情感心理学——什么是爱

赵冬梅

情感心理学
——什么是爱

赵冬梅*

天津中医药大学管理学院，天津 300193

婚恋情感是人生的一大主题，与人的幸福息息相关.但是获得幸福的能力却是需要慢慢养成的.学校不教这些知识，个人因为性羞耻感也难于和父母探讨，同龄人的同学朋友又缺乏相关经验，所以很多人就是被动的恋爱结婚.培养健康的婚恋观和爱的能力非常重要。本文从心理学角度探讨了爱情的六个方面.

爱情；爱的能力；爱人的人格

婚恋情感是人生的一大主题，与人的幸福息息相关.但是获得幸福的能力却是需要慢慢养成的.学校不教这些知识，个人因为性羞耻感也难于和父母探讨，同龄人的同学朋友又缺乏相关经验，所以很多人就是被动的恋爱结婚.国内现在有很多广播电视节目，以婚恋情感为主题，宣传主流的婚恋价值观，对提高情商很有帮助。心理学的研究也发现，幸福度位于前10%的人都是已婚，已婚的人中40%感觉很幸福，23%的单身感觉很幸福.而最不幸的是套在不幸婚姻中的人。[1]幸福的婚姻让人更幸福，不幸的婚姻还不如单身幸福。所以，培养健康的婚恋观和爱的能力非常重要。

一、爱情是什么？

情为何物？能叫人死生相许？爱情指把另一个人放在心上，两个人心心相印，有心灵之间的沟通。美国心理学家斯滕伯格提出的爱情三角形理论认为，完整的爱包含亲密，激情和承诺三部分.完整的爱不仅包括精神上的亲密，还包括身体的接触以及责任感。爱情是一种情，与父母对子女的爱，朋友之间的爱一样，都是情。爱是包容，是接纳，是理解，是温暖，是关心和勇气。《红楼梦》中贾宝玉与林黛玉的爱情幻灭后，出家当了和尚实现了当初的誓言。当和尚就是斩断与原有家庭的一切联系，不再放在心上，也就是无情了。

爱情是理性的，是基于了解而建立的情感。只靠强烈的感觉，是无法让爱延续和永恒的.就好像只是愉悦的情绪，不足以带来真正的幸福一样。一见钟情，把爱解释为一种简单的感觉或情绪，是缺乏了解的。

并不是所有的亲密关系中都存在爱.直男癌指具有大男子主义的男性.认为女性是自己的私有财产.他们在爱情中不尊重女性，把自己摆的高高在上，对女性各种约束限制，甚至对女性非打即骂.没有爱的关系就变成了控制与被控制，得到与付出的关系。

二、爱的能力

虽然爱是天赐的礼物，每个人不用努力就应该得到.但是在成长的过程中，很多人失去了爱的能力.情感关系是比较深入的亲密关系，在这种关系中，人的心理会展露无遗.心理上的弱点更是逃无可逃.自恋和不安全感等原生家庭的不良影响都会导致人际关系矛盾重重，产生1+1<1的效果。

你的心里在多大程度上住进过一个人决定了你爱人的能力[2]。也就是说，只有体验过爱的人才能爱别人。如果一个人从小被父母情感虐待，从来没有被关注过，而是不停的被拒绝，被否定，被指责，被贬低.从来没有一个人真正走进他的生活，懂他的心，满足他的各种需要，他将不知道爱为何物.缺乏爱的人会恐惧和人交往，因为他们曾经在关系中饱受伤害[3]。对他来说，这是一个冷漠的，没有温情的世界。她的性格会变得退缩，自闭，不能与人正常交往。除非有人爱她，给她温暖，她的人际功能才能慢慢恢复。

最常见的就是重男轻女的家庭，作为代代相传的情感模式，母亲自然的认为女儿不应该得到家庭的爱。女孩子在家庭中被忽视，物质和情感需要得不到满足。这样长大的女孩子自我价值感低，一丁点的温暖就可以被感动，对爱非常渴求，却不敢去爱。

三、爱的本质

爱情的本质是一种亲密的人际关系。亲密关系对个人幸福非常重要.幸福的最佳预测因素，就是紧密的，平等的，共同成长的，维系终生的亲密关系。处理人际关系是一种能力，需要互相尊重，不是单纯的与人为善就可以做到的.如果生活中其他关系处理不好，亲密关系也很难处理好.亲密关系的质量反映了一个人的整体素质和生活质量。

亲密关系中的情感模式是会重复的。在原生家庭中与父母的关系模式会在新的亲密关系中再次重复。奥黛丽赫本是全世界的女神，却在婚姻中两次被抛弃，与她原生家庭的创伤有关。

建立良好关系的前提是个体的心理独立。子女与父母是一个渐行渐远的过程.一个和父母没有心理断乳的人，不论其生理年龄多大，也是没有资格进行恋爱的.亲密关系是个体作为一个独立的个体去开拓生命，独立的个体知道在亲密关系中能得到什么，不能得到什么，不会一股脑的坠于这个关系中，而是在这个关系中能够保持界限和清醒。

恋爱是比较深入的人际关系，涉及到物质和精神等多方面.能不能通过踏踏实实的相处获得实实在在的安全感，可以判断一段关系能否持续。关系的本质是信任，是通过不断了解，心理距离逐渐拉近的过程。在相处过程中多了解而不是想当然，是明智之举。如果信任了不该信任的人，等于把自己处于一个危险的境地.恋爱时双方会进行一定的印象管理，哄着对方开心，或者会有海誓山盟，这些都是表象，并不可靠.我们需要通过换位思考，看到对方的那颗心，心是最简单而真实的。

爱情是两个人的事，而婚姻是两家人的事.两个人因为爱走到一起，应该互相维护.亲密关系中的两个人要一致对外，这个关系才是合格的.妈宝男指那些与母亲关系过于亲近，特别听母亲话的男孩子.母亲不论做了什么，儿子都会坚定的站在母亲一边.婆媳矛盾往往是关系不平衡的后果。

四、爱的对象

选择什么样的人作为恋爱对象呢？这涉及到一个人的价值观。价值观反映的是在某一个领域本质的规律性。有了价值观，是非对错很容易看清.没有价值观，就会迷失在表象的丛林里。物质对幸福有多大意义？在恋爱婚姻中，最重要的是什么?中国古代就有七仙女和董永的故事，你耕田我织布，感情好日子苦也甜。没有钱可以挣，一辈子那么长，物质可以不断积累。爱一个人，是爱他的核心品质，而不是外在的光环，比如名和利。

“宁可坐在宝马车里哭，不愿坐在自行车上笑”，这是在浮躁的现代社会一些年轻女性的价值观。爱是最好的安全感。日久未必生情，却能见人心。在婚姻中重要的品质包括：聪明，诚实，善良，负责任，有爱的能力等。有些家庭，有些人属于绝对禁止的人群.比如，重男轻女的家庭，有暴力倾向的家庭，酗酒的人，太看重钱财的人，对性很随便的人，等等.这样的人一旦沾惹上，生活会充满无尽的痛苦。

五、爱的结束

对关系的坚守到底是因为爱情还是习惯？人际的原则是合则聚，不合则分.当选错了人，结束关系也痛苦，不结束也痛苦。如果一段关系带来很多痛苦，及时止损是不错的方法.没有痛苦就没有成长，舍得一段痛苦的关系，用希望去迎接下一段关系，比沉溺在痛苦中无法自拔要好得多.经历过走出来，才能变成更好的人.没有失恋过的人，在感情上很难做到拿得起放得下.不经历失恋不懂爱情.在爱情中，没有对与不对，只有合适与不合适，失恋不过是结束了一段不合适不舒服的关系.曾经经历过的，最终都会变成财富，让我们不忘初心。

爱的结束其实是需要一个形式的.但有些时候并不是每一个人都会给你一个明确的理由和一个分手的仪式，有时甚至就是莫名的不再联系。被分手的人不明白发生了什么，还会在现实中和心理上继续纠缠这个人.事实是：有很多真相我们永远不可能知道.有些人虽然觉得不合适，但不愿意明确说分手伤害别人，希望以一种含蓄的方式让你离开；有些人移情别恋，做了对不起对方的事，无法说出口.人做了坏事都不会说，更不愿承认自己有错。

在恋爱关系中要保持一定的敏感力.对自己的想法和情绪要及时体察，用理性来调整.对别人的情绪也要能积极感受，并给与回应.有些人因为惧怕分手或离婚，不愿正视现实，自己欺骗自己，进行”自我催眠”.其实，没有什么克服不了的困难，鼓起勇气面对生活就会越来越好。

恋爱中讲情品，好比做人讲人品，都有高下之分。绿茶婊这个词指那些看上去小清新，但喜欢和男性暧昧的女孩.男性女性都有这样的人，在感情中欺骗和玩弄对方.和这样的人做男女朋友，会有很不安全的感觉。

六、爱的结果

随着社会的发展，婚姻的目的不再是为了生存.爱情对婚姻而言越来越重要。婚姻是两个人感情发展到一定程度，水到渠成的事情，是生活真正的开始.每个人在得到另一半和家庭的同时，也要承担起责任。贾宝玉和林黛玉的爱情悲剧在现代社会越来越少了。

婚姻是一种契约关系，不是保险箱，法律规定恋爱婚姻自由。如果没有很好的感情基础，在一起的两个人很容易相互折磨。而且，很难走下去。好的爱情可以通过一个人看到世界，坏的爱情为了一个人舍弃整个世界。分手一方提出来就可以实现，离婚需要对方的配合，比恋爱分手略麻烦一点。现代社会离婚率不断攀升，使得婚姻的围城属性越来越突出。

婚姻感情需要不断经营，缝缝补补才能长新。自我成长是必须的.爱是一门艺术.弗洛姆在<爱的艺术>一书中说，成熟的爱遵循：”我爱你，所以我需要你”，不成熟的爱遵循：”我需要你，所以我爱你”.心中有爱，既可以温暖自己，也会温暖身边的人.让别人觉得舒服是最高的情商[4]。没有爱的能力的人迫切期待有一段真诚的亲密关系，却往往不能如愿。把别人物化成了消除孤独寂寞的工具，用别人来证明自己的存在感，注定是得不到爱的。

恋爱是锦上添花的事情。关系再亲密，也是两个独立的个体.自己快乐，才能让别人快乐.爱自己才能爱别人.17世纪哲学家培根说，亲密关系可以“将我们的快乐加倍，将我们的痛苦减半”。培养爱的能力，养成爱人的人格，是通往幸福的唯一道路。

[1]刘翔平.当代积极心理学.中国轻工业出版社，2013，8：24.

[2]武志红.你，曾多大程度地住进一个人心里.http：//mp.weixin.qq.com/s? src=3×tamp=1492591798&ver=1&signature=nhSG9d6I07xLMSIKJ-2M KMVaTv7MCa74U0wwLQ8dqA-mlCFulqkaN8UKgM2NYNRQa6pO3baD60Igzqi oOjoArrBVj*qRKp*wG0Zn-LyaoNsW4iTghe1Izqk0t438amV2HUu-ftipMND7AY8gsWqCX4oMYbRIzRwM*XmfdVR3Q*8=.

[3]从非从.你怕的不是关系，是怕关系会伤害你.http：//mp.weixin.qq.com/s?src=3×tamp=1492591875&ver=1&signature=nhSG9d6I07xLMSIKJ-2MKMVaTv7MCa74U0wwLQ8dqA*I*lTLeNkIUgP4rr25OKselXlKncZyEswFOOEoLVOpE*pCLqh8yXA*atlf0qoVqwX730qI9L8FSsI35HxKr*ON-INQqWIh1HaL50A91CilJOMtI-jzyn73vT0teKcKh*I=.

[4]苏清涛.情商高，就是说话让人舒服http：//mp.weixin.qq.com/s?src=3×tamp=1492591942&ver=1&signature=jre71-MDZdlFruqpZF-JW-yEbl6g8xqH5913mYxsOWBneryb*Cf7h4Vh9U3kVIQeSZpoKvOFzJIVPVw94K2Hn8ZpO1QqckWPBxivIE4IwLwTnMgmU0OXRh-64gnkQg7R9U4OImNGn8Sh7Y3s3kSJKQ==.

赵冬梅，社会心理学博士，天津中医药大学管理学院，讲师。

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