如何防范老年性黄斑变性

文/上海复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科 刘卫

如何防范老年性黄斑变性

文/上海复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科 刘卫

老年性黄斑变性又称年龄相关性黄斑变性（AMD），是发生于50岁以上人群眼底黄斑部的一种退行性病变，这种疾病会造成黄斑部（眼睛视网膜中心的一部分，也是人视觉最敏感的地方）损伤，最终导致严重的视力损失甚至失明。

目前还没有哪一种方法能够完全治愈该病，因此预防格外重要。要想减少老年性黄斑变性的发生，必须改变不良生活方式，养成健康的生活习惯。具体而言，要注意以下几点：

戒烟：美国一项研究表明，吸烟者患老年性黄斑变性的概率是正常人的2倍。

避免强光刺激：在强光下运动要注意避光，如戴墨镜等。

合理饮食：有研究显示，眼底黄斑部的病变和胡萝卜素、叶黄素以及维生素C、E等缺乏有关，可以适当吃一些玉米、猕猴桃、西红柿、绿色蔬菜等以补充适量的微量元素。吃含不饱和脂肪酸较多的肉类如鱼肉，以降低该病的风险，至于含胆固醇较高的食物则应尽量少吃。

适量运动：肥胖、心血管疾病等均有可能促进该病的进展，因此要加强体育锻炼，以延缓该病的发展。