夏天别让情绪“中暑”了

夏天别让情绪“中暑”了

炎炎夏日，如果你总是莫名的情绪烦躁，常因微不足道的小事对家人或同事发火；如果你总觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题；如果你心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲。那么，你很可能就是情绪中暑了。这是一种因季节性情感障碍出现的心理问题，又可称为“夏季情感障碍综合征”。

焦躁本身是一个坏情绪，影响自己的心情，特别是对于一些本身患有高血压等心血管疾病的基础性疾病的人群而言，烦躁、焦虑、冲动很容易影响血压稳定。另外，情绪中暑也让周围人受伤。天热火气大，大热天打架受伤、吵架气晕、轻生、车祸等急救明显增多。

对此，专家建议，如果身处高温环境，自己本身脾气又比较急，就更应该学会控制自己的情绪，记住六字真言：静心、足眠、淡食。

（《健康时报》）