茶氨酸对体育运动中的保健作用

韩明均

（阿坝师范学院，四川汶川 623002）

茶氨酸对体育运动中的保健作用

韩明均

（阿坝师范学院，四川汶川 623002）

我国是传统饮茶大国，但以往，更多只是将重点和精力放在了具体的饮茶环境中，未能从独立的茶叶科学视角来认知整个茶叶产业发展。因此，如何发挥茶氨酸在体育运动开展过程中的保健作用，就极为必要。本文拟从茶氨酸的具体内涵状况分析入手，结合当前开展体育运动的必要性分析，通过融入体育运动开展过程中的价值与作用分析，从而探究茶氨酸对整个体育运动的具体保健作用。

茶氨酸；体育运动；保健作用；茶叶科学；价值理念

我国是传统茶文化大国，无论是具体的茶文化元素内容，还是相关价值理念都值得我们深入研究。而随着科学技术应用日益成熟，如今在对茶叶产业的研究认知过程中，其理念进一步丰富，尤其是在化学研究技术更加先进的今天，针对茶叶的化学成分认知，也更加全面。茶氨酸作为重要的茶叶内含物质元素，通过对茶氨酸的具体成分特点进行分析，能够帮助我们有效发挥整个茶氨酸的作用和价值，进而实现系统化应用。当然，客观的看，目前多数人存在较为严重的身体素质问题，开展体育运动是人们实现健康体质的关键，不仅如此，通过相关实践，可以看到在整个体育运动开展过程中，除了健康运动外，完善的生活要素融入，也是实现理想运动效果的关键和重点。

1 茶氨酸的具体内涵状况分析

随着当前茶叶科学发展研究日益成熟，如今在整个茶叶产业研究过程中，关于茶叶的化学成分研究也进一步成熟，通过开展相关研究，可以看到在整个茶叶内含物质中，存在一种氨基酸元素，其具有多项生理功能，尤其是其对降低血压，抑制肿瘤、消除疲劳等有着重要作用和价值。而这一氨基酸元素，实际上就是茶氨酸，当然，系统化应用茶氨酸元素，其还能对人们的体力和身体运动能量补充提供有效帮助。通过有效应用茶氨酸，其能够实现人们身体状态的有效恢复。

茶氨酸也被称为L-Theanine，其作为整个茶叶产品中所独有的游离氨基酸，而茶氨酸元素作为整个茶叶重量的1%，整个茶氨酸的化学构造基本上与谷氨酸类似，当然正是因为茶氨酸的甜味，使得整个茶叶出现甜味的关键，当然整个茶氨酸在不断发酵过程中，其含量也在逐渐降低。茶氨酸元素作为一种物质元素，如果人们能够有效吸收这一元素，通过将这一元素系统化调动和分配到体内的各项组织中，其能够实现有效分解，特别是通过结合酶元素，从而被分解为谷氨酸元素。结合目前已经开展的相关临床活动，其表明，服用茶氨酸，其能够直接影响和人体内脏各项器官的状况，特别是通过药理作用影响到其生理活动，而这是很多要素所不具备的。

除了降低血压，优化其神经系统外，结合临床医学活动表明，服用茶氨酸，能够使得服用者体内脂肪含量的实质性降低，特别是其能够有效降低服用者体内肝脏中的油脂含量。不仅如此，在服用茶氨酸之后，其通过体内新陈代谢活动的有效开展，从而产生乙胺元素，进而影响人体内的细胞和脂多糖，从而实现服用者体内细胞活力和免疫力的提升。系统的看，茶氨酸在整个体育运动开展过程中，其也有良好的保健作用和效果，特别是如果能够将体育运动与茶氨酸服用系统化融合，其必然能够有效抑制人在参与运动后的血乳酸提升现象，从而及时有效消除人体出现的疲劳现象。

2 当前开展体育体育运动的必要性分析

客观的说，现阶段随着当前人们生活水平不断提升，如今人们的物质生活元素进一步丰富，但是在这一过程中，由于多数人未能养成积极参与体育锻炼活动的良好习惯，从而使得整个人们的身体素质状况大受影响，而从当前整个体育运动开展的具体效果看，想要实现理想的锻炼效果，其不仅需要优化整个体育锻炼活动的形式，同时也要选择合适的视角来认知这一问题，随着现代体育运动发展日益成熟，如今各项体育运动都实现了广泛发展和系统化推广。对于体育活动开展来说，选择合适的体育运动项目不仅能够有效激发人们参与积极性，同时也能够为锻炼者取得身心健康成长提供有效帮助。而对于体育锻炼活动来说，究竟能否取得理想的价值与作用，就需要我们的深入探究。

对于多数人来说，如何才能实现其体内多余脂肪的消耗和分解，就需要结合多种形式，进行创新和完善。这实际上也是当前整体体育锻炼活动开展的价值和必要性。经过大量体育运动实践活动，可以看到，随着运动强度不断增加，体内能量代谢的总需求量逐渐增加，而整个功能比例也出现了一系列实质性变化，比如其糖分的比例不断增加，而脂肪的功能比例大大降低，这就使得无论如何开展体育运动，都无法继续消耗体内多余的脂肪。当是变化强度的体育运动方式时，其总体的糖分消耗明显高于固定的强度的体育运动悬链，但是在变化体育强度时，其对脂肪消耗并没有形成直接明显的影响。因此通过对整个体育锻炼过程中，人们体内相关要素变化状况进行分析，能够引导我们对整个锻炼活动开展形成全面认知。

3 体育运动开展过程中的价值与作用分析

之所以要实施体育锻炼活动，实际上是对当前整个体育活动开展思路和形式的重塑。体育锻炼活动的开展形式和内容完善性，直接关系到人们的参与效果，同时也直接影响到人们参与体育活动的积极性和主动性，因此探究实施这一活动的价值作用，就极为必要。从体能消耗和身体基础素质状况看待体育活动是当前我们对体育锻炼活动开展的价值作用实现全面认知的客观表现。

通过分析，可以看到多余脂肪是影响人身体健康的重要因素。而想要实现人们身体健康，就必须选择有效的体内脂肪消耗方式，从而实现人们健康成长。但是客观的看，当前很多人在参与体育活动中，由于其对各种体育运动的特点，以及其脂肪消耗和代谢特征缺乏系统化的认知，从而使得其参与了一系列体育运动，但是效果并不理想，而更为严重的是，其就认为体育运动无法实现自身身心监控。想要实现健康成长的目标，就必须通过选择良好的体育锻炼运动，从而实现人体内多余脂肪的有效消耗，并且在这一过程中，也能有效调动人们参与体育活动的积极性和主动性。

体育活动在参与过程中，有着诸多分类，比如有氧体育运动和无氧体育运动等等，每一个运动方式对脂肪消耗的影响都不同，如果不能对体育运动过程中相关运动方式的脂肪消耗状况进行有效分析，那么其将无法应用好整个体育运动来实现脂肪消耗。事实上，通过对体育运动过程中脂肪消耗和代谢特征进行有效研究，其必然能够实现体育运动开展过程中，体内多余脂肪的有效消耗。通过对体育运动开展状况进行研究，可以看到由于缺乏对整个体育运动的准确认知，影响了体育锻炼活动开展的价值和作用。甚至一些较为严重的现象，还会使得锻炼者出现相对严重的锻炼事故，因此随着整个体育锻炼活动开展日益体系化，必须从科学的视角来看待这一问题。随着当前我们对参与体育锻炼活动的价值认知日益全面，想要实现最佳效果，就必须突破传统的理念认知，通过有效融入现代元素，从而实现理想的体育运动效果。在这一过程中，茶氨酸这一现代化学合成物质无疑是最佳元素内容。

4 茶氨酸对整个体育运动的具体保健作用

当前体育运动开展过程中，整个锻炼活动应用的内容缺乏必要的时代特性，同时体育运动内容和开展形式长期处于固化状态，不仅影响了人们积极参与其中的积极性和具体效果，同时也影响了整个体育活动开展的价值作用。体育锻炼活动开展过程中的核心内容应该是引导人们在形成积极健康运动习惯的同时，形成良好的体育运动意识。同时，还要引导人们积极参与到整个体育教学活动中，但是目前体育教学活动缺乏必要创新，对人们的吸引力较差。

在体育运动的价值及价值作用进行系统化认知过程中，其重点一直在于对体内代谢状况的有效研究，而在整个体育运动开展过程中，有氧运动和无氧运动对脂肪消耗和代谢状况的影响也不一样，当然在这一过程中，运动强度、运动项目以及运动持续时间等因素对其也有着重要影响。对人来说，体内能量消耗是维系生命的基础，而在体内能量供应过程中，其主要有有氧代谢和无氧代谢两种方式组成。不同的体育运动项目，受其体育运动特点和训练方式，以及整个运动负荷量和强度等因素影响，当然，与参与者的体育运动水平以及其身体基础素质状况等因素也会对其产生影响，这都使得体内脂肪消耗和身体代谢状况产生完全不同的影响。

而从运动生理学视角看整个体育活动减脂过程的变化发展状况，当运动者自身最高心率强度达到一定数值后，其通过与有氧运动和整个力量活动训练的有效结合，从而能够实现最佳减脂效果。对于当前整个体育活动开展状况进行分析，可以看到目前高脂肪率已经成为影响人们身体健康的重要要素，因此，这正是发挥劳动活动价值的关键。当然，必须看到整个体育运动减脂过程中，需要及时完善补充营养膳食，合理补充营养也是体育运动减脂过程中，维持健康身体的关键。而在这一过程中，将体育运动与茶氨酸服用相结合，其必然能够实现整个体育运动的最佳效果。

5 结语

随着现阶段社会生产力进一步提升，如今，无论是生活资料的丰富性，还是人们对各种代步工具的依赖性，都使得人们身体素质出现了较为严重的下降。事实上，当前人们的身体素质整体还是呈现上升状态的，如果不能有效开展体育锻炼活动，其就不能系统化展现和阐述，其中应有的价值理念。通过分析茶氨酸对体育运动的保健价值和作用，不仅是整个体育锻炼开展理念的创新与完善，同时也是满足人们健康体质培养的必然要求。

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四川省教育厅人文社科基金：阿坝州民族地区老年人群健身现状调查“16SB0289”；阿坝师范学院重点教改课题：体育保健专业转型探索与实践“JXGG2015-05”；阿坝师范学院重点校级课题：基于互联网+的阿坝州康养产业发展策略研究“ASA16-02”。

韩明均（1982-），男，四川省泸州人，研究生，讲师，研究方向：民族体育和体育保健与康复。