运动双手 健脑养生

文/王永兰

运动双手 健脑养生

文/王永兰

手上有6条经络、23个穴位。运动双手，进行保健按摩，不仅可以健脑，而且还能促进全身健康。

◇拍手：拍手掌和手背。双手放在胸前面：①两手掌用力相拍。②用右手掌拍左手背。③用左手掌拍右手背。此为一遍，做20遍。功效：拍手掌、手背给这些信息点以良性刺激，可以提高这些器官细胞的活力，强化这些器官的功能。

◇搓掌：两手掌相对贴压，用力前后搓动100次。手掌分布着内脏器官的信息点，搓掌可以刺激掌心血管，加速血液循环，并使内脏血循环加强、调和气血、周身发热、强身健体。

功效：临睡前1小时搓手l～2分钟，可以提高睡眠质量。

◇摩掌根：两手相合，向相反方向转动。着力点：手掌根部，大小鱼际摩100圈。

功效：大鱼际是传统肺经的重要通道，摩掌根可以提高呼吸系统的功能，可以预防感冒。

◇拔指：以右手握住左手某一个手指，从指根部，往手指尖方向用力捏拔，每个手指10次。之后，两手交换。手指上分布有调节各内脏功能的经验穴。同时，又有通向全身的6条经脉经过。

功效：拔指的良性刺激，可以疏通经络、调和气血、强壮内脏、健身祛病。

◇夹指：两手向对，十指交叉，用力互夹手指指根。一夹一放为1次，做30次。

功效：夹手指根部能舒张脑血管、改善脑部血液循环、提高大脑功能，并有明显消除脑疲劳作用。

◇压指蹼：指蹼对指蹼对压。双手指蹼逐一对压，连做10遍。

功效：有疏通经络、消热消肿的作用。经常锻炼可以预防和辅助治疗手背肿痛、手指麻木、目赤烦热等症。