高校学生科学早操锻炼之对策研究

周驰

【摘 要】运用调查法对铜仁职业技术学院学生早操现状进行了解，通过管理者和学生的不同角度审视早操的功能与价值，也从科学的角度纠正一些错误的认识和观念，并根据客观条件提出了针对性的改进建议，希望在职业院校及普通高校形成一种良性的、可持续性的、科学的早操制度。

【关键词】高校学生；早操；科学；早操现状

1.前言

新中国高校的早操起源于建国初期我国高校的准军事化管理的要求，刚解放时的北京大学就有了穿着长袍、学生统一做早操的良好传统。恢复高考制度后，在上世纪 80 年代，教育部又颁发了《大学生体育锻炼合格标准》，该文件规定，大学生必须出早操。这一规定也使得早操成为了一项制度[1]。然而在目前的高校里，大学生出早操的现状不容乐观，许多高校教师和管理者撰写大量文章分析现状和研究对策。本文主要从体育类院校入手，了解现状，同时从早操价值和科学角度入手，通过管理者和学生的不同视角分析目前早操的问题，以期达到科学、和谐的早操新模式。

2.研究對象与方法

2.1研究对象

铜仁职业技术学院 大一、大二、大三在校学生。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

查阅大量有关高校出操情况的文献资料，为设计问卷做参考。

2.2.2调查法

采用了两种具体的方法，一是问卷调查法，通过发放问卷对我院600多名大学生进行调查，发放问卷共650份，回收有效问卷639份，问卷采用匿名，数据具有较大的真实性和可靠性。二是访谈法，通过对参与早操管理教师和学生的访谈，获得所需信息。

2.2.3数据统计法

利用JMP10和Excel软件对数据进行整理与分析。

3.结果分析与讨论

3.1铜仁职业技术学院学生早操现状

铜仁职业技术学院出操的基本情况为，每周两次早操，时间为早上6点40至7点10分，共半个小时。不同系别出操场地不同，由于各系人数不同，人均活动场地面积也不相同。

3.2出操时活动的情况

从表3.2可见，出操时，绝大部分学生选择跑步，跑步的学生占了72.0%，一部分学生会在出操时做操，散步或玩体育游戏，少部分学生选择球类活动或跳绳、踢毽等。目前的活动项目较为单调，仍有多于三分之一的同学站着发呆，早操时应进行何种运动需要进行进一步探讨和规划。

3.3出操后相关行为的情况

关于“睡回笼觉”这个问题，59.00%的学生都会睡“回笼觉”，占了一大半，相关研究显示，晨练后立即上床再睡“回笼觉”有一定的坏处，晨练时，呼吸加快，心跳加速，若结束后立即睡觉对心肺功能恢复不利。肌肉在晨练时会产生代谢产物，立即睡觉不利于代谢产物的消除，反而使人感到四肢松弛无力。

3.4影响学生出操的基本因素

从表3.4可知，影响学生出操的基本因素中，天气、温度因素排第一位，其次是晚上睡眠情况和身体健康情况，再次是奖惩制度和早晨是否有课，还有少部分学生选择了早操内容和舍友的态度。学生对天气因素比较在意，天气寒冷，温度较低时不愿意进行活动。晚上睡眠的情况对出早操影响较大，这说明学生晚上睡觉时间较晚，影响了早晨起床出操。同时这也说明，针对学生的问题不能割裂的进行教育，需要对学生进行宏观的干预。

3.5不同群体对早操的认识

3.5.1教师及管理人员对早操的认识

通过访谈了解到，教师及管理人员对早操的作用有以下几点认识：

（1）早操可以培养良好的生活习惯，丰富课余生活。由于在大学期间课程的安排不同于中学，不是非常规律，导致一些同学的作息十分不规律，毫无大学生的朝气和活力，进行早操活动有助于学生养成良好的生活习惯。（2）早操可以有效锻炼学生身体，增强体质。由于不良生活习惯的影响，学生（尤其是非体育生）的日常体力活动较少，不利于身体健康，早操正可以补充学生体力活动的不足，起到强身健体的作用。（3）有利于锻炼学生顽强刻苦的意志和积极进取的思想品质。（4）早操有助于班级管理。早操作为一个集体活动，有助于增强学生的集体责任感和荣誉感。（5）参与早操活动以后，学生早晨第一节课的迟到率和旷课率明显下降。

3.5.2学生对早操的认识

数据显示被调查的各系学生中，仅有25.5%的学生是赞成出早操的，还有74.5%的学生不赞成出早操。也就是说，只有极少部分学生主观上赞成学校安排出早操，而绝大部分学生是不赞成出早操的。

3.7.3学生出操的动机和影响因素

学生出早操的动机多种多样，对于问卷所罗列出的几种动机，被调查的学生中，属于运动习惯的占了13.5%，属于生活习惯的占了10.5%，选择“学生基本义务”的占了41.0%，选择“迫于制度处罚”而出操的占了55.2%。从调查数据可以看出近一半的学生都是被动出操而非主动，大部分学生都把出早操当成一种任务而不是对自己有利的活动来看待。

4.结论与建议

从以上调查我们可以看出，目前铜仁职业技术学院学生早操到场率较高，认同率较低，活动情况不甚乐观，并对部分学生带来不良影响。教师和管理人员较为赞同早操制度，从科学和管理角度来看，早操有其存在的价值和必要性。因此，从双方合理诉求和科学早操的角度，我们提出了以下建议：

4.1 适当减少体育生的出操时间，增加理论知识学习时间，可将早操改为晨读或观看新闻等其他集体活动。非体育生继续进行早操活动，增多体育活动时间。

4.2建议学习日每天进行早操或晨读，养成良好的习惯需要持之以恒，不能三天打渔两天晒网。

4.3根据不同季节进行出操时段的规划，春、夏、秋季在早晨出操，夏季时间适当提前，冬季改为下午课后的出操活动或者为课间操，以获得最佳的锻炼效果。

4.4从知识角度，加大健康教育力度，开展与早操相关的健康知识针对性的教育与宣传，对出早操在健康上的利弊和具体的合理做法对教师、管理人员和学生进行教育和培训。使学生能够认可早晨出操的积极意义和健康价值，同时能适当补充水分、补充能量、进行准备活动等。管理人员则可以更加合理的制定制度和内容。

4.5创新早操组织形式，拓展新的活动内容。現在的出操形式是以班级为单位，多是为了管理方便，而且活动内容单调，活动安排也无计划可言。建议打破班级限制按照兴趣小组进行分组，扩大学生运动的交际圈。前提是充分考虑场地和运动强度等因素。在早操时进行运动强度的自我监控，保持科学运动。

4.6完善奖惩制度，严格遵守规则。学校应把早操的奖惩在《学生手册》中细化，将出操率作为班级评优、学生干部、学生党员考核等的重要条件之一。另一方面要给予学生进一步的思想教育，要动之以情，晓之以理，让经常旷操的学生能转换观念积极出操；最后，学校可以每学期期末组织一个早操成果交流会，以系别或班级为单位展示一学期以来学生们的早操活动。

4.7领导、老师做示范，大家齐参与，齐健康。从行为方面，要让学生有较强的行动力，首先需要教师和学生干部要有较强的执行力，不讲私情。其次，领导和老师可与学生们一同出操，不仅存在示范的作用，久坐的教师也可以获得一个较好的锻炼机会，同时也能增进师生的交流与感情，校方也能及时发现学生出操存在的问题，方便及时解决问题。

参考文献：

[1] 王大勇，王福军.试论高校学生早操的科学管理[J]. 长春教育学院学报， 2009（4）： 123-124.

[2] 王军. 大学生晨练的意义及保健措施略论[J]. 科技资讯， 2009（22）： 189-190.

[3] 谷昭卿，张岩，张荃.山东省高校早操现状的调查与分析[J]. 山东体育科技， 2002（1）：77-78.

[4] 盛加利.普通高校大学生晨练健身情况调查与分析[J].湖北体育科技，2005（3）： 378-380.

[5] 陈伟霖. 晨练的生理影响及对策[J].体育科学研究， 1999（4）： 17-19.

[6] 吴彩荣. 关于普通高校大学生早操的理性思考[J]. 科技创新导报， 2009（30）： 233.