如何远离口臭，让口齿生香？

文/航空总医院口腔科主任医师 赵强

如何远离口臭，让口齿生香？

文/航空总医院口腔科主任医师 赵强

口臭，是从口中散发出来的难闻气味。很多人认为，口臭是因个人不注意日常卫生造成的。事实上，口臭远没这么简单，它可能暗藏着不被人察觉的某些疾病。

为什么口臭自己闻不到

很多有口臭的人，自己往往闻不到，等到一开口，让身边的人忍不住往后退，自己也十分尴尬。因此，有无口臭还真得自己留意。那么如何自测自己的口气呢？①将两手掌合拢并成一个碗状，包住嘴部和鼻头；②然后向合拢的双掌中呼一口气；③紧接着用鼻子吸下气，这样就可以闻到自己口中的气味如何了。

造成口臭发生的原因

导致口臭的原因有很多种。口腔积存的食物残渣未能及时清除，牙齿龋洞内有腐败物，牙龈发炎或出血，牙龈瘘管出脓，患血液病或糖尿病等都是其产生的原因。

与口臭关系最密切的疾病是龋齿（蛀牙）、牙周病（牙龈炎、牙周炎）和口腔癌。除了口腔疾病外，扁桃体结石、鼻窦炎、鼻息肉等，也是导致口臭的常见原因。

许多全身性疾病患者呼出的气体中带有某些特殊的味道，如糖尿病病人的口气带水果味；肾功能衰竭病人的口气有鱼腥味；肝硬化病人的口腔内有硫磺味。

口臭的治疗与预防

1. 要注意改善自己的口腔卫生

一天要刷3次牙，每次至少3分钟，饭后3分钟内应刷牙；同时，还应注意牙刷的选择和刷牙的方法：牙刷通常选用软毛的保健牙刷，刷牙时要竖刷，即刷毛和牙的长轴平行，这样既有利于去除牙齿的菌斑和软垢，又可防止刷伤性的牙龈退缩、牙根暴露、牙颈部楔状缺损等疾病发生。每次刷牙的时候，用牙线进行清理，把牙缝里的脏东西及时清理出来，不要让其在牙缝里长期囤积。

2. 定期到医院口腔科检查

每年至少进行一次口腔健康检查，每半年洗牙一次。对口腔内的一些常见病进行必要的治疗，如刮除牙石软垢、补好龋齿等等。这样经过一段时间，大多数口臭均能好转。

3. 对原发疾病进行治疗

倘若仍有口臭，就应从全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、气管、肺、消化道等病变及肾病、糠尿病等也可以引起口臭。对于这类继发性口臭，因其源于身体内部系统的病变，必须针对原发病进行治疗，原发病一旦治愈，口臭就会消除。

4. 选用漱口水或中药茶

除一些疾病外，还可结合使用一些漱口液，如口洁素、爽口液，对减轻口臭也有一定作用。饭后喝一些中药茶，也可以有助于清新口气。可以取麦冬15克，藿香、佩兰、桔梗、薄荷、陈皮、菊花各10克冲泡代茶饮。可以清热、除湿、理气。