按摩头皮延缓眼部衰老

研究发现，经常按摩头皮有助于老花眼的预防，因头皮分布着众多神经和穴位，正确的按摩刺激可缓解眼肌疲劳。

具体做法每天早起或洗头以后，用左右手手指肚交替着从前往后梳头，用手指肚轻轻地按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度，坚持做5分钟以上，每天早起和睡前各一次。以头顶及下方部位为重点进行按摩，用拇指或食指点按，力量由弱到强，逐渐加大，明显感觉酸胀后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

在加强眼部锻炼的同时，还要注意别让眼睛过度疲劳，经常眨眼，利用一开一闭的方式来锻炼眼部肌肉，延缓眼部衰老。