卓玛信箱

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管不住的小情绪

卓玛：

我管不住自己的情绪，遇上点不顺心的事立马就躁动。本来可能只是小事一件，可就因为我情绪躁动，在一番雷霆震怒之后，小事变成了大事。虽然我也不断地提醒自己，要调整好心态、管理好情绪，可一遇到事还是会不由自主地躁动。就因为这个缺点，那些曾经和我关系很好的同学，慢慢地都不愿理我了。在家里，和爸妈发生矛盾，他们也尽量采取回避的态度，选择不和我正面冲突。但这样的“胜利”并没有让我感到快乐，我觉得自己被孤立了，我该如何管理好自己的情绪呢？

（付付）

TO:付付

不能管理好自己的情绪，这的确是个很大的问题。我们每天都可能需要面对形式各异的问题，也可能会有让自己抓狂的时刻，但是，不同的处理方式，会带来不一样的结局。现实生活中，偶尔会有“哭闹的孩子多给糖”的可能，但是，如果让哭和闹成为一种习惯，遇事只用哭和闹来解决，怕是行不通的，最终只会伤人害己，有时甚至引发让人难以预测的后果，比如那些激愤之下的犯罪。这些可怕事件背后的根源，都是情绪管理出现了问题。

说实话，我曾经也是个不善于把控情绪的人，尤其在青春年少、血气方刚的年龄，虽然还没到时时暴跳如雷的地步，却也让身边的人吃了不少苦头。所幸我们都已经及时地意识到了这个问题，我相信，在朋友不断远离、家人刻意回避的现实之下，你也一定愿意试着让自己做出改变。成为良好的情绪管理者首要的一点，就是要认识到情绪问题对自己的危害，并且有意愿去改变它。那么，具体该怎么做呢？最有效的一招，就是在火气上来的时候，先数数！哪怕第一句火气十足的话已经脱口而出，哪怕场面已经开始失控，只要想起来，就立刻数数，从1数到10，如果还不行，就再数一遍。如果心里数数不解决问题，就大声数出来。通常这个过程会延缓怒气的爆发。而后，如果问题还在，我想暂时离开现场会是比较好的选择，冷静时处理问题的效果会更好些。如果遇事时都能做到以上两点，那么，你会发现，问题往往更容易得到解决。不信，就试试看吧。

卓玛

爱的方向

卓玛：

在你身边，高中时代相恋的人，有没有最终走到一起，真正过上幸福生活的例子？是否高中时的感情就不会得到祝福？我和她，从高一时的互相欣赏，到高二时的无话不谈，其中也经历过分分合合。曾考虑过要不要让这种非主流的情感继续，也担心过会不会因为关注对方而影响学习，但是，这些都没有发生在我们身上，学习成绩依然如故。我们彼此在紧张的高中生活中互相支持和鼓励，求学的日子过得平静但总有些甜丝丝的味道。再有半年，我们就将参加高考，走向大学。我们俩的这段感情该何去何从？

（石阶弯弯）

TO:石阶弯弯

在我的高中同学中，的确有曾经相爱的人最终走到一起的例子。他们在经历了感情的长跑和时间的考验之后，和所有幸福的人一样，平静地生活在一起，过着简单但是快乐的日子。与此同时，我身边还有一些同学，在高中阶段也有过刻骨铭心的感情，但眼下，已然各自安好于自己的世界，一样生活得幸福滋润。那些在经历过许多事、相伴过许多年最终走到一起的人或者那些从此各自天涯最终相忘于江湖的人，在我看来，其实都是人生的常态，没有对和错。对于曾经相爱过的每个人，我觉得，曾经付出的情感，就是对彼此最好的祝福。

在感情问题上，其实没有完全的规则和常态，每一个人都可能是故事中的特例。所有别人的经历，也许只能作为参考，你所走的，将只能是自己的路。就像我们通常认为，高中阶段，尤其是高考将近的阶段，沉溺于情感之中是会让一个人的精力分散，是会让他无法专注于学业的，但是，你不是同样在证明，感情对你的学业几乎是在起着正面的促进作用吗？那就走自己的路吧，遵从自己内心的选择，珍惜眼下的一切。至于一定要确认未来感情的方向，一定要给彼此规划好整个人生的行程，我想，目前还为时过早。生命还长，世界还大，奇遇还多，任何一种可能性都还存在，计划得过早，常常需要不断去面对如意算盘告吹时的失落与苦恼，不如珍惜眼下拥有的一切，努力将“现在”做到最好，如果看不到未来的方向，就暂时不要想那么远。只要过好当下的每一天，我想，这样的积累，就会把你和你的她一起带往光明的未来。

卓玛