简单实用的养生建议

1.多喝水：尤其早起后，喝杯水不仅可以醒肤，还能滋润肠道；2.不熬夜：充足的睡眠有助维持人体正常新陈代谢；3.爱上运动：多做健身操或有氧运动，多跟大自然接触；4.久坐无益：久坐不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均；5.吃好早餐：搭配均衡，补充维生素、蛋白质。endprint