氧，身体变得虚弱，会出现呼吸短促、头晕、难深呼吸等；仔细体会这种感觉就像是失去了深呼吸的能力，无法使自己吸入更多氧气，呼吸困难，还会头晕目眩。如果没有肺部疾病史，那就要及时检查一下是否为心脏问题。

4.睑黄瘤

丹麦一项涉及近1.3万人的最新研究发现，上下眼睑附近长出凸起的睑黄瘤是心脏问题的风险标志。有数据显示，睑黄瘤患者多为四五十岁人群，不少都与胆固醇水平过高有关。

5. 转移的肩颈臂痛

毫无征兆的肩颈臂痛也要特别小心了！这种痛感会转移，因为心脏缺血时会将疼痛信号通过神经传递反应在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，因此这些器官会感觉到痛感。这些疼痛的发作特点常常是昨天脖子疼，今天变成了下巴疼，或是昨天疼，今天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，就要警惕心脏问题了。

6.莫名的疲劳

比如，早上醒来还好好的，但很快就感觉极度疲劳，四肢沉重，做什么事都没精神，而且奇怪的是并没有做什么消耗体力的事情，没有生病，没有进行剧烈运动，睡眠也充足。如果这种情况持续了很长时间，几周甚至几个月，就是心脏出问题的信号了，赶紧就医。

7. 突然出汗反胃

突然的出汗和恶心，这是心脏病发作的典型症状之一，也是早期心脏病的标志。如果还伴有呼吸急促、极度疲乏，或伴有疼痛、饱胀，由胸部辐射至背部、肩膀、手臂或喉咙的疼痛，应马上就医。超过5分钟的延迟都会让你的性命岌岌可危。

8.双脚肿胀

双脚肿胀可由多种因素引起，比如妊娠、静脉曲张等，但也可能是心脏衰竭的标志。研究发现，心脏瓣膜出问题，不能正常关闭时可能会发生双脚肿胀的现象。

此外，与心脏相关的脚肿胀通常伴有其他症状，比如呼吸短促或乏力等。

9.常偏头痛

偏头痛频繁发作意味着你的身体在报警。生活中有12%的人经常发生偏头痛，而在心血管疾病患者中，这个比例上升到40%。虽不能表明两者有直接关联，但显而易见的是，偏头痛与某些心脏异常相关。

因此，偏头痛可能是心脏功能障碍的反应。另一种说法是，偏头痛和心脏异常都是自主神经系统失衡的结果。

10.走路时有绞痛感

当走路或移动时，臀部和腿部肌肉有痉挛和绞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以为只是年纪大了或缺乏锻炼所致，要警惕是外周动脉疾病的信号，与心脏有关。

急救三招

避免悲剧的发生，不仅要知道心脏的报警信号，也要知道万一突然发病，如何急救。正确的急救方法可以很大程度地避免悲剧的发生。如果突发心脏病，要记住“急救三招”。

第一招：徒手心脏按压

1.赶快打120电话，叫救护车。

2.摸摸患者左右两侧颈部脉搏的波动，如果没有波动或减弱，就要立即做心脏按压。

3.胸部按压时，要用力下压4～6厘米；每分钟按压80～90次。

第二招：服用阿司匹林

如果是明显的心梗症状，要立即服用阿司匹林。救急的和预防的药量不一样。长期预防用小剂量，比如75～100毫克，1天1次。急救要300毫克，就是好几片。

救急药不能用肠溶片，因为肠溶片吸收太慢，远水不解近渴，不要吞服，应该把药嚼碎，让它尽快发挥作用。

你别小瞧一片阿司匹林，吃和不吃、嚼和不嚼不一样。突发心肌梗死的患者嚼300毫克的阿司匹林能降低死亡率23%，所以这是救命的药。

第三招：舌下含服硝酸甘油

如果有明显的心绞痛症状，还要及时舌下含服硝酸甘油，它能让症状缓解。心绞痛时含一片药，这个药快化完了，可能症状就有所缓解。

如果含一片没有疗效，过5分钟再含一片，连含三片不行，赶快送医院。

七种方法增强心脏功能

1.参加力所能及的体育锻炼

调查表明，平时不爱运动者，其心脏要早衰10～15年，冠心病的发病率要高出1～3.5倍。而训练有素的运动员，心跳缓慢而有力。但运动量不宜过大，一般以运动心跳次数比平时快50%为宜。

2.避免情绪激动

人的情绪过分激动，如暴怒、大喜、哀伤等，都会引起血管收缩，血压升高，心跳加快，从而增加心脏负担。故要做到心平气和，学会宽容，坦然对待一切。

3.控制好饮食

肥胖会导致高血压和动脉硬化，暴饮暴食可诱发心绞痛和心肌梗死，有些猝死病人，往往是晚餐进食过多诱发。因此要讲究饮食有节，提倡吃七八成饱，同时要少吃各种动物脂肪，多吃新鲜蔬菜和水果。

4.食宜清淡

食盐过多能使血压上升，使血液黏度提高而增加心脏负担。因此，正常成人每日进盐宜在5～6克，对心脏功能不全的人，进食盐则不宜超每天3～5克。

5.增加镁元素的摄入

镁元素能阻止胆固醇的合成，抑制神经的兴奋性，维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性。人体缺镁，可导致心动过速，心律不齐及明显的心肌坏死和钙化，故镁元素有“心脏保护神”的美称。

6.适当吃肉

每周吃红色肉类（如猪肉、牛肉、羊肉等）不得超过2～3次，吃动物内脏（肝、心等）不超过1次。另外，最好每周食2次海产品，因为海产品不仅含有丰富的钙和钾，有助于稳定血压，而且含有大大减少产生血凝块危险的物质。

7.规律生活，避免劳累

过度劳累不仅有损健康，而且会加重心脏负担。