立冬进补注意什么

立冬进补要使肠胃有个适应过程，不可“盲目”进补。饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。需要摄入足够的富含糖和脂肪的食品。此外，也要经常吃肉、鱼、蛋之类，大豆及豆制品，以及维持正常生理需要的蛋白质。endprint