有关高中生足球运动踝关节损伤的调查与分析

黄伟忠

摘 要：本文通过对我校高中生在參加足球运动中发生踝关节损伤的调查与分析，从而对高中生足球运动时踝关节损伤的动作、原因等问题进行分析探讨。运动中发生损伤是难以避免的，作为高中生最喜爱的足球运动，其发生踝关节损伤比例尤为突出。本文采用问卷法对学生的损伤情况加以调查，从而找出一些损伤的原因，为今后的体育教学提供有效的预防措施，使损伤率降低至最低限度。

关键词：高中生；足球运动；踝关节损伤

足球作为世界第一运动，一直被人们所公认。就连习主席也多次做出重要指示，强调足球的发展，校园足球的重要性。可见足球运动的影响之大，火爆程度之高。然而在足球运动中，常伴随着各种运动损伤事件的发生，其中尤其以踝关节损伤最为突出与普遍，这不仅影响着学生的正常学习和生活，还在某种程度上影响了学生的健康成长。为了使足球运动在学校能更好地开展，深入调查损伤的原因，提出一些避免和减少的预防措施是非常必要的。

一、研究对象与方法

1.研究对象

杨侨中学高中生100人。

2.研究方法

（1）问卷调查法：对杨侨中学高中生在参加足球活动中出现损伤的种类及原因进行了问卷调查，问卷共发放100份，回收92份，无效卷8份，有效率为92%。

（2）文献资料法：查阅了有关文献9份。

（3）访谈法：对杨侨中学高中生从事足球活动中运动损伤的情况进行了解，尤其是踝关节的损伤情况。

（4）数据统计法：对回收的问卷调查表进行数据统计。

二、结果与分析

1.足球运动踝关节损伤发病率

在100名学生中有70名均有踝关节受伤经历，伤病的发病率分为：高一级学生为86.6%；高二级学生为80%；高三级学生为50%。由表1可见，低年级参加足球运动的学生发病率较高年级更高。踝关节受伤率如此之高，这不仅是因为踝关节是人体最下端的关节，承托人体重量，也和踝关节的解剖结构有关。另外，当外力作用过于强烈，使踝关节的活动超过了正常的活动范围时，关节韧带就会因为受到过度的或者猛烈的牵拉而发生损伤。

2.足球运动踝关节损伤时的动作分析

由表2可以看出踝关节受伤率最高是跳动落地的时候为28.7%。因此，为了减少受伤在与对方球员争顶空中球，腾空落地时，有意识地左右脚向外侧成30°角～60°角，双脚同时落地，这样能使距骨的最宽部分进入关节窝内，可限制踝关节运动范围且不容易导致踝关节内翻受伤。

抢断球也是容易导致损伤的，主要是因为粗野的犯规动作，在抢断球的时候，目标应该是球而不是人，所以球场上要控制好自己的情绪，切忌做出故意犯规的动作。摔倒也是导致损伤的原因之一，因此在摔倒时应加强自我保护意识，如前滚翻、缓冲等。

足球运动是一项激烈的身体对抗运动，踢球造成的损伤主要是因为错误的技术动作，运球时发生损伤主要是因为在高速运球过人时被对方蹬、踩、拌。

3.足球运动踝关节损伤的原因分析

（1）忽视必要的准备活动

准备活动不充分和不做准备活动是致伤的重要原因之一，由表3可知占了29.2%。观察访谈中还发现：课下学生自发比赛带有很大的随意性，没做准备活动或准备活动过于简单就加入比赛的行列，这样就加大了损伤的概率。做好准备活动十分必要，特别在天气冷的时候更要注重。一般都要做到身体微微出汗为止，具体根据比赛或活动的项目而定，可以慢跑、徒手操、各种游戏等。这样就可以大大减少损伤的概率。

（2）粗野及犯规动作

动作粗暴的犯规也是引起运动损伤的主要原因，占全部损伤的19.3%。例如，在比赛中故意踢人，猛烈而有危险性地冲撞对方队员，背后铲球，跳起蹬踏以及暴力行为等，都极易伤害对方队员。所以，平时要加强学生的体育道德教育，在足球运动过程中，随时随地要注意培养学生树立正确的人生观、比赛观，遵守规则、尊重对方、尊重裁判，尽量减少粗野动作和故意的犯规动作，只有这样才能减少故意犯规造成的损伤。

三、结论与建议

1.结论

（1）杨侨中学高中部学生足球运动中踝关节受伤率：高一级学生为86.6%；高二级学生为80%；高三级学生为50%。

（2）足球运动踝关节损伤主要是因为准备活动不充分、粗野及犯规动作、技术动作不正确和场地不足所引起的。

2.建议

（1）学习运动创伤的预防知识，提高自身预防能力。由于运动员对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。所以，运动员都要学习关于损伤的预防和处理损伤的知识，提高自身的认识，从而更好地预防运动损伤的发生。

（2）加强体质锻炼，提高身体素质。运动负荷过大是进行长时间的大运动量比赛后，没有进行适当的休息，而是接着进行剧烈的运动，此时身体各方面的功能已经很大地下降，引起注意力不集中、反应速度变慢，从而引起运动损伤的。身体素质非常关键，平时教学中通过不同的身体素质训练，使身体更加健壮，从而使身体素质逐步提高，发生运动创伤的可能性也会随之减少。

总之，在足球运动中应该加强学生学习运动创伤的预防知识，提高自身预防能力；加强体质锻炼，提高身体素质；做足充分的准备活动；加强体育道德教育；加强技术动作规范化学习。只有这样，才能保证正常、合理、健康的足球运动，才能更好推动校园足球事业的发展，为培养更多更好的足球人才做出贡献。

参考文献：

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（作者单位：广东省惠州市博罗县杨侨中学）endprint