退休后为自己建个圈5

退休后为自己建个圈5

老有所为、老有所乐是我们退休人理想的生活状态，那要怎样才能做到呢？专家提醒，老年朋友退休后一定要建立好以下5个圈子，这样的生活才不会感到枯燥无聊，反而更加充实，有存在感。

1.保养圈人到老年，保健养生和延年益寿乃头等大事。不妨与保健养生专家、中医名家、讲座老师和以及有着同样保健养生愿望的人建一个圈子，这样会使自己获得养生知识更方便快捷。

通过圈子虚心向专家、名家和老师请教，平常大家相互交流体验，学习别人好的经验，反思自己和别人的教训，这样对科学养生大有好处。

此外，通过咨询专家、老师，还可以自学成医，对于自己的一些老毛病做适当的调理和预防；选择一些适合自己的运动方式，还可以加入一些适合老年人的运动俱乐部，既可以强身健体，也可以结交好友。

2.朋友圈就像一首歌中唱道：“千里难寻是朋友，朋友多了路好走。”许多退下来的人，之所以感到孤独、失落、寂寞和无助，就是因为缺少来自外界的关注、关爱、信任和鼓励所带来的支持感。

正所谓：“提前打算，才能好好老去。”我们不妨于退休前就预先搭好一个牢固的朋友圈，让同学、同事、战友等，成为自己情感支持的来源。

在孤独的时候能有所关心，在无助的时候能有所依靠，主动向他们寻求帮助，用饱满的自信心面对困难、疾病和挫折。当然，关心是相互的，对周围的人付出越多关心，你的情感支持网络就会越牢靠。

3.亲人圈通过QQ或微信建立一个家庭群。在群里，长辈们可嘘寒问暖，同辈们能家长里短，晚辈们更能相互问候和调侃，增添无限乐趣。

即使远在千里之外，一大家子的人依然可以在家庭群里互动，既可以增进亲人之间的感情，也可以让自己的老年其乐融融，让亲情在群里传递，让快乐于微信中流淌。

4.邻居圈俗话说得好：远亲不如近邻。上下楼或平房中的左右邻居之间也能够建一个圈，比如上面提到的QQ群，或者微信群，有什么事或者小区活动，都可以发到群里，彼此探讨。没事的时候，大家还可以在群里畅所欲言。

当然，除了网络上的群，老年朋友也可以经常出来和邻里互动，增进邻里情感的同时，也能解决自己的孤独与烦闷，一举两得。

5.兴趣圈将有共同兴趣爱好的人联系在一起，比如喜好文学创作、书法美术、音乐歌舞、摄影的人，经常相互交流，或开展采风、笔会，或相互切磋，相互学习，共同提高，都会让自己暂时逃离现实生活中的寂寞和孤独，带来愉悦和成就感。

只要找到兴趣所在，并且主动走入这样的爱好圈，你就会感觉生活的美好随处可见。

（《快乐老人报》）