如何上好一节体育实践课

翟波

我们的体育实践课是以户外练习为主的带有活动目的的课程。很多人就误以为我们的课就是玩，是闹，是聊天，打哈哈。学生抱个球追逐一下就行，谈不上什么费脑力，顶多耗耗体力。技术含量不高。这样的想法着实可笑。他们只看到了锻体，没想到育人。树木修剪枝叶，花草浇灌施肥，农田播种收割，那种事情是简单不求规律的胡乱操作？体育作学校教育的组成部分，不是冬季减掉的树枝，可以丢弃；不是农田长出的杂草，肆意拔除。体育是研究人体的精妙科学，人有血肉，有情感，再简单的动作教学都离不开体智的双重付出。因为，这是一门人生必修课。

首先，既然是上课，那么就得备课。有些人认为体育教师上课不用备课，那么他们就大错特错了，体育教师不但要备课，而且备课内容必须细致、周密、全面。

体育教师实践课的备课内容包括五个方面：

第一，备教材；这其中包括教学目标、教学内容和教学任务。作为体育教师，我们必须提前对所要教授的教学内容有非常细致的了解，我们得清楚这节课要达到什么教学目标，所学动作技术的动作方法；要了解学生在学习这些动作时容易犯什么错误，应该如何纠正；还要知道这些动作是否容易使学生造成伤害事故，应如何保护与帮助等等。这里，特别强调安全运动的观念。什么是安全？安全是规范，是意识，是对自己身体的全面认识。安全绝不是说因为 “三铁”有“危险”，双杠易掉落，跳高摔骨折，我们就不练了，太阳地里走走路就好。一项运动，做到遵守规则，执行规范，增强自我保护等等，锻炼的价值将是不可估量的。以受伤、危险为借口的各种削减教材的做法都是对体育的亵渎。

第二，备学生；我们要了解我们的教学对象，包括这个班级有多少人，多少男生，多少女生，甚至每个人的生理和心理状况等等，只有做到这一点，我们才可能在教学中因材施教，兼顾所有的同学。学生是一个大群体，在人与人的交往中，一个班的学生即使平时再有什么不同，在练习中都会自然而然的组成“同盟”当然，这里有积极肯练的，也有需要我们去调动鼓励的。相信很多老师在課堂上都体会过动作示范后学生自练习时的群体“退潮”。

第三，备场地器材；根据教学内容和学生数量等情况，我们要选择合理的场地，提前准备好教学器材，其中还要涉及到如果没有合适的器材或者器材数量不够，我们应该如何改变组织教法的问题。应变是必备的教学素质。场地是不变的，但是，场地的使用方法却是多变的：或走或跑，或长或短，或急速或缓慢，是利用长度，还是利用宽度，是直线，还是曲线，太多的利用方法了。我们在实际操作中要及时地根据学生的反馈来改变临场的策略。让场地有效的利用，充分的发挥作用。

第四，备组织教法；我们了解了教学内容、学生以及场地器材后，要根据教学内容的特点、学生以及场地器材的实际情况准备组织教法，尽量减少在队伍组织调动上浪费的时间，合理选择最佳的教学方法。一项运动，最主要的就是带给练习者练习效果，通过不断的练习来积累这种正向效果，使我们的身体素质得到提高和加强，从而让我们获得运动的愉悦和成功带来的自信与自豪。效果的积累是需要练习密度的，运动的负荷满足了吗？是我们必须对自己提出的问题，课堂就是要解决好这一个问题。一节课的时间固定，充分利用时间才能最大化练习密度，当然也要合理。组织是否得当就尤为重要了。

最后一点，就是要备天气；我们作为体育教师，要时刻注意天气变化。因为我们必须根据天气状况，随时改变教学内容。比如，天气炎热，人们精神会萎靡，大量出汗对肌肉的刺激就比较强，如果不能处理好练习强度，势必造成损伤，同时，学生还有中暑的可能；若是天气已经进入寒冷阶段，人们必然的动作规律就是“缩手缩脚”，这个时候安排的教材内容又是让学生“大开大合”的运动，即造成学生的抵触为难情绪，又增加了运动损伤的风险，实在不可取。

总之，备课是体育教师上好一节体育课的前提，只有备好课，才有可能把一节体育课上好。

此外，我们要坚持“健康第一”的指导思想，尊重学生的主体地位，把对健康理念的理解灌输给学生，让学生真正理解健康的含义，并为达到身心健康的目标而主动去进行身体锻炼。

一节成功的体育课，不仅局限在课上，还表现在课后。这节体育课是否真正成功，有没有达到教学目的，我们还要看学生掌握了多少，这就要靠教师课后调查，反馈信息，从而改进自己的教学方法。这也是衡量一节体育课是否成功的重要手段。不闻不问，不做一定的调查，这样的结果就是教师对学生的理解迟滞，备课遗漏，教学评价不能有效刺激学生的学习。所以，课后的跟进是一种教学辅助，而不是负担，教师可以好好利用。观察，交流，甚至是进入学生的网群也是不错的选择。

如何上好一节体育课，看似简单，其实包含很多方面，包括体育教师本身的综合素质、课程体系设置、学生情况和学校情况等。这就要求体育教师本身具有精深扎实的专业知识、丰富的教育科学知识和广博的文化科学基础知识等等。这也就意味着我们要不断充实自己，使自己能适应社会发展和时代发展，时刻关注体育运动的发展、体育课程的改革和学生的成长，才能保证自己上好每一节体育课。