您的关节还好吗

您的关节还好吗

世界关节炎日是每年的10月12日，目前全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每6个人中就有1人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。

2017年10月12日是第21个“世界关节炎日”，为了让人们了解关节炎的危害，提高对关节炎的预防意识，小编咨询了山西省武警医院骨科大夫，对如何预防关节炎病作出了解答。

（1）改变不良习惯：避免背、扛重物。避免长时间站立和行走，中间有间隙时间应坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

（2）改变不适合的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主。

（3）减重：肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴，迈开你的腿”。

（4）避免关节受伤：注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。

（5）营养均衡：骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡。

（6）有益的食物：富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果对关节有一定的好处。

（7）避免风寒邪湿：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，天气转凉，要防止受风寒侵袭。还要注意劳逸结合，活动与休息要适度。

（8）常晒太阳：多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。

（张琳霞）

魏先生问：男，71岁，B超结果显示是前列腺增大，尿潴留110毫升,用药后B超显示尿潴留是10毫升,问现在能不能停药了？

山西医科大学第一临床医院泌尿外科主任曹晓明解答：患者平时小便良好的，半夜小便0~1次，病情不严重，也不用做手术，建议患者可根据病情吃药，小便好的情况下可以停药；如果不太好，继续用药。

田女士问：1.手指头中间的筋偏了，现在肿起来了，问用不用固定。2.膝盖在CT检查中有积液问怎么办？

山西医科大学第二临床医院骨科主任吕智解答：这种情况属于软组织损伤，一般2~3周就可以愈合，不用固定，可以使用扶他林软膏加快康复。2.膝盖中有少量积液属于正常，但如果偏多，就应及时就医。

周先生问：男，有高血压，高压是150毫米汞柱，低压在110~120毫米汞柱之间，在服用降压药后高压在140~130毫米汞柱之间，低压在90~100毫米汞柱之间，现在正在吃倍他乐克、卡托普利、寿比山，问用不用换药。2.耳鸣，问和血压高有关系么。

山西省中医研究院内分泌科主任刘照峰解答：建议把卡托普利换成贝那普利，1次/天，如果还是控制的不好，建议2次/天。2.耳鸣，考虑和血压的关系不大，如病情严重应及时就医。

林先生问：男，43岁，早上起来后右手发麻，有2~3天了，每天持续2~3个小时，问怎么回事？

太原市济世堂门诊主任穆志明解答：出现这种现象的原因可能有颈椎病、血脂稠、或者枕头低等，建议患者可以从这几方面进行排除或做相应的改善，如果病情加重的话应及时就医。

游女士问：母亲是7月份发现脑梗，吃着阿司匹林，最近因骨折治疗脑梗的药就停了，但现在头又疼了，且有所加重，药应继续吃么？

中国人民解放军264医院神经外科主任医师朱青峰解答：因病人症状加重，建议应先到医院检查看是否有出血，如没出血，以前的药可以继续吃；否则应立即就医。

（96365健康服务中心提供）