老人更容易抑郁 千万别被忽视

银发心事

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我的老伴儿去年退休后，一直在家。最近3个月来，本来干净整洁的家里突然变得杂乱了；甚至开始无端地指责和怀疑我；没事儿的时候还默默掉眼泪……问她怎么会这样，她总说没事。说是带她去医院检查一下身体，她也不去。请问我的老伴儿是哪里出了问题？

——马先生

这有可能是抑郁了，不过要是想确诊的话，还得到正规医院找大夫就诊。

提到抑郁，多数人首先想到的是压力大的中青年人。相比这些显性的焦虑群体，老年人的抑郁症状常常被忽视，甚至出现一些症状时不被子女理解。老年人的抑郁症状有着和年轻人不同的特点，比如抑郁情绪的持续时间更长，还有认识衰退的迹象，同时会有明显的躯体症状，像食欲不振、头痛、睡不着、口渴、便秘等，因而时常会掩盖了抑郁症状延误诊断。

心情压抑、郁闷、极端易怒或烦躁，“好像与别人隔着一堵墙”，常因小事大发脾气……糟糕的是，对老人来说，这些抑郁的情绪无法像年轻人一样能通过“倾诉”和“发泄”的途径得到纾解，日积月累，越攒越多，逐渐成为吞噬老人身心的负能量和毒素。也正是因为这样的原因，老人的抑郁问题一度成为家庭矛盾的导火索——老人的痛苦，做儿女的不懂，反过头来指责老人，结果又加剧了老人的抑郁情绪，形成了恶性循环，甚至有可能酿成不可挽回的后果。

老了就容易抑郁

退休后，老年人一般会转变生活重心，难以适应，一旦没了生活重心，很容易出现抑郁。习惯上班的人在退休后与人接触减少，容易有社会隔离感，出现抑郁反应，这在较早退休的男性中更为多见。

不仅社会交往锐减对老年人情绪产生影响，甚至一些在老年人当中高发的疾病也可导致抑郁，比如甲亢、高血压、肿瘤等。老年人对身体疾病和精神挫折的耐受力远远不及年轻人，这些累加的身心负担会加重老年人的孤独感、寂寞感和无助感，包括对身体疾病和生活保障的担忧，久而久之，就会成为抑郁、沮喪的来源。

而从老年人自身的角度来看，人老性格确实会跟着改变，比如顽固、依赖这些性格特征开始浮现。研究也发现，越是固执、依赖的老人，抑郁的可能性也就会越高。

抑郁不该是必然

对于老年人来说，老了就一定会“老眼昏花”“老掉牙”吗？只要调理保养得当，老人一样可以耳聪目明。抑郁也是如此，调试得当，不是所有的老人都会抑郁。需要老人们记住的是，对抗抑郁仅仅靠自己的力量是不够的，孤独只会让抑郁更严重。因此，老人们应该多找找信得过的亲朋好友，和他们分享自己的经历，主动寻求帮助和支持。也可以经常参与一些社交活动，比如下棋、聊天、打拳、跳舞。如果身边缺乏这样的亲朋好友，也可寻找心理咨询师倾诉心声。轻度适中的规律运动、健康合理的饮食同样能帮上不少忙。关键是让自己充实了，和外界多多互动，才能让抑郁的情绪一扫而空。同时子女要多关心老人的心理健康。