女性补血三大必选佳品

文/林升

女性补血三大必选佳品

文/林升

大枣：味甘性温，用于因耗血出血过多而导致血虚时，可补气养血安神，改善血液循环，滋养全身细胞，还可调节人体新陈代谢，增强骨髓造血功能。每天取5～6颗大枣煮水喝，是较有实效的方法，因为这样能使大枣的成分充分散发到水中，比泡水喝效果更佳，还能避免生吃可能引起的腹泻等问题。但需注意的是，大枣味甜，多吃易生痰湿，滋腻碍胃，影响正常的消化功能，因此不宜多吃。

龙眼肉：味甘性温，能补益心脾，养血安神，古代就有以龙眼肉单品加白糖蒸熟后用开水冲服治疗年老体衰、产后及大病后气血亏虚的用法。现代药理研究表明，龙眼肉还具有抗衰老、抗癌、抗焦虑和促进智力发育等作用。用以补血较为简便有效的方法：与鸡蛋炖食；或龙眼肉30克，白糖6克隔水蒸熟后服用；也可与大枣一同煮水喝加强补血功效。

枸杞：是平补肾精肝血之品，现代药理学研究也指出，枸杞对造血功能有促进作用，同时还有抗衰老、抗突变抗肿瘤、调血脂、保肝及抗脂肪肝、降血糖和降血压作用。肝肾不足、血虚的女性朋友以枸杞嚼食、煎汤、泡水、煮粥等，都能窥见补血之效，其中用黄酒泡枸杞（黄酒与枸杞的比例约为1∶1）和以枸杞炖肉是养肝补血的良方。