有气才“有病”

武老师

有时候出门，我会坐地铁，这比自己开车要方便快捷一些。北京的地铁这些年发展得非常迅速，但是人流也是在成倍地增长，特别是早高峰时段，地铁里真像是沙丁鱼罐头一般。我在地铁里碰到过很多次乘客因为碰撞啊、踩踏啊，发生口角，尤其令我惊讶的是，很多时候，两个漂亮的女孩子也会动起手来，看着原来精致美丽的面庞因为暴怒变得狰狞起来，我的内心发出一声叹息。

唐代医学家孙思邈曾经说过，人一定要戒嗔怒，尤其是早晨起来更不要发怒，因为早晨起来乱发一通脾气，不仅自己不高兴，周围的人也会受到影响，一天的情绪都会不好。

其实，我们还应该戒“夕嗔”，就是晚上也不要生气，不要发脾气。如果带着满肚子的不高兴睡觉，一方面容易睡不着，另一方面这样睡觉对身体也会有伤害。

那么，如何才能保持一份豁达的心境，少发脾气或不发脾气呢？

根据我自己的总结，有两种方法可以避免“嗔”和“怒”，达到养心静心的目的，一是“预料之中”，二是“意料之外”。

什么叫“预料之中”？古人讲：“凡事预则立，不预则废。”而“预”的功夫应该在我们每天睡觉之前把它做完。

如何预料到明天将有什么事发生呢？凡事无非有两种结果，要么对，要么错。对了我们会心生欢喜，错了就会不高兴、心烦，开始发脾气。对于上班族来说，一种是把第二天的工作安排得合理有序，得到领导的赞扬，另一种就是其中某一个环节会发生问题，遭到领导或上级的批评。对此我们应该事先想到，这就叫“预料之中”，也就是要做好心理准备，这样就不会担心了，也叫“有备而来”。

第二点是最难做到的，叫“意料之外”。就是这个人的生活中出现没有料到的事情，如果是好事，大家高兴，如果是坏事，大家就会感到生气或厌恶。

学会如何有效地协调这两者之间的关系，需要靠我们平时养成良好的生活习惯，还要加强个人的修养，遇事不急不躁，这样才能不怒。

比如，在地铁上被人踩了一脚肯定是意料之外的事，但看看周围那么多人，对方肯定也不是故意的，这时，微微一笑或开句玩笑，化解对方歉意紧张，也能缓解一下地铁里枯燥烦闷的情绪。

还有人与人的问题。这是最复杂的一个问题，人与人之间最重要的还是感情。当有困难或发生意外而一筹莫展之际，有朋友适时地帮一把，这种喜悦与感激，才是千金不换的人间真情。

中医有句话叫“万病皆由心生”，还有一句话叫“治病不疗心，等于扔黄金”。既然病是由“心”生出来的，那么，我们也完全可以用“心”这味大药来驱赶疾病，而这个“心药”，就是愉快的心情、饱满的精神以及祥和的心态。

一个人如果长时间地发怒，怒气在心里发不出来，时间一长，它会形成一个郁阻点。

这个郁阻的部位在哪儿呢？在我们的耳朵上，即耳壳这个部位，大家可以自己用手摸一摸。

如果一个人长期发怒，心里感到委屈、郁闷、憋闷，使劲捏一捏两个耳壳的正中间，十有八九都会有疼痛的感觉。即便不疼，局部也会比其他部位厚一点，或者起个小包、小疙瘩。这也是我们在临床上诊断肝郁气滞的一个小窍门，非常容易辨认。

当找到这个压痛点后，每天揉一揉，就能逐渐心平气和了。如果仍觉得这个气就是发不出来，总想哭，那么，就大哭一场吧，把怒气和委屈发泄出来。我们还可以用临床常用的疏肝理气的中成药。